能提神醒腦的產(chǎn)品,怎么做可以提神醒腦

一、提神醒腦產(chǎn)品有哪些

紅牛

鋪天蓋地的廣告宣傳，大家最為熟悉的功能性飲料，口感如何自不用多說，含有賴氨酸、?；撬?、咖啡因等多種營養(yǎng)成分，具有提神醒腦的作用;較高的咖啡因含量，能使人保持持續(xù)的亢奮狀態(tài)，從而忽視自身的疲勞感覺。

主要成分：?；撬?、賴氨酸、咖啡因、肌醇、維生素B6、維生素B12、煙酰胺 生產(chǎn)地：中國 容量：250ml

東鵬特飲

靠明星與廣告打響知名度，中間換了一次包裝，由最初印有謝霆鋒頭像的包裝換成了現(xiàn)在的包裝，但口感還是熟悉的味道;傳說中的國內(nèi)首款維生素功能飲料，能夠補(bǔ)充能量，口感和提神效果都還可以，與紅牛接近。

主要成分：含?；撬?、賴氨酸及多種B族維生素 容量：250ml

愛身健麗e+

在大洋彼岸的美國很是流行，美國原裝進(jìn)口的能量飲品，含有巴拉圭茶中提取的天然咖啡因，提神醒腦效果明顯;60ml一支，一口喝完的量，長途駕車也不用擔(dān)心要上廁所的壓力;采用國內(nèi)比較少見的一次成型熱灌裝技術(shù)，號稱可以避免添加防腐劑，算是綠色天然的提神飲品，符合健康要求較高人士的需求。下午犯困、加班熬夜的時(shí)候來一瓶，效果挺好。

主要成分：天然咖啡因(馬黛因)、天然草本適應(yīng)原、茶多酚等 生產(chǎn)地：美國進(jìn)口 容量：60ml

樂虎

看品牌名稱，就知道是國內(nèi)的產(chǎn)品，補(bǔ)充元素與口感類似紅牛，金色的飲料顏色區(qū)別于其他提神功能性飲料，價(jià)格優(yōu)勢比較明顯，提神效果近似于紅牛，容量較大，長途駕駛時(shí)，喝完一罐要是在高速上堵了車，木有衛(wèi)生間，你懂的。

主要成分：?；撬?、肌醇、氨基酸等 容量：250ml罐裝和380ml瓶裝

二、提神醒腦的4食物

1、麥片

有人創(chuàng)造，早餐中纖維含量高的話，就不會有大腸告小腸的感到。養(yǎng)分學(xué)家為此闡明說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食品，能量開釋遲緩而又均衡，可使人體血糖水平一直堅(jiān)持在較高水平，因而不會很快以為饑餓且精力飽滿。

2、豆類

鐵質(zhì)是發(fā)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)當(dāng)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的主要責(zé)任。因此，假如人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導(dǎo)致貧血，使人以為頭暈，乏力。固然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改良疲憊、無力的狀況。

3、金槍魚

在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐盛的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物資，使人留心力集中，思維敏銳。

4、菠菜

菠菜中含有女性比擬輕易缺乏的礦物資—鎂。女性逐日攝進(jìn)的鎂假如少于280毫克，人就會以為疲憊。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可應(yīng)用的能量。

三、提神醒腦的好方法推薦

按摩穴位

風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時(shí)間在電腦前工作或長時(shí)間伏案的人，效果更好。

百會穴：位于頭頂正中的最高點(diǎn)，按摩可提神醒腦、升舉陽氣。

太陽穴：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來;

人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴，在困倦時(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效;

人體臀部中間的尾骨部的“長強(qiáng)穴”，是督脈的起點(diǎn)，氣血會從這里被輸送到頭部。

敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。

看笑話

看點(diǎn)笑話或者和朋友之間講講有趣的事，讓自己開心的大笑下，讓精神興奮起來。、

洗把臉

洗個(gè)冷水臉，可以幫助大腦清醒。順便按摩下面部肌肉，適當(dāng)放松下。

運(yùn)動下

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣對身體健康也非常好。

四、早起6個(gè)動作最提神醒腦

1、踮踮腳尖

人在踮腳時(shí)，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹、防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

2、仰臥舉腿

仰臥在床上，兩腿并攏屈膝。然后，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。保持這個(gè)姿勢片刻，然后還原成兩腿上舉姿勢，再徐徐做這個(gè)動作。反復(fù)15-20次。

3、仰臥側(cè)屈

仰臥在床上，一手上舉，隨上體側(cè)屈，下肢用力伸直，左右側(cè)屈各做6-8次。

4、下肢屈伸

一腿屈腳踏床上，然后膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。

5、轉(zhuǎn)頭屈腳

人有時(shí)感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動8-10次，同時(shí)，再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次，可使下肢活動開來。

6、伸伸懶腰

伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動的同時(shí)，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。所以睡醒后在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。同時(shí)配合深呼吸的動作，反復(fù)練習(xí)4-6次，有助于消除疲勞，加快覺醒。

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