近年來(lái)防老抗衰成為一個(gè)熱詞
當(dāng)然永遠(yuǎn)年輕美麗是不可能的
相應(yīng)地，如果長(zhǎng)期攝入一些不營(yíng)養(yǎng)
，不要經(jīng)常吃.png" />
那么，食物中有哪些物質(zhì)會(huì)催人老呢
1
糖分是衰老的元兇之一，糖分會(huì)跟皮膚中的膠原蛋白結(jié)合
不少朋友會(huì)有這樣的誤區(qū)
水果罐頭這類型的食物
2
、鹽分攝入過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞失水，從而影響新陳代謝
，引起皮膚老化，導(dǎo)致皮膚看起來(lái)粗糙因此在日常飲食當(dāng)中
如果是外食為主的
平時(shí)也要注意保證水分的攝入，最好養(yǎng)成清晨起床就喝一杯溫開(kāi)水的習(xí)慣
3
過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化產(chǎn)物，會(huì)破壞人體內(nèi)的維生素
因此在飲食當(dāng)中要注意遠(yuǎn)離油炸類食物
，烹調(diào)菜式的手法也盡量選擇清蒸、水煮的方式，避免高溫油炸。在了解了食物當(dāng)中會(huì)催人老的物質(zhì)成分后，再來(lái)看一下有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助延緩衰老的
。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)
，維生素C、維生素E、胡蘿卜素都是非常好的抗衰老的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于延緩細(xì)胞氧化而導(dǎo)致的老化，能夠幫助維持人體器官組織和皮膚組織的健康。而維生素C、維生素E、胡蘿卜素廣泛存在于新鮮蔬菜水果當(dāng)中
，因此，想要保持皮膚健康美麗的朋友可以多食用新鮮的果蔬。另外
，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也有利于維持人體器官組織和皮膚組織的健康，比較推薦攝入諸如魚(yú)肉、雞胸肉食物當(dāng)中的糖分
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