哪個行為最傷害性功能,男人要注意哪些行為(女人哪些行為會影響男人性欲?)

哪個行為最傷害性功能,男人要注意哪些行為

性功能是男性展現(xiàn)雄風(fēng)的重要標(biāo)志，男士隨著生活環(huán)境的變化，男性的性功能也在承受著諸多因素的消磨，頻繁手淫、抽煙、喝酒等，都會成為降低男性性功能的殺手，尤其是手淫和飲酒，是會導(dǎo)致性功能障礙的。下面小編就針對抽煙飲酒及縱欲會導(dǎo)致性功能障礙問題發(fā)表下自己的看法。

專家稱：飲酒的習(xí)慣不好，喜歡長期大量的飲酒，這樣的男人易得前列腺疾病，最終性功能出現(xiàn)問題。過量飲酒卻會給男人帶來不少的危害。酗酒是前列腺炎和性功能障礙成因中的一個重要因素，因為酒是一種有血管擴張作用的飲品，它擴張血管會引起臟器充血，加重病情，前列腺也不例外。青壯年人若長期飲酒甚至有酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎，即使是偶爾喝酒也容易造成復(fù)發(fā)或加重。因此，應(yīng)該做到少喝酒，最好不喝，絕對不能酗酒。

一個長期吸煙的男人上十分容易得前列腺疾病。許多男人對于吸煙真的是欲罷不能，戒了數(shù)次都戒不掉，很讓人苦惱，但更讓他們苦惱的是，吸煙除了會引起肺癌、胃癌外，還會影響前列腺。研究發(fā)現(xiàn)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，加重前列腺充血。數(shù)據(jù)顯示，長期吸煙的男人在40歲后出現(xiàn)前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍。

其實，正常情況下來說，影響男性勃起的功能障礙主要有兩種，一是身體器官的問題；另一種則是屬于一種特殊的神經(jīng)反射。很多年輕人總是仗著自己身體好，年富力強，對性生活就會過度迷戀。

在如此頻繁的性生活情況下，性系統(tǒng)長期處于一種超負(fù)荷工作狀態(tài)，造成性系統(tǒng)負(fù)荷過重，性器官長期充血，沒有足夠的休息、恢復(fù)時間。長期下去，不堪重負(fù)的性系統(tǒng)就會出現(xiàn)功能紊亂，勃起功能受到抑制、關(guān)閉，就導(dǎo)致了勃起功能障礙的出現(xiàn)。另一方面，除去正常的兩性生活，其實手淫如果沒有節(jié)制，其危害和性生活過度是一樣的。

由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進(jìn)行，如果習(xí)慣了陰莖勃起不全時進(jìn)行手淫，正常的陰莖勃起系統(tǒng)就會習(xí)慣了這種性行為，出現(xiàn)勃起功能障礙。表現(xiàn)為在正常性交時不能有滿意的勃起。

而這又會加重患者的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加重勃起功能障礙的癥狀。有一部分手淫過于頻繁的男性還會導(dǎo)致早泄。由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習(xí)慣了較為寬松、射精較易出現(xiàn)的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現(xiàn)早泄。這種情況最常見于用手握擠壓方法進(jìn)行手淫的男性。

另外，很多迷戀手淫，或是過于頻繁的男性，心里會有一種內(nèi)疚感，尤其是已婚，但妻子不在身邊的男性，更會經(jīng)常陷入自責(zé)和矛盾中。嚴(yán)重的不只是勃起功能障礙，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致失眠、焦慮等現(xiàn)象出現(xiàn)。

所以，最后小編奉勸各位朋友，想要重新做回真男人，適當(dāng)飲酒，適當(dāng)合理的性生活，是你必須要唯以堅持的。

擴展閱讀:一、性功能障礙的并發(fā)癥性功能障礙會在心理起因和氣質(zhì)起因上影響對男性早成很多的傷害，如陽痿、早泄、不射精癥、性欲低下、性亢奮、痛等等。其發(fā)作原由主要以男性壓力過大導(dǎo)致心理起因或是生活環(huán)境摧毀從而導(dǎo)致的器質(zhì)性起因以及由于自身滋長缺陷導(dǎo)致的性功能障礙起因等。

女人哪些行為會影響男人性欲?

