催奶也有注意事項,三招簡單催奶(產(chǎn)后催乳方法)

催奶也有注意事項,三招簡單催奶

一、三種簡單催奶方法

前言

誰都知道母乳喂養(yǎng)好，可奶水不夠卻讓大人、寶貝都跟著著急。小家伙沒飯吃，嘬著乳頭不放，讓媽咪痛得眼淚直流;媽咪們是越急越上火，喝了不少豬蹄湯、鯽魚湯，奶水還是稀稀拉拉的。對此，專家建議無論是什么原因引起的乳汁不足，新媽咪首先都要對母乳喂養(yǎng)充滿信心，即使奶量少也要堅持給寶貝喂奶，媽咪們不要輕易放棄。

催奶途徑一

產(chǎn)后馬上讓嬰兒吸吮乳頭

很多新媽咪沒奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不當(dāng)。專家指出，媽咪要早下奶，應(yīng)在產(chǎn)后盡快將嬰兒抱到媽咪身邊，讓嬰兒早吸吮乳頭。寶貝的吸吮會刺激新媽咪體內(nèi)的催乳素和催產(chǎn)素分泌，繼而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的時間越長，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是按需哺乳，媽咪和寶貝待在一起，隨時觀察寶貝的需求，只要寶貝一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶貝抱到懷里喂奶。

建議

● 新手媽咪們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓寶貝吸吮奶頭，應(yīng)該讓TA多接觸乳頭，有效吸吮能促進乳管暢通，增加乳汁分泌。由于寶貝的這種吮吸是使出了全身的力氣，新媽咪的乳頭皮膚又很敏感，可能會很疼，媽咪可不要因為怕疼而不喂寶貝母乳。

● 寶貝生下來后，媽咪的乳腺會在兩三天內(nèi)開始分泌乳汁，但這時的母乳比較黏稠、略帶黃色，分泌量也不是很多，好像無乳。其實，此時的乳汁稱為初乳，非常珍貴，其富含抗體，能增強嬰兒的抵抗力。

● 大約在產(chǎn)后的3～4天，乳腺就開始分泌真正的乳汁，每次哺乳應(yīng)讓寶貝吸空一側(cè)乳房后再吸另一側(cè)乳房，夜間也要堅持哺乳，這樣可使母乳分泌增多。

● 其實，媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。如果必須添奶粉則一定要先吸吮母乳，再用奶粉補足。寶貝吮吸的力量較大，正好可借助寶貝的嘴巴來按摩乳暈，刺激乳汁分泌。

催奶途徑二

多吃傳統(tǒng)食療“催乳湯”

民間常在分娩后的第3～4天開始給產(chǎn)婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的，但是什么時間喝、喝多少以及喝湯時注意的問題卻另有學(xué)問。

推薦：傳統(tǒng)催乳湯—豬蹄湯、鯽魚湯。

豬蹄湯：因含有豐富的蛋白質(zhì)，這正是產(chǎn)婦所需要的，其制作方法是將5～6個豬蹄、7～8個雞蛋一同燉煮數(shù)個小時，直到豬蹄軟嫩即可。但在制作過程中一定不要加咸鹽，因為寶貝很可能通過媽咪的乳汁攝入到鹽，對腎臟發(fā)育有影響。在燉豬蹄時也可根據(jù)產(chǎn)婦的口味加入黃豆、花生仁等。

鯽魚湯：制作相對簡單，將鯽魚一尾去鱗、去內(nèi)臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，新媽咪容易消化吸收。在熬燉時應(yīng)撇去湯中浮油，不可過于油膩，以免增加乳汁中的脂肪含量，傷害寶貝尚未發(fā)育成熟的消化功能。

提醒：

湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產(chǎn)后三天后將湯當(dāng)主食。無論是豬蹄湯還是鯽魚湯，最好是產(chǎn)后三天再喝，原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前2～3天的漲奶期可能會痛得你只想哭。另外，初生嬰兒吃得比較少，如果馬上喝催奶湯，反而會導(dǎo)致乳汁分泌不暢。

蔬菜中有大量的維生素和纖維素，不僅能防止產(chǎn)后便秘，也利于產(chǎn)婦的營養(yǎng)補充，這是沒有錯的。但產(chǎn)后的飲食還是均衡，其實哺乳期媽咪不需要特別補充營養(yǎng)，只要不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)均衡，就能保障奶水充足。

月子期間的進食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆制品等。

特別提醒：

“催乳湯”中是否加補藥?

