一、產(chǎn)后抑郁怎樣治療
營養(yǎng)療法
食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響
。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物后抑郁的治療方法有哪些,哪些原因?qū)е庐a(chǎn)后抑郁_.png)
體育鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w
心理治療
認(rèn)知療法
，自我強(qiáng)化法都可以，為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。1
、提高認(rèn)識，即認(rèn)識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。2
、在妊娠期要心情愉快因為妊娠期表現(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生3、讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧
4
5
二、產(chǎn)后抑郁的原因有哪些
第一
1
、因為過于追求完美的女性朋友們對產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過高以至不現(xiàn)實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應(yīng)當(dāng)一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話，她們就會覺得有巨大的壓力2
第二
在妊娠分娩的過程中
第三
1
2
第四
過去的研究認(rèn)為激素
三
深海魚
研究發(fā)現(xiàn)
哈佛大學(xué)的研究指出
，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)
葡萄柚
葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度
全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加
菠菜
研究人員發(fā)現(xiàn)
櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林
。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情
。德國一項針對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。低脂牛奶
紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)
，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪雞肉
英國心理學(xué)家給參與測試者吃了100微克的硒后
四
、產(chǎn)后抑郁怎樣預(yù)防由于所有初級產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防措施并不成功
，產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防仍依靠二級預(yù)防，得以及早發(fā)現(xiàn)和盡早治療，常規(guī)進(jìn)行自我問卷調(diào)查，如利用Edinburgh產(chǎn)后抑郁評分系統(tǒng)(EPDS)進(jìn)行自我評測，對于發(fā)現(xiàn)和診斷產(chǎn)后抑郁癥很有幫助，EPDS已翻譯成中文并發(fā)行，且在研究和臨床方面行之有效。按照各個產(chǎn)婦心理因素或針對其危險因素進(jìn)行心理干預(yù)
，將有助于減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。1
、加強(qiáng)教育，加強(qiáng)孕期保健，重視孕婦心理衛(wèi)生的咨詢與指導(dǎo)，對不良個性，既往有產(chǎn)后抑郁癥史或家族史，篩查出有精神癥狀的高危孕婦進(jìn)行監(jiān)測和必要的干預(yù)，重視辦好孕婦學(xué)校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學(xué)習(xí)認(rèn)識妊娠和分娩的相關(guān)知識，了解分娩過程及分娩時的放松技術(shù)與助產(chǎn)人員的配合，消除其緊張，恐懼的消極情緒。2
3
4、圍生期的保健工作應(yīng)注意主動醫(yī)療服務(wù)
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