做哪些動(dòng)作，能夠發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患有頸椎?。窟@4類人注意了

頸椎病作為一種常見(jiàn)疾病，近幾年，它的發(fā)病率越來(lái)越高，發(fā)病人群越來(lái)越年輕，特別是經(jīng)常使用手機(jī)和電腦的人，他們因?yàn)榻?jīng)常低頭或者長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，最后出現(xiàn)了頸椎病。

很多人在頸椎病發(fā)病初期，并沒(méi)有明顯癥狀，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患上頸椎病時(shí)，病情已經(jīng)嚴(yán)重了，對(duì)于長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品的人來(lái)說(shuō)，要想知道自己是否患有頸椎病，我們可以通過(guò)下面這些動(dòng)作來(lái)判斷。

做哪些動(dòng)作能夠發(fā)現(xiàn)自己是否患有頸椎病？

一、椎動(dòng)脈頸椎病

首先，閉上雙眼，將頭頸向左右轉(zhuǎn)動(dòng)，在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，如果自己出現(xiàn)頭暈或者頭疼的情況，那你就要注意了，你很可能已經(jīng)患上了椎動(dòng)脈頸椎病。

二、頸型頸椎病

很多頸椎病發(fā)病初期的主要癥狀是后頸部疼痛，用手按壓疼痛部位，疼痛感會(huì)加劇，如果將頭部向上牽引，疼痛感就會(huì)減輕。

三、脊髓型頸椎病

脊髓型頸椎病的主要癥狀為低頭時(shí)感覺(jué)身體出現(xiàn)了麻木的情況，通常，頸椎管比較窄的人，麻木感覺(jué)會(huì)比較強(qiáng)烈。

四、神經(jīng)根引起的頸椎病

如果雙手長(zhǎng)時(shí)間處于平行狀態(tài)或經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)，雙手會(huì)感到放射痛或麻木。如果你已經(jīng)出現(xiàn)了以上癥狀，說(shuō)明你已經(jīng)患上了神經(jīng)根型頸椎病。

發(fā)現(xiàn)患有頸椎病該怎么辦？

一、 及時(shí)就醫(yī)

如果你已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病的癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，特別是癥狀明顯的患者。頸椎病的治療，一定要在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行。盲目吃藥或者進(jìn)行推拿治療，可能會(huì)加重病情。

二、平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)

對(duì)于經(jīng)?？措娔X或者看手機(jī)的人來(lái)說(shuō)，隔一個(gè)小時(shí)，一定要適當(dāng)活動(dòng)一下頭部或者起身運(yùn)動(dòng)幾分鐘。不管是運(yùn)動(dòng)頭部還是活動(dòng)肩部，都會(huì)減輕腰部和頸部的不適感。

必要時(shí)，大家可以學(xué)一些肩頸操，肩頸操能緩解肩部疼痛，鍛煉頸椎。

此外，如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患上頸椎病，除了就醫(yī)，還可以去中醫(yī)館做推拿或者按摩；如果沒(méi)有患上頸椎病，自己平時(shí)一定要做好預(yù)防工作，那么怎么預(yù)防頸椎病呢？

要想預(yù)防頸椎病，了解頸椎病的預(yù)防措施很重要。不管是工作還是學(xué)習(xí)，都不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，特別是經(jīng)常看電腦的人。

長(zhǎng)時(shí)間久坐的人，每隔45分鐘，一定要適當(dāng)活動(dòng)一下肩頸肌肉，并且更換一個(gè)坐姿。此外，一定要矯正自己的不良坐姿；不要經(jīng)常躺床上看手機(jī)；不要趴在桌子上睡覺(jué)；只有做到這些，才能防止頸椎受到傷害，預(yù)防頸椎病。

總的來(lái)說(shuō)，頸椎病會(huì)給患者的工作和生活帶來(lái)很大影響，并且身體還會(huì)受到疼痛折磨，日常生活中，一定要做好頸椎病的預(yù)防工作，一旦發(fā)現(xiàn)自己患上頸椎病，一定要及時(shí)治療，工作注意勞逸結(jié)合、注意睡覺(jué)姿勢(shì)、選擇合適的枕頭、注意腰部保暖。

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