需事先征得醫(yī)生同意。

俗話說藥食同源，有的人喜歡在催乳湯中加點兒人參、黃芪、枸杞等，認(rèn)為這樣的滋補品既有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，又能幫助下奶。事實上，一般不主張用參芪、當(dāng)歸之類的補品，相對而言，桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。

催奶途徑三

有些產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁甚少或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹感（無乳可下），容易造成嬰兒厭吮，又怕嬰兒吃不飽，很多產(chǎn)婦因此就放棄了母乳喂養(yǎng)。甚至大部分的產(chǎn)婦請催乳師催乳之后，仍然不下奶，更加大了產(chǎn)婦的心理負(fù)擔(dān)。

據(jù)醫(yī)生普遍反映，目前以80后為主體的新一代產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)的比率越來越低，奶粉消耗量在逐年增加，原因就是因為新一代產(chǎn)婦缺乏鍛煉，體質(zhì)不過關(guān)，還有就是催乳缺乏耐心。

如果嫌食補過于繁瑣，又見效慢的產(chǎn)婦，催乳羹是目前比較流行的選擇，以食代補，替代了藥材因此非常安全可靠，運用了科技手段加入了適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)物質(zhì)，綜合了食補材料的優(yōu)點。一般的話可以用米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等熬成粥服用，這種催乳羹營養(yǎng)易流失且口味比較苦，雖然難以下咽，但還是具有一定的效果。口味較清淡的推薦日本乳泉催乳劑，但儲存時間不久。

二、催奶有哪些注意事項

催奶、揉奶是民間說法，實際叫做乳房護理。乳房淤積、乳腺堵塞的地方，民間叫“奶核”。有些農(nóng)村婦女，對乳房護理的知識根本不懂，認(rèn)為只要用勁兒揉，就能將“奶核”揉開其。其實產(chǎn)后乳房護理不能亂做，必須是經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的人員才能做。

首先，乳房是個非常嬌氣的地方。

對乳房護理知識不了解、沒經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)的人，無法掌握好手法的輕重，多用蠻勁對乳房進行暴力擠壓。暴力擠壓，不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開，反而還會使乳汁淤積更嚴(yán)重，從而引發(fā)乳腺炎。

其次，對于乳頭發(fā)生皸裂的產(chǎn)婦，如果按摩者不衛(wèi)生，會大大增加感染的機會，細(xì)菌可從乳頭皸裂處進入乳腺組織，從而引發(fā)乳腺炎。

乳汁的分泌，與人的神經(jīng)系統(tǒng)有很大關(guān)系，一些刺激利于乳汁分泌。如產(chǎn)婦生產(chǎn)后，就應(yīng)與寶寶有皮膚的接觸，如貼貼臉，或者產(chǎn)婦能坐起時，抱抱寶寶，增進母子感情，這些都對產(chǎn)婦是一個刺激。另外，自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦，半小時后即可讓寶寶吸吮乳頭。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在麻醉清醒后，也應(yīng)在寶寶每次饑餓時，讓寶寶吸吮乳頭。寶寶吸吮的刺激，能加快乳汁分泌。

最后，營養(yǎng)、心情對乳汁分泌也有很大的影響。

有的產(chǎn)婦產(chǎn)后心情憂郁，會影響乳汁的分泌。進食少、偏食，也不利于下奶。所以，產(chǎn)后要加強營養(yǎng)，如多喝排骨湯、豬手黃豆湯、公雞湯(千萬不能喝母雞湯，母雞湯有回奶作用)、烏雞湯、魚湯等湯類，能加快乳汁分泌。

三、催奶法—燉豆腐豬蹄

此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養(yǎng)筋健骨，通絡(luò)下乳，行氣散結(jié)，清熱解毒。特別適合婦女產(chǎn)后食用，對于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對于乳絡(luò)不通，脹乳汁少或乳脹生結(jié)，疼痛乳少，乳房微熱者，有通絡(luò)行乳，散結(jié)止痛，清熱除瘀的作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發(fā)生。原料：

豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克左右），鹽10克，姜絲5克，味精3克。

制作：

1、凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。

2、把豆腐放入鹽水中浸泡10－15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。

3、將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。

4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。

5、將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分?jǐn)?shù)次食之。

四、催奶法—鯽魚通乳湯

鯽魚歷來被民間用作通乳的食物，配以通氣上達、下乳汁的通草和補血通乳的豬蹄，具有補中益氣、通乳的功效。適于產(chǎn)后乳汁不下、乳少者食用。

原料：

鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，姜片10克，胡椒粉2克。

制作：

1、將豬蹄弄干凈，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗凈；通草洗凈。

2、將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，收拾干凈，洗凈。

3、鍋置火上，放入適量清水，放進豬蹄煮一段時間，加入鯽魚、通草、料酒、鹽、胡椒粉、姜片，煮至豬蹄、魚肉熟爛、撈出姜，用味精調(diào)味后即成。

4、豬蹄一定要收拾干凈，去掉毛，刮洗干凈，可先放在清水中浸泡30分鐘，去除血水等。

木瓜煲鰍魚湯

此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補虛、通乳的功效。“木瓜煲鰍魚湯”是我國民間傳統(tǒng)的催乳驗方，有效的發(fā)奶劑，專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥。原料：

木瓜1個，牛鰍魚2條（約600克），生姜4片，杏仁5克，蜜棗8個，豬油、鹽各少許。

制作：

1、將木瓜刮去外皮，去核，清水洗凈，切成厚塊。

2、把牛鰍魚去鱗、鰓，清除內(nèi)臟，清水沖洗干凈；杏仁、蜜棗分別用清水洗凈。

3、將鍋置于火上，下豬油，燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。

4、將清水適量放入煲內(nèi)煮沸，放人姜片，牛鰍魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時。

5、把木瓜放入煲中，再煲半小時，加入少許鹽調(diào)味，便可飲食。

產(chǎn)后催乳方法

我們都曉得孩子出生后母乳喂養(yǎng)是最好的，不僅能夠給孩子充足的營養(yǎng)，并且增強寶寶的抵抗力，不過現(xiàn)在一些孕婦在分娩之后發(fā)現(xiàn)自己的奶水嚴(yán)重不足，根本不夠?qū)殞毘缘?，那么產(chǎn)后坐月子如何催奶呢？接下來就跟大家分享5個產(chǎn)后催乳的方法。

產(chǎn)后坐月子如何催奶？產(chǎn)后催奶的方法：

1、兩邊乳房均勻喂養(yǎng)

希望媽媽們在給孩子喂奶的時候不要只喂一邊，不然另外一邊乳房受到的刺激會減少，乳汁分泌也會相應(yīng)減少，每次喂奶的時候兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到，有些寶寶食量非常小，吃一只乳房的奶就已經(jīng)足夠了，這時候建議媽媽們把多余的奶水直接吸到奶瓶里面。

2、多多吮吸

應(yīng)當(dāng)增加寶寶吸允乳房的次數(shù)，即便奶水不多也得讓孩子多吸乳頭，由于寶寶的嘴巴吮吸的力量是非常大的，正好可以借助寶寶的嘴巴來按摩一下乳暈。喂的次數(shù)越多，奶水分泌的就會越多。

3、吸空乳房

每次喂完奶之后要把乳房里面的奶水清空，這樣有助于奶水的再次產(chǎn)生。

4、保持好心情

產(chǎn)婦每時每刻都要保持好的心情，心情的好壞也與母乳分泌有極為密切的關(guān)系，因此媽媽們?nèi)魏吻闆r下都不要過于急躁，要以愉快、平和餓心態(tài)面對生活中的任何事情。

5、補充水分

產(chǎn)婦要想奶水充足的話必須及時補充水分，哺乳期的女性經(jīng)常會感覺到口渴，這是正?，F(xiàn)象，感到口渴的時候就要多喝水。

產(chǎn)后坐月子如何催奶？希望大家讀完上文后已經(jīng)知道產(chǎn)后坐月子催奶的方法了，希望女性在分娩之后發(fā)現(xiàn)自己奶水不足之后能夠嘗試用上面的這些方法去進行催奶，只要及時采取措施奶水還是可以多出來的，這樣寶寶就夠吃了。

