早衰的原因有什么,推薦預(yù)防早衰方法(人衰老是什么原因呢？)

早衰的原因有什么,推薦預(yù)防早衰方法

自古以來(lái)，沒(méi)有哪一個(gè)人不希望自己青春永駐，自然他們是想出了很多，讓自己無(wú)法變老的方法，但是大自然的規(guī)律，不是有人就可以抗拒的，所以每個(gè)人都會(huì)等到衰老的那1天，對(duì)此我們要做的就是可以預(yù)防衰老現(xiàn)象的的出現(xiàn)。

女性一般會(huì)出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，基本都是以下這幾種原因，首先第一種原因是社會(huì)因素，由于社會(huì)地位的變化會(huì)給人的精神和身體上所帶來(lái)的壓力，會(huì)有65%的病人是由于社會(huì)的逆境失業(yè)，工作不順利家庭的不和諧，給帶來(lái)身體上的衰老，這些人與人之間的矛盾，都會(huì)形成人體代謝功能的紊亂，最終使人進(jìn)入衰老期。第二種原因就是，自然環(huán)境，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，自然環(huán)境對(duì)于人體健康的影響是很大的，有些自然環(huán)境，會(huì)危害到人體的健康讓人提早進(jìn)入衰老，比如說(shuō)空氣的污染，水污染，或是過(guò)度的裝修，這些都是會(huì)造成影響的。

平時(shí)要想避免自己有衰老的現(xiàn)象，那么就一定要有一個(gè)穩(wěn)定的情緒，不能大悲大喜，有一句話是這樣說(shuō)的，笑一笑十年少，愁一愁白了頭，所以長(zhǎng)期精神上的壓力，就會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)各種衰老現(xiàn)象，表明一個(gè)良好的心態(tài)是預(yù)防衰老很好的方法，還有就是要住有中勞逸結(jié)合，也不能讓自己過(guò)多的操勞，會(huì)容易影響人的壽命。對(duì)此總結(jié)的出來(lái)，要想有一個(gè)良好的身體，預(yù)防身體的衰老是很重要的，那么平時(shí)在社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境當(dāng)中一定要給自己一個(gè)良好的心理素質(zhì)。

都說(shuō)紅顏易老，女性是最容易進(jìn)入衰老階段的，和男性相比起來(lái)，女性特別容易衰老的快，所以女性在，自己的身體上要有一個(gè)很好的準(zhǔn)備，一旦進(jìn)入了衰老期，那么就要及時(shí)的預(yù)防自己衰老的情況加重，這樣會(huì)使得自己更加的變老的快一點(diǎn)。

人衰老是什么原因呢？

關(guān)于人的衰老有許多種說(shuō)法，主要論點(diǎn)如下：第一、遺傳的原因

不同種類生物的衰老年限與壽命短是由該種生物特有的遺傳性質(zhì)所決定的。父母的生殖細(xì)胞中有種物質(zhì)稱作染色體，在染色體上帶有遺傳信息叫遺傳基因。遺傳基因除了信息叫做遺傳基因。遺傳基因除了決定人的外觀、身體上特點(diǎn)以外，也決定人壽命的長(zhǎng)短。第二、體內(nèi)有害物質(zhì)蓄積會(huì)引起衰老

人體中可蓄積許多外來(lái)的與內(nèi)部生的有害物質(zhì)，該類物質(zhì)可以引起代謝絮亂，使各系統(tǒng)生理功能失常，以致細(xì)胞衰老與死亡，目前最引人注意的物質(zhì)是自由基及其引起的脂褐素。

1、自由基增多

自由基是機(jī)體代謝過(guò)程中不斷生產(chǎn)的能損害自身的毒物產(chǎn)物，對(duì)體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂類、糖類與各種酶都有損害作用。正常情況下機(jī)體本身可產(chǎn)生大量自由基，從外部環(huán)境中也可進(jìn)入少量自由基，但機(jī)體內(nèi)有許多自由基清除劑，如抗氧化酶和抗氧化物等，可以將自由基清除。隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)能清除自由基的物質(zhì)減少，其活性也降低，而自由基反應(yīng)水平則升高，于是體內(nèi)自由基增加。自由基可以破壞組織、細(xì)胞，并使細(xì)胞再生減少，易引起一些老年病，如腫瘤、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病等，亦會(huì)促進(jìn)機(jī)體老化。當(dāng)自由基作用于免疫系統(tǒng)時(shí)，可使免疫功能減弱。

2、脂褐質(zhì)增多

脂褐質(zhì)又稱老年色素，是一種棕色顆粒，含有大量脂類，也有一些蛋白質(zhì)。自由基在體內(nèi)可以經(jīng)過(guò)一些作用生成脂褐素，在老化過(guò)程中這種色素逐漸增多，老年人皮膚上的褐斑即是沉積的脂褐素，它可以在體內(nèi)各種組織中沉積，在大腦和脊髓神經(jīng)中脂褐素的堆積可能引起神經(jīng)功能損害。脂褐素是機(jī)體細(xì)胞老化可靠而明顯的指標(biāo)。

