如何預(yù)防老年斑

老年斑的形成可以說是很多老人不可避免的事情，如果在中年的時候沒有想過去預(yù)防的話，那么在步入老年的時候就一定會產(chǎn)生老年斑的。尤其是女士，過了40歲之后，身體的各項機能開始衰弱，老年斑也開始爬上了肌膚。而要預(yù)防的話一定要在中年的時候就開始預(yù)防，而預(yù)防的最好方法就是食療了，堅持去吃食物的的話不僅可以預(yù)防老年斑的形成還可以延年益壽哦。

?1.桑果汁。用桑葚榨制的汁液，因為桑葚富含多種維生素和微量元素，具有行氣補血、益精健身的作用，經(jīng)常喝的話可以起到防止動脈硬化和去除老年斑的作用。

2.香菇。我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖巢模锩娓缓S生素、無機鹽和多種維生素，同時還富含多種氨基酸和三十多種酶，可以有效的抑制我們體內(nèi)膽固醇的含量，起到降低血壓的作用。另外，香菇還含有一種能夠干擾病毒的干擾素，從而增強我們的抵抗能力，減少黑色素的形成，對老年斑的形成也有很好的預(yù)防作用。

3.海參。海參可以說是非常典型的高蛋白、低脂肪食物。它里面還有比較多的明膠同時還有很多的粘蛋白，起到非常好的抗衰老作用，經(jīng)常吃的話對皮膚非常好，可以有效的減少色斑的形成，從而起到預(yù)防老年斑的功效。

4.松子?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，松子可以起到降低我們血脂水平的作用，并且可以防止動脈硬化，是延緩衰老不可多得的養(yǎng)生保健食品。同時經(jīng)常吃對我們的皮膚狀況有改善的作用，減少老年斑的形成。

上面說的四種食療食品只要我們經(jīng)常去吃，那么對于預(yù)防老年斑是非常有效果的，最好是在還沒有出現(xiàn)老年斑之前就去吃，只有這樣才能起到預(yù)防的效果，不然等到有老年斑的時候再去吃就為時已晚了，雖然這個時候也要一定的效果，但是只能起到減輕的效果，而不能達到治愈的作用。

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