男人的性欲很大程度還是由另一半決定的，那么女人哪些行為會影響到男人的性欲呢？下面我們來一起盤點下吧！

女人哪些行為會影響男人性欲 1、女方不配合 這在婚前較為多見?；榍坝捎谂胶ε聭言小⑻弁闯鲅?、被人發(fā)現(xiàn)、戀愛告吹等，對性交往往有畏懼心理，加上無性生活經(jīng)驗。

女方常不能配合或予以拒絕，往往導(dǎo)致初次性交的失敗，甚至影響以后的性功能?；楹笈剿枷氡Ｊ?，或?qū)橐霾粷M意，或在身體不適、情緒不佳、感情轉(zhuǎn)移等情況下，常常采取被動或拒絕的方式，久而久之則可導(dǎo)致男方性欲減退或陽萎等性功能障礙。

2、女方嘲弄 男方由于身體疲倦、心情煩躁、病后體虛等，導(dǎo)致偶而的陰莖勃起功能障礙或射精過早等，女方對此不但不能理解，反而予以埋怨或揶揄甚至惡言相辱，最終可致性功能難以恢復(fù)。若女方對男方的性格、志趣、工作、地位、品貌等方面予以嘲笑，則可傷害其自尊心，亦可致男方對性生活喪失興趣。

3、女方魅力下降 雙方的性格差異、愛好不同，或女方言行粗俗、形體丑陋、不善打扮、性生活呆板或有不貞行為等，往往導(dǎo)致夫妻感情失和，從而使女方對男方失去魅力。男方性欲減退、陽萎、不射精等可由此而生。

4、女方孕娩 婦方懷孕、分娩期間，由于禁欲時間較長，男方性欲長期處于壓抑狀態(tài)，亦有可能導(dǎo)致陽萎、早泄等。

5、女方患病 女方患有某些慢性疾病如心臟病、肝炎、腎炎、陰道炎、腫瘤或?qū)δ蟹骄哼^敏等，男方性生活不能隨心所欲，從而可抑制性欲，導(dǎo)致性功能障礙。另外，女方性欲亢進(jìn)，可使男方產(chǎn)生畏懼心理而影響性功能。

女人如何讓男人欲罷不能 分享小故事 一起逛商場的時候他要去洗手間，我看里面沒什么人就趁他沒關(guān)門沖進(jìn)去，雖然把他嚇了一跳，但我還是把他褲子脫了。接下來你懂的。

夏天晚上出門約會，開車去海邊玩，兩個人在海邊散步的時候海風(fēng)吹啊吹，我突然說我沒穿內(nèi)褲哦（當(dāng)時穿的短裙），他就開始很激動了……

家里來朋友了，我跟他下樓買菜，乘電梯上樓后我冷不丁把他拉到安全通道（確定沒有攝像頭）幫他口，他又怕有人來緊張得很，可是又舒服得要死…

一起看演唱會，擠來擠去一起POGO的時候，音響又震我說你快摸我！！然后他就無恥地硬了。

有次在家里看電視，我喝酸奶，突然靈機一動把他脫光了把酸奶倒他身上，慢慢舔…沒舔完他就欲火焚身了…

還有很多很多，講不完了！

車震野戰(zhàn)什么的都太大眾了，誰都可以，關(guān)鍵要有小情趣，小心思，小浪漫，勇敢地嘗試與創(chuàng)新～

我也不知道說這些算不算技巧，在很多人眼里也不算什么事吧，總之呢，他挺愛我的，欲罷不能，哈哈。

嘗試點新意，出其不意。有次夏天和男票去看電影，坐最后一排，一場老謀子的電影人不少，我突然有興致趴下給他口，然后抓著他的手讓他發(fā)現(xiàn)我木有穿羞羞……反正最后一排也沒有人電影也不好看票都買了不能浪費電影院的資源啊。這么想想火車硬座這樣的資源也不應(yīng)該浪費掉才好。嗯。

