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小米粥可以下奶嗎,產(chǎn)婦吃什么下奶多_

妙手生春 2024-03-16 12:10:58

一

、吃小米粥能下奶嗎

小米又叫粟米

，《本草綱目》說
，小米“治反胃熱痢，煮粥食
，益丹田，補(bǔ)虛損
，開腸胃?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?發(fā)芽的小米和麥芽一樣
，含有大量酶
，是一味中藥
，有健胃消食的作用
，可用于氣血虧損
，體質(zhì)虛弱
，胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)
，適于產(chǎn)婦乳少，產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠
，飲食不香
，可作早餐食用
。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦
。小米粥是健康食品?div id="d48novz" class="flower left">
？蓡为?dú)煮熬，亦可添加大棗
、紅豆、紅薯
、蓮子、百合等
，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。小米磨成粉
，可制糕點(diǎn)
，美味可口
。小米的芽和麥芽一樣
，含有大量酶
，是一味中藥
，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。中國北方許多婦女在生育后
，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富
，有“代參湯”之美稱
。由于小米不需精制
，它保存了許多的維生素和無機(jī)鹽
，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍;小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米
。對于很多人來說由于米量較少
，所以很難喝道真正的小米粥，建議有興趣者
，去產(chǎn)區(qū)的農(nóng)村農(nóng)戶家里親自體會一番，必定讓你大開眼界
。除了豐富的鐵質(zhì)外
，小米也有蛋白質(zhì)
，復(fù)合維他命B
、鈣質(zhì)
、鉀
、纖維等等。因?yàn)樾∶仔再|(zhì)是堿性的
，所以烹煮時，不需要加太多的鹽或干脆不用鹽煮
。

二

、在產(chǎn)后吃什么食物才可以催乳

一

、黑芝麻黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血
、潤腸燥的功效。現(xiàn)代藥理研究表明
，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E
、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血
、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分
。二
、花生花生可用于脾虛反胃
、水腫、婦女白帶
、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳
、產(chǎn)后催乳等病癥?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ拟}、鐵對兒童
、孕婦和產(chǎn)婦非常有益?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ戮哂锌估w維蛋白溶解
、增加血小板含量并改善其功能
、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用
，并含少量纖維素
，具有良好的止血作用
，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥
，包括血友病
、血小板減少性紫癜
、功能性子宮出血等。三
、絲瓜絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)
、絲瓜殼、瓜絡(luò)
、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下
，除去外皮及果肉、種子
，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)
。絲瓜絡(luò)多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成
。絲瓜絡(luò)味甘，性寒
，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯
、經(jīng)絡(luò)不通等癥
。如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊
，乳汁分泌不暢時
，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血
，催乳和開胃化痰的功效
。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢
，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下
，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)催乳
。

三

、產(chǎn)婦喂奶時的注意事項(xiàng)

產(chǎn)后飲食禁忌：油炸肥膩食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯

。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化
。產(chǎn)后飲食禁忌：辛辣刺激食物哺乳媽媽胃口不佳時
，會吃一些辛辣食物來開胃
。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡
、大便秘結(jié)等不適，因此
，產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜
、辣椒
、胡椒、茴香
、韭菜等刺激性食物
。在整個哺乳期
，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠ㄟ^乳汁影響寶寶
，易使寶寶上火。產(chǎn)后飲食禁忌：性質(zhì)寒涼食豬心
、鴨肉
、魷魚等甘涼的肉食
，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃
。馬齒莧、黃瓜
、冬瓜
、苦瓜
、菜瓜
，竹筍等
，性寒涼
，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃
。梨、西瓜
、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃
。產(chǎn)后飲食禁忌：回奶作用食物韭菜
、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃
。使寶寶過敏的食物
，如橙子
、洋蔥等會引起寶寶拉肚子
、脹氣
，另外
，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物
。

四、吃什么水果有助于產(chǎn)后催乳

水果含維生素和礦物質(zhì)較多

，能幫助消化，促進(jìn)排泄
，增加乳汁分泌。水果不同于冷飲
，不傷脾胃
，也不會影響子宮收縮
，產(chǎn)后吃水果有利于身體恢復(fù)和增加抗病能力以及分泌乳汁
。但實(shí)際情況是，產(chǎn)婦一般都是吃鯽魚湯下奶
，以及多讓寶寶允吸乳頭。產(chǎn)后單純吃水果并不能增加太多乳汁分泌
。1
、奇異果又稱彌猴桃
，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱
、止渴、利尿
、通乳的功效
，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)
。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷
，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜
。2、木瓜木瓜中含有一種木瓜素
，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉
、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌
。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高
，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下
，均可用木瓜與魚同燉后食用。

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