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哪種水果可以消水腫,消水腫的小妙招

佚名 2024-05-03 23:20:45

哪種水果可以消水腫,消水腫的小妙招

一

、消水腫的水果有什么

奇異果+香蕉+優(yōu)格奇異果里不但富含食物纖維

、鉀、維生素E、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)素
，而且還有分解蛋白質(zhì)的珍貴酵素
，是營養(yǎng)價值非常高的優(yōu)秀水果。

不但如此

，它也含有非常豐富的維生素C
，美肌效果超贊，讓你在炎炎夏日也能維持美美的肌膚!而且鈣的含量是蘋果的11倍
，很適合減肥的時候食用呦!

只要將奇異果對半切，用湯匙就能直接挖來吃

，真的非常方便!香蕉比奇異果含有更多的鉀
，兩者一起食用消除水腫的效果更好!若再搭配優(yōu)格，可以加速改善便秘
，有強化整腸的功效!

奇異果性味：味甘酸

，性寒功效：解熱、止渴
、利尿
、通便注意：經(jīng)期中、常腹瀉腹脹的人或腎臟病患者最好不要食用!熱量：奇異果53卡/顆
、香蕉86卡/根
、優(yōu)格230卡/140g

加速脂肪分解

你也可以吃鳳梨+橘子平性的鳳梨和橘子適合各種體質(zhì)的人在夏天食用。鳳梨所含有的酵素

，能夠分解牛奶
、乳制品、肉類的蛋白質(zhì)
，促進腸胃消化及代謝毒素
，愛吃肉的人絕對不能不試呦!橘子的維生素C不但能促進排便，還能讓你的肌膚美白細緻!

檸檬+蜂蜜汁

檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸

，每100g的檸檬就有100mg的維生素C
。維生素C的抗氧化作用，能促進血液循環(huán)
，并且防止代謝變慢
，檸檬酸則是能量代謝的好幫手，對于夏天恢復疲勞也有很大的貢獻呦!蜂蜜所含有的礦物質(zhì)
，能改善出汗過多
、食慾不振、體力倦怠...
，可立即補充身體所需的水分與養(yǎng)分
。

消除脂肪、通暢血液

你也可以吃葡萄+奇異果葡萄多酚有抗氧化作用

，可減少血液中不好的膽固醇
，讓脂肪不容易積存在體內(nèi)
，代謝也會變得比較好

二、怎么樣快速消除水腫

1

、泡熱水澡

這時泡澡的水溫需要高一些

，42度左右最好，然后將全身 (至肩膀) 泡在熱水中
，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動
，消除空腹感，多泡泡熱水澡
，除了能讓你少“惦記”宵夜
，還能幫你舒經(jīng)活絡(luò)，對于去水腫也有很好的效果呢
，泡完澡之后
，要喝點兒水，補充流失的水分
。

2

、多喝薏仁水

薏仁又名薏苡仁、苡米

、苡仁
，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效
。 容易“腫起來”的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝
，簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分
，還具有美白肌膚的功效哦
。

3、保證充足睡眠

熬夜容易讓眼眶充血

，造成眼部血液循環(huán)不良
，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好
，第二天可能就會變“熊貓眼”
，如果這種不良的作息習慣長期持續(xù)，還會令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差
，令水腫問題加劇
，所以你想要消除水腫、保持健康活力
，就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠
。

4、補充足夠的水分

別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實喝水不足

，反而會令腎臟發(fā)出信號
，令細胞吸收現(xiàn)存水分，導致細胞膨脹而水腫
。所以讓身體攝取足夠的水分
，才是去水腫的天然方法。

三

、水腫的癥狀是腎不好嗎

正常情況下

，水分經(jīng)由消化道攝入吸收之后，會經(jīng)由血液循環(huán)系統(tǒng)運送到全身去利用
。然后經(jīng)由腎臟的排泄功能
，及血管內(nèi)壓與滲透壓的調(diào)節(jié)，使組織間隙能保有適當?shù)乃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。當組織間隙因為某些原因，滯留較多的水分時
，就會形成水腫
。

因為地心引力的關(guān)系，水腫最容易發(fā)生在最低下的部位

，所以腳部及小腿是最容易發(fā)生的地方
。尤其小腿迎面骨部位，因為只有皮包骨
，特別容易檢視出水腫的現(xiàn)象
。小腿水腫時會發(fā)現(xiàn)局部腫脹，嚴重時皮膚脹到發(fā)亮
。以手指按壓時
，會出現(xiàn)歷經(jīng)數(shù)秒才能恢復原狀的凹陷。

水腫

，類型要分成很多種
，因為它的原因也是很多種，我們都知道
，當一個人喝多水了
，那么在不知不覺過程中就有可能會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，但是這樣的水腫是正常的
，如果平時喝水不多
，但是還是會水腫，很多人這個時候就會猜疑了
，就感覺好像是跟自己的腎不好有關(guān)系
，那么水腫的癥狀是腎不好嗎?

1、肝源性水腫。常見有肝硬化的病人

。如果你沒有這肝炎
，一般可以排除。

2

、性水腫
。主要是右心衰竭的表現(xiàn)。

3

、腎源性水腫
。主要是各型腎炎及腎病。水腫的特點是早期晨間起床時有眼瞼與顏面水腫
，以后進展為全身水腫
，特別是腎病綜合癥時常見重度水腫。根據(jù)你的描述結(jié)合你的年紀
，這種水腫是很大可能的
，所以*好到醫(yī)院做一個尿檢和血生化，必要是做腎B超
。推舉：如何增強腎功能

4

、另外還有其他原因引起的全身水腫，而經(jīng)前期緊張綜合癥引起的全身水腫
，特點為月經(jīng)前7-14天出現(xiàn)眼瞼
、踝部及手部輕度水腫，可伴有乳房脹痛及盆腔繁重感
，月經(jīng)后水腫逐漸消退
。

四、水腫的表現(xiàn)有哪些

1.水腫初起多從眼瞼開始

，繼則延及頭面
、四肢、腹背
，甚者腫遍全身
，也有先從下肢足脛開始，然后及于全身者
。輕者僅眼瞼或足脛浮腫;重者全身皆腫
，腫處按之凹陷，其凹陷或快或慢皆可恢復
。如腫勢嚴重
，可伴有胸腹水而見腹部膨脹，胸悶心悸
，氣喘不能平臥等癥
。

2.可有乳蛾

、心悸、瘡毒
、紫癜
，感受外邪，以及久病體虛的病史
。

預(yù)防護理折疊

1.避免久站久坐;在家或辦公時

，每隔一段時間起身走動。

2.入睡前

，將腳抬高超過心臟的高度即可
。

3.食物避免重口味。鹽分不單只是食用鹽或吃起來咸的東西

，其實是泛指所有的醬料
、腌制物或含鈉量高的飲料。應(yīng)多吃蔬菜水果(含有豐富的鉀)
，因為鈉和胰島素會將水分滯留在體內(nèi)
，而鉀在體內(nèi)的作用是排出水分。

4.生活規(guī)律不要過度勞累

。

5.常運動;勤作腳板肌肉幫浦運動

，預(yù)防及消除腿部腫脹。

通過上面內(nèi)容介紹內(nèi)容之后

，現(xiàn)在應(yīng)該知道，水腫會有哪一些癥狀表現(xiàn)了吧
，同時在了解了這些預(yù)防方法
，才能夠更好的保證自己的健康更，多的避免不利因素以及疾病
，對身體健康造成的影響
。

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