，然后再用一個大概十厘米的軟的枕頭放在腰下面疼痛的地方，調(diào)整到自己比較舒服和滿意的位置。

熱敷的方法

，大家把粗鹽炒熱以后放在一個布袋子里面，趁還有熱度的時候敷在疼痛的地方，每天可以敷半個小時，早上晚上各使用一次，大家也應(yīng)該要注意不要燙傷自己的皮膚，這種方法對于腰部肌肉萎縮也有著很好的護理作用。

老年人出現(xiàn)腰部肌肉萎縮的原因和平時的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系

，所以，在對腰部肌肉萎縮護理的時候，可以讓老人適量的做一些運動，還應(yīng)該要配合一些豐富營養(yǎng)的飲食。

上面給大家介紹的就是鍛煉腰部肌肉的方法

，可以預(yù)防腰部肌肉萎縮，就應(yīng)該要選擇正確的鍛煉方法，還應(yīng)該要結(jié)合一些有營養(yǎng)的食物，這樣的效果就會更好。今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

右腿腰部以下肌肉萎縮怎么辦

您好

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目前認(rèn)為肌肉萎縮引發(fā)的肢體運動障礙的患者經(jīng)過正規(guī)的康復(fù)訓(xùn)練可以明顯減少或減輕癱瘓的后遺癥，有人把康復(fù)看得特別簡單，甚至把其等同于“鍛煉”，急于求成，常常事倍功半，且導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉損傷、骨折、肩部和髖部疼痛、痙攣加重、異常痙攣模式和異常步態(tài)，以及足下垂、內(nèi)翻等問題，即“誤用綜合征”。
不適當(dāng)?shù)募×τ?xùn)練可以加重痙攣，適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練可以使這種痙攣得到緩解，從而使肢體運動趨于協(xié)調(diào)