催奶的方法

1 多吸吮 催奶最簡單的方法是，盡早讓寶寶多吸吮。因為吸吮動作能反射性地引起垂體釋放縮宮素，縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細(xì)胞收縮，增加乳腺管內(nèi)壓，噴出乳汁。吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關(guān)鍵，不斷排空乳房，也是維持乳汁分泌的一個重要條件。

2 藥膳催奶 哺乳期應(yīng)進食補益脾胃，促進泌奶的食物可選用鯽魚、鯉魚、豬蹄、烏雞、蝦仁、花生、木瓜、當(dāng)歸等益氣補血和通經(jīng)下乳的藥物及食物。

蓮藕章魚豬蹄湯

蓮藕320克，章魚300克，豬蹄150克，大棗50克，桂圓肉12克。將這些材料一并放過砂鍋內(nèi)，加水煲3小時，調(diào)味即可食用。補氣血、益精氣、催奶。

當(dāng)歸煲豬蹄

豬蹄1只，當(dāng)歸25克，姜、鹽、料酒。豬蹄洗凈剁塊，放入砂鍋內(nèi)，加入當(dāng)歸、姜片、清水，用大火燒開后，改用小火燉熟，調(diào)味即可。每日2次，補血通乳，適用于產(chǎn)后及哺乳期婦女。

通草鯽魚湯

鯽魚400克，通草3克，姜、鹽、料酒。鯽魚處理后，加水適量，與通草、姜、鹽、料酒共燉至熟即可。每日2次。益氣、健脾、下奶。

歸參燉烏雞

烏雞600克，黨參30克，當(dāng)歸20克，姜、鹽、料酒。將烏雞與當(dāng)歸、黨參、生姜片、鹽、料酒一同放入蒸碗內(nèi)，隔水燉1-2小時即成。每日2次。益氣補血，通經(jīng)下乳催奶。

3 茶療催奶

黃芪當(dāng)歸茶

當(dāng)歸10克，黃芪10克，枸杞子30克，紅糖適量。將當(dāng)歸、黃芪、枸杞子洗凈，加入適量水。煎煮40分鐘，調(diào)入紅糖，代茶飲用?？裳a益氣血，催乳下奶。

玫瑰合歡花茶

玫瑰15克，合歡花15克，紅糖適量。將玫瑰花、合歡花洗凈，一同放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入適量紅糖，代茶常飲，通經(jīng)催乳，特別適用于肝郁氣滯型的產(chǎn)后缺乳。

4 外用方催奶

熏洗法

1、用熱水或用蔥湯熏洗乳房，或用橘皮煎水熱濕敷乳房，可通氣血，催乳。

2、鮮蓖麻葉20克，加水400毫升，煎至150毫升，趁熱用布浸濕后敷乳。

木梳法

木梳背蘸油烘熱，輕梳乳部，有利于疏通氣血，助乳流溢。要注意力度，以免損傷皮膚。

針灸按摩法

1、針灸療法：主穴取顫中、乳根（溫灸）。配穴取少澤、天宗、合谷。血虛加肝俞、膈俞；氣滯加內(nèi)關(guān)、期門。具體請專業(yè)中醫(yī)操作。

2、按摩療法：自我按摩足三里、內(nèi)外關(guān)、中脘穴，同時配合乳房按摩。

怎樣快速下奶的簡單方法

很多媽媽生下孩子之后可能會存在下奶的問題，那么應(yīng)該怎么做才能快速下奶呢？快速下奶的方法有哪些？下面我們來看看快速下奶的簡單方法：

　　產(chǎn)后下奶小偏方

　　一、湯水方法催奶

　　1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

　　2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

　　3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

　　4、冬瓜皮煮鰱魚。

　　5、紅小豆煮粥，加紅糖。

　　6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

　　7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

　　8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

　　9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日。

　　10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

　　二、中藥類方法催奶

　　1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當(dāng)歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。

　　2、黨參、黃芪30g，當(dāng)歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。

　　3、豬蹄2只，炒川芎、當(dāng)歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。

　　4、豬蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。

　　5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。

　　6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。

　　「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。

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