3、腸道內(nèi)毒物過(guò)多

人體腸道中寄居的一些細(xì)菌在分解、發(fā)酵過(guò)程中可以產(chǎn)生大量毒物，可對(duì)腦、心、肝、血管等重要器官產(chǎn)生毒害，使其代謝絮亂、功能失常，以及至引起衰老。

第三、免疫功能下降引起衰老

免疫功能良好時(shí)可以防御細(xì)菌、病毒的侵襲，可以清除體內(nèi)衰老細(xì)胞，維持生理平衡，也可以清除能轉(zhuǎn)變腫瘤的突變細(xì)胞等。如果免疫體統(tǒng)功能低下，則衰老細(xì)胞加多，對(duì)體內(nèi)生理平衡有妨礙，如受到流感病毒、肺炎球菌等的侵襲則容易發(fā)病，也易于發(fā)生癌癥和一些自身免疫性疾病、慢性肝腎疾病。老年性癡呆病以及帕金森氏病等病癥中，有一大部分病例與老年人免疫功能低下有一定關(guān)系。 第四、代謝失調(diào)引起衰老

當(dāng)人體代謝機(jī)能未受到不利因素影響時(shí)，機(jī)體的衰老按遺傳程序安排到有害因素影響，使細(xì)胞代謝失調(diào)而發(fā)生異常的內(nèi)因有遺傳缺陷、激素分泌異常或神經(jīng)系統(tǒng)功能失常等；外因有神經(jīng)過(guò)度緊張、苦悶、憂郁、恐懼、疲勞過(guò)度、生活困難、營(yíng)養(yǎng)缺乏或過(guò)多，以及生活條件不良如陽(yáng)光不足，空氣、水、污染，噪音、食品腐敗或污染等，用藥物或由于職業(yè)因素而接觸化學(xué)毒物。農(nóng)藥、放射性物質(zhì)及有害金屬等等，這些都可對(duì)人體代謝有損而加速機(jī)體衰老。

以上就是我要分享的內(nèi)容，希望能幫助到您，喜歡的請(qǐng)采納，祝您生活愉快，謝謝！

絲瓜為何會(huì)早衰？有什么預(yù)防措施？

絲瓜味道鮮美可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的蔬菜，深得大眾的喜歡。但是在絲瓜種植的過(guò)程中，早衰成為一種常見(jiàn)的現(xiàn)象。為什么絲瓜會(huì)早衰呢?
因?yàn)樵诮z瓜的種植過(guò)程中，夏天到來(lái)后，隨著氣溫和光照等環(huán)境的變化，絲瓜的根部及葉部養(yǎng)分充足，生長(zhǎng)的很快，從而導(dǎo)致根系老化快，因此植株容易早衰。如何預(yù)防絲瓜早衰呢？需要注意以下幾點(diǎn)。

首先要能恰當(dāng)?shù)牧艄?，冬天種植絲瓜的時(shí)候要采取每五六片葉留一個(gè)瓜，這樣既能保證瓜條得到充足的營(yíng)養(yǎng)，又能保障植株生長(zhǎng)旺盛。如果五六片葉太多，可以改為三四片葉，可以根據(jù)植株生長(zhǎng)的狀態(tài)，及時(shí)做出調(diào)整。

其次要注意絲瓜生長(zhǎng)的溫度。絲瓜喜歡溫度高的環(huán)境，白天的溫度適合保持在25-32℃，晚上應(yīng)該保持15-20℃。如果夏天室內(nèi)溫度升的比較快，要及時(shí)做好降低溫度的措施?？梢越o絲瓜進(jìn)行通風(fēng)或者遮蓋一層網(wǎng)狀布，以此來(lái)遮擋部分陽(yáng)光，減少熱量，降低溫度。也可以通過(guò)膠水的方法降低地表溫度，因?yàn)樗终舭l(fā)可以吸收大量的熱，所以合理澆水是降低溫度的重要措施之一。

絲瓜喜歡潮濕，不耐干旱，所以要及時(shí)澆水，防止植株因干旱而早衰。絲瓜在摘掉心后需要澆一次水，摘掉瓜后兩天澆一次水，摘瓜的前兩天澆一次水，就可以促進(jìn)瓜調(diào)和植株生長(zhǎng)，預(yù)防早衰。雖然絲瓜抗病性強(qiáng)，病蟲(chóng)害比較少，但是夏季高溫高濕的環(huán)境下，仍然會(huì)導(dǎo)致病蟲(chóng)害，所以要及時(shí)噴藥，預(yù)防病蟲(chóng)害的侵襲。
做到以上幾點(diǎn)，絲瓜不僅不會(huì)早衰，而且會(huì)長(zhǎng)的非常旺盛，成為蔬菜界的佼佼者。?