兩個人需要一直磨合磨合，達(dá)到彼此的和諧。時間長了容易知己知彼，再增添點新意，彼此都不會厭倦。就醬。

男人傷害精子的做法有哪些？男性哪些習(xí)慣容易傷害精子？

男性產(chǎn)生精子是男性生育能力的一種表現(xiàn)，平時男性可能存在一些不健康的生活習(xí)慣，會影響到男性精子的健康，導(dǎo)致精子活力下降，或者是精子質(zhì)量降低，需要注意避免，那么男人傷害精子的做法有哪些？男性哪些習(xí)慣容易傷害精子呢？
1、男人傷害精子的做法
1、煙、酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學(xué)家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加。匈牙利一位醫(yī)學(xué)博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而畸形精子的數(shù)較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40(百分號)，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時期應(yīng)養(yǎng)成遠(yuǎn)離煙酒的習(xí)慣。成年人后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過度。
2、“餓”
精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、只喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，天長日久，使體內(nèi)含鋅量猛增。被譽為"夫妻和諧素"的微量元素鋅，就不能處于平衡狀態(tài)，精子數(shù)目會下降30(百分號)~40(百分號)，甚至使人喪失生育能力。
3、“熱”
精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護(hù)這種生理狀態(tài)，當(dāng)氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育;
4、“頻”
如果手淫過度、過早進(jìn)行性生活，既能導(dǎo)致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。
5、“藥”和“射線”
經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。
6、“憂”
如果因心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴(yán)重者可致婚后不育。
2、精子變少該怎么辦
第一點：遠(yuǎn)離煙酒
吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少煙酒。
第二點：杜絕藥品
長期服用某些藥品或吸食毒品會降低精子活躍度，甚至造成染色體異?；蚓踊巍Ｈ绻媱潙言?，丈夫至少提前三個月停止服用藥物。
第三點：避免局部高溫傷害
如果總是泡溫泉或者長時間的呆在桑拿房中，會使得身體某些部位的溫度升高，這樣就會對精子造成傷害，還有的人習(xí)慣把電腦長時間的放在腿上，還有的人會長時間的坐在沙發(fā)上不活動，這些都會使得陰囊的溫度增高，另外，為了避免平時局部溫度過高，也盡量要避免過于緊身的牛仔褲、內(nèi)褲，盡量保證隱私部位的透氣和清潔。
第四點：避免細(xì)菌感染
不清潔的生活習(xí)慣可能引進(jìn)局部感染，或者一些女性常見的婦科疾病也可能通過共同生活傳染給自己的性伴侶。病菌感染其實在男性中也很常見，感染嚴(yán)重也可能發(fā)生不育。如果感覺身體有炎癥，最好及時就診。
第五點：平衡膳食
精子的生成需要多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)素，飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養(yǎng)，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質(zhì)量不可少缺少的。
第六點：規(guī)律作息
男性工作壓力大，往往休息不如女性規(guī)律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機會。
很多男人都很關(guān)注精子變少該怎么辦，本文是專家針對這個問題做的一些簡單介紹，希望男人們能夠從生活中做起，注意自己的養(yǎng)生保健才重要。
3、怎樣增加精子活力
1、注重養(yǎng)生---注意對腎精的養(yǎng)護(hù)醫(yī)生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養(yǎng)生毫不在意。但"男性保健養(yǎng)生是極其重要的"。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對腎精的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。
2、調(diào)整起居---提供精子宜居環(huán)境由于目前人們的工作確實較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說："精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。"
3、提倡衛(wèi)生的性生活"人們只知道不潔同房會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。"醫(yī)生說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。
4、慎用補品---誤用導(dǎo)致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。專家指出，無論是從中醫(yī)的理論方面來評判，還是從他們醫(yī)院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果，加重病情，危害生育。
4、保持精子活力的食物
一、蛋白質(zhì)。
充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。
二、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素。
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
三、含鎂食物。
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

