產(chǎn)婦一定要好好調(diào)理,所以這些食物一定不能吃

產(chǎn)婦一定要好好調(diào)理,所以這些食物一定不能吃

一、產(chǎn)婦不能吃什么食物呢

1、寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于惡露的排出。

2、辛辣刺激性食品：產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

3、酸澀收斂食品：產(chǎn)后淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、冷飲、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。如果產(chǎn)后尿多、汗多，可適當(dāng)攝入鹽分。

6、忌食過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。

7、加工食物：產(chǎn)后應(yīng)少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會含有亞硝胺（是一種致癌物質(zhì)），應(yīng)盡量避免。另外，罐頭、咸蛋、熏制食物，皆要避免。

二、產(chǎn)婦不能吃什么調(diào)料呢

在烹飪食物的時候，調(diào)料一般都是不可少的，而且種類繁多，是美味佳肴的必備“幫手”。不過在準(zhǔn)備產(chǎn)婦食物時，有些調(diào)料是需要減量或者不使用的，需要加以注意。

1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋

月子期間的飲食要少鹽、少油，最好連味精都不要放。可用純天然的如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替。

味精：其中主要含有谷氨酸鈉，如果過多攝入谷氨酸鈉，對發(fā)育12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有著重要的影響。如果產(chǎn)婦在攝入高蛋白的同時食用過量味精，可導(dǎo)致嬰兒缺鋅。

食醋：酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的隱患，但因食醋中含醋酸約3%-4%，若僅作為調(diào)味品使用，與牙齒接觸的時間短，則不必禁食。

2、需完全避免：辣椒、花椒

產(chǎn)后的飲食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免。

花椒：花椒性溫，產(chǎn)婦多食容易導(dǎo)致上火，且花椒具有回奶的功效，產(chǎn)婦不宜食用。

3、忌食：茴香

茴香是產(chǎn)婦的大忌，容易引發(fā)精神緊張、失眠。

三、產(chǎn)婦可以吃什么水果

1、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

2、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

3、桂圓

桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

4、梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

四、怎么緩解產(chǎn)痛呢

1、在子宮收縮時產(chǎn)婦分開腳站立，產(chǎn)婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護(hù)者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部；陪護(hù)者或丈夫的雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腹部，在鼓勵產(chǎn)婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

2、在子宮收縮間歇時產(chǎn)婦分開腳站立，雙臂環(huán)抱住陪護(hù)者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護(hù)者或丈夫支撐產(chǎn)婦的身體，雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腰部，給產(chǎn)婦的背部下方進(jìn)行輕柔地按摩。

3、在床上或地板上放幾個松軟的墊子，產(chǎn)婦跪趴在墊子上。陪護(hù)者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地?fù)崮Ξa(chǎn)婦的后背，可以減輕產(chǎn)痛引起的腰背疼痛，使產(chǎn)婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產(chǎn)婦腹部時。

4、產(chǎn)婦趴伏在床上，雙手著于床上的一個墊子上，使自己的臀部低于肩膀，并且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助于減輕產(chǎn)婦的腰背部疼痛。

5、找一把舒適柔軟的坐椅，產(chǎn)婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上；陪護(hù)者或丈夫在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產(chǎn)婦的腰部，這樣可以使產(chǎn)婦緩解腰部的疼痛。

6、丈夫或陪護(hù)者坐在床上或椅子上，產(chǎn)婦趴伏在其大腿上，雙手環(huán)繞著抱著丈夫或陪護(hù)者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持；丈夫或陪護(hù)者輕柔地上下?lián)崮Ξa(chǎn)婦的腰背部。

7、在從第一產(chǎn)程向第二產(chǎn)程進(jìn)入時，產(chǎn)婦可以在床上采取蹲坐的姿勢，丈夫及其他陪護(hù)者分別站在床的兩旁，產(chǎn)婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護(hù)者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢，可以使產(chǎn)婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進(jìn)骨盆擴(kuò)張。

產(chǎn)婦不能吃什么（保護(hù)身體健康的飲食禁忌）

產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要特別注意飲食，以保證身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。然而，有些食物對產(chǎn)婦來說是禁忌的，因為它們可能會對產(chǎn)婦的健康產(chǎn)生不良影響。在本文中，我們將詳細(xì)介紹產(chǎn)婦不能吃的食物，幫助產(chǎn)婦們更好地保護(hù)自己的身體健康。

飲食禁忌一：辛辣刺激食物

辛辣刺激食物如辣椒、花椒、生姜等，會刺激產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)，容易引起胃腸道不適，甚至導(dǎo)致腹瀉。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)避免食用這些食物。

飲食禁忌二：油膩食物

油膩食物如油炸食品、炸雞翅等，會增加產(chǎn)婦的消化負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致胃腸道不適和消化不良。此外，油膩食物還會增加產(chǎn)婦的體重，不利于身體的恢復(fù)。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)盡量避免食用油膩食物。

飲食禁忌三：刺激性食物

刺激性食物如咖啡、濃茶、可樂等，含有咖啡因和其他興奮劑，會刺激產(chǎn)婦的神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致產(chǎn)婦疲勞和焦慮。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)盡量避免食用這些刺激性食物。

飲食禁忌四：生冷食物

生冷食物如冰淇淋、冷飲、生魚片等，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦腹部寒涼，影響子宮收縮，增加產(chǎn)后出血的風(fēng)險。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)盡量避免食用生冷食物，以免影響身體恢復(fù)。

飲食禁忌五：高鹽食物

高鹽食物如腌制食品、方便面等，會增加產(chǎn)婦的血壓，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。此外，高鹽食物還會導(dǎo)致水腫和體重增加，不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)盡量避免食用高鹽食物。

飲食禁忌六：生魚生肉

生魚生肉如生魚片、生牛肉等，容易攜帶細(xì)菌和寄生蟲，增加感染的風(fēng)險。產(chǎn)婦的免疫力在產(chǎn)后較低，因此食用生魚生肉可能會導(dǎo)致食物中毒和感染。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)盡量避免食用生魚生肉。

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