哪些生活習(xí)慣和因素會(huì)導(dǎo)致早衰加快衰老？

帶“氣”入睡、睡前吃過(guò)飽、睡前過(guò)量運(yùn)動(dòng)、睡前喝茶、使用不適當(dāng)?shù)恼眍^。

一、帶“氣”入睡

一項(xiàng)西方研究發(fā)現(xiàn)，與清醒的狀態(tài)相比，睡眠可能讓你對(duì)糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會(huì)更長(zhǎng)久地出現(xiàn)。

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，導(dǎo)致失眠或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來(lái)得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的，像憤怒這樣的強(qiáng)烈情緒可能會(huì)使心律中斷，危及生命。

女性生氣時(shí)，還容易長(zhǎng)色斑、加速腦細(xì)胞衰老，導(dǎo)致胃潰瘍和心肌缺氧，甚至可能引發(fā)甲亢和乳腺癌。

對(duì)策：先消氣再睡覺(jué)

如果非常憤怒，一定要傾訴出來(lái)，萬(wàn)萬(wàn)不可生悶氣。另外，人體還自帶3個(gè)消氣閥，不妨及時(shí)打開(kāi)，像泄洪一樣把怒氣瀉掉。

1、太沖穴

愛(ài)生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。

這是因?yàn)?，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”。

方法：用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

2、勞宮穴

勞宮穴的所在位置，屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用。按摩勞宮穴，可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。

方法：快發(fā)火時(shí)，摳手心。人在快要發(fā)火時(shí)，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。

3、百會(huì)穴

情緒激動(dòng)，按頭頂。如果感覺(jué)自己情緒開(kāi)始激動(dòng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí)，不妨坐下來(lái)按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。

方法：頭頂有一個(gè)重要穴位，即百會(huì)穴。用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解癥狀，提神醒腦。

二、睡前吃過(guò)飽

中醫(yī)道“胃不和，則臥不安”，睡覺(jué)前吃得過(guò)飽，在睡眠過(guò)程中腸胃還在緊張的“加班工作”。這時(shí)產(chǎn)生的不良刺激，就會(huì)傳遞到大腦，使人出現(xiàn)多夢(mèng)、失眠或睡眠不深的癥狀。

多夢(mèng)還是小事，睡前過(guò)飽的話，血液會(huì)集中在消化道，使其他部位（特別是冠狀動(dòng)脈）的血液相對(duì)減少，易引起心臟缺血誘發(fā)心絞痛，夜間心梗就是這么來(lái)的。深夜病發(fā)，真的就叫天天不應(yīng)，叫地地不靈了。

對(duì)策：晚上堅(jiān)決七分飽

很多中老人朋友勤儉節(jié)約慣了，到了晚上既不想讓飯菜隔夜，又不想倒掉，于是都進(jìn)了肚子里，這個(gè)習(xí)慣一定要改掉！

晚上多吃這一口，不僅影響睡眠，還可能導(dǎo)致心梗、胃病、糖尿病等，比浪費(fèi)造成的危害大太多了！

三、睡前過(guò)量運(yùn)動(dòng)

有些人認(rèn)為，睡前做運(yùn)動(dòng)，能讓人更疲倦，從而更容易入睡。實(shí)際上，睡前做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)令大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，不利于提高睡眠質(zhì)量。

對(duì)策：睡前拉筋，助睡眠

不少老中醫(yī)都有睡前按摩涌泉穴的習(xí)慣，除了按摩，還可以適當(dāng)拉拉筋。俗話說(shuō)，筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年，兩個(gè)拉筋的動(dòng)作，在床上就能做。

1、兩腿一分

把雙腿伸直分開(kāi)，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。練習(xí)時(shí)，不用刻意追求身體貼著腿的感覺(jué)，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了，不要用蠻力。

大腿內(nèi)側(cè)走的是肝腎經(jīng)，肝藏血，腎藏精。將兩腿分開(kāi)向下壓，可以拉伸肝腎經(jīng)，補(bǔ)益肝腎，為身體養(yǎng)血蓄精。

2、腳趾回勾

雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺(jué)就可以了。這是一個(gè)幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法，堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)越好。

四、睡前喝茶

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。

對(duì)策：喝小半杯溫水

睡覺(jué)時(shí)心率減慢，如果不喝水，血液濃縮了，血流慢了，第二天早上容易血栓。

睡前喝一小杯水，可以減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。不過(guò)喝一小杯就行了，稍微抿上兩三口，否則可能要起夜，同樣影響睡眠。

五、使用不適當(dāng)?shù)恼眍^

想擁有良好的睡眠，首先必須有一個(gè)好枕頭。枕頭太低容易導(dǎo)致“落枕”、頭腦發(fā)脹、眼皮浮腫；枕頭太高會(huì)影響呼吸道暢通，導(dǎo)致頸部不適。

對(duì)策：枕頭貼住頸部的凹陷

中間低、兩端高的元寶形保健枕頭，彈性強(qiáng)、易恢復(fù)，能夠很好的控制人在睡眠時(shí)的姿勢(shì)，對(duì)頸椎有支撐和保護(hù)的作用，能讓頸椎得到較好的休息。

購(gòu)買時(shí)，要按照自身情況選擇高度合適的枕頭。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/235726.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 39周雙頂徑97頭算大嗎

下一篇: 排卵期受孕最佳時(shí)間是什么時(shí)候,講述一···