男人的哪些行為對健康不利？男人腎虛腎虧陽痿怎么調(diào)理好？

在生活中有很多男人都有不良的生活習(xí)慣，這些習(xí)慣會對健康造成不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成進(jìn)一步傷害，那么男人的哪些行為對健康不利？男人腎虛腎虧陽痿怎么調(diào)理好？下面就來詳細(xì)了解男人日常對健康不利的行為習(xí)慣，以及調(diào)理腎虧陽痿的方法吧。
1、男人幾種傷身行為
1、不喝水
喝水有利于新陳代謝，加速炎癥消退，可以減少腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等泌尿系統(tǒng)的結(jié)石生成。長時間忍渴會造成尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，甚至加重炎癥。
2、憋尿
經(jīng)常憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低，使細(xì)菌有機可乘造成感染，甚至影響腎功能。另外，長期憋尿膀胱肌肉會逐漸變得松弛無力，收縮力量變?nèi)?，會出現(xiàn)排尿不暢和排尿緩慢。尤其是有前列腺增生的老年人如果長期憋尿，膀胱頸部和后尿道部經(jīng)常處于充血、水腫狀態(tài)，很可能誘發(fā)尿潴留。
3、憋精
在精液中有30%左右是前列腺液，60%左右是精囊液，10%左右是附睪液和尿道球腺液。如果出現(xiàn)炎癥，腺體可能堵塞，影響正常分泌，造成分泌液的淤積，同時會進(jìn)一步加重炎癥。排精時，分泌腺的收縮會把阻塞的腺體沖開，并把已有炎癥的物質(zhì)排出。尤其是慢性前列腺炎、精囊炎的患者，適當(dāng)?shù)呐啪珜ρ装Y的消退是有好處的。另外，長期不排精，精液在生殖腺內(nèi)儲存時間過久，可使精子活力下降，導(dǎo)致不育。
4、壓抑
現(xiàn)在社會生活節(jié)奏快，致使很多男性長期處于焦慮、抑郁狀態(tài)。而男性的性活動與心理因素有很大關(guān)系，焦慮、抑郁的不良情緒會造成欲望下降、勃起功能障礙、早泄等情況的出現(xiàn)。
5、久坐
久坐者是慢性前列腺炎的高發(fā)人群，尤其是IT人士或司機。由于前列腺的特殊位置，久坐會壓迫前列腺，造成前列腺充血腫脹、循環(huán)障礙、腺體堵塞，從而引起前列腺炎。另外，睪丸溫度要比正常體溫低3℃~5℃，久坐會使局部溫度升高，影響睪丸散熱，從而造成精子活力或密度下降。建議坐1個小時左右就要站起來活動一下。
6、貪涼
寒冷可使人體交感神經(jīng)興奮，前列腺腺體收縮而導(dǎo)致排泄受阻，加重前列腺疾病。同時，著涼后可能會出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等情況，這也會加重前列腺疾病。
7、喝酒
酒精進(jìn)入血液后可刺激前列腺組織，加重充血，影響腺體的正常分泌排泄，引起或加重前列腺炎癥。同時充血腫脹的前列腺也會壓迫刺激尿道，加重前列腺增生患者的尿頻、尿急、排尿困難的癥狀。酒精還會降低睪酮的生成速度，引起男性體內(nèi)雌激素增高，抑制精子的產(chǎn)生與發(fā)育，甚至影響勃起。
8、食辛辣
辛辣食物可直接刺激前列腺，使腺體充血水腫，從而加重前列腺及鄰近器官如后尿道、輸精管、附睪、精囊的炎癥。辛辣食物會導(dǎo)致尿液中產(chǎn)生刺激性的物質(zhì)，刺激尿道、前列腺，產(chǎn)生不適的感覺。因此，泌尿生殖系統(tǒng)有炎癥的人應(yīng)不吃或少吃辛辣刺激食物。
2、預(yù)防腎虧怎么調(diào)理
1、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
2、每天打太極
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
3、每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
4、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
5、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次）
足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
以上5個防腎虛動作，簡單易做，每天堅持練習(xí)一下就可以幫助男性朋友遠(yuǎn)離腎虛的苦惱。此外，預(yù)防腎虛還要注意休息、均衡飲食、規(guī)律生活，并且保證良好的情緒。
3、男人防陽痿的方法
1、注意飲食調(diào)理
飲食對疾病的預(yù)防起到很重要的作用，日常飲食需要均衡，不能偏食，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不全或者營養(yǎng)不良，可是適當(dāng)?shù)难a充羊肉、羊腎等壯陽固精的食物。
2、戒煙酒
這是預(yù)防中很重要的一個方面，煙酒會直接影響身體健康尤其是性能力，長期抽煙導(dǎo)致血液流入身體外周受到影響，阻礙陰莖的血液循環(huán)，導(dǎo)致性能力低下，從而引起陽痿。酒是一種性腺毒素，過多的引用會毒害性腺，嚴(yán)重的時候?qū)е玛栶舻燃膊〕霈F(xiàn)，因此在預(yù)防的時候需要盡量做到戒煙戒酒。
3、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
4、謹(jǐn)慎用藥
生活中不要亂服用藥物，因為是藥三分毒，在藥物治療的同時會有一些副作用，尤其是壯陽類的藥物不要吃，否則不僅對性功能沒有幫助，海貨造成長久的不良影響。
4、陽痿的食療方法
(1)菊花醪
甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。
(2)腐皮白果粥
白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次。
(3)熘炒黃花豬腰
豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱，先放大蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。
(4)青蝦炒韭菜
青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
(5)懷山圓肉燉甲魚
懷山藥20g，桂圓肉15-20g，甲魚1只。先用滾水燙魚，便其排尿，再切開洗凈，掏去內(nèi)臟，然后將甲魚肉，甲魚殼、懷山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服用。吃肉喝湯，每星期燉1次。

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