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老人便秘吃什么(88歲老人排便不暢吃什么可以條理？)

妙手生春 2024-05-04 08:06:31

老人便秘吃什么

老年人便秘是老年人常見的問題

，這與機體功能的下降脫不了關系。由于老年人的內臟功能衰退
，腸道蠕動能力下降加上老年人的直腸肌和腹肌萎縮，肌張力降低
，腸道蠕動力下降
，糞便自然難以排除。如果老年人活動量少
，飲食中缺少膳食纖維，則更加容易導致便秘的發(fā)生
。

?有些人以為便秘只是小問題

，但是老年人便秘，腸內毒素就吸收得越來越多
，從而發(fā)生頭痛、頭暈
、食欲不振、失眠等
。由于便秘導致的排便困難，會使腹腔壓力增加
，誘發(fā)疝的加重或發(fā)生
。排便過度用力的話
，會使原有心血管疾病的老人發(fā)生心絞痛
，心肌梗死
，甚至會導致腦血栓的發(fā)生
。

由此可見，解決老年人便秘刻不容緩

。老年人要增加運動
，增強腸道蠕動;保持開朗心情
。使機體內環(huán)境處于一個良好的狀態(tài)。另外
，還可以通過吃來解決問題
。蔬果含有維生素和膳食纖維
，是很好的選擇
，能起到滋潤腸胃，滑腸的作用蔬果首選蘋果
，蘋果中的果膠含量豐富，它可以保護腸壁
、活化腸內的益生菌、調整胃腸功能
。同樣能通便的蔬果還有菠菜
，木耳
，銀耳
，香蕉等。蘋果可榨汁，銀耳
，雪梨煲湯飲食效果更佳。粗雜糧和粗纖維的食物更是能增加腸道運動
，這類食物我們可以選擇地瓜，它能滑腸通便
，健胃益氣
，而且地瓜中的纖維素豐富，可以吸收腸道水分來增大糞便的體積
，起到通便的作用
。另外還可多食用
，玉米，南瓜
，小米和紅豆等。如果老人喜歡喝牛奶還可以選擇酸奶
，酸奶味道好
，含有多種酶
，能促進腸道消化吸收，還可以致使腸道菌群生態(tài)平衡
，形成屏障
，抵擋有害菌入侵。

家有一老

，如有一寶
。老人是家里的寶貝
，老人健康，家里也會更歡樂
，希望老年朋友都能早日解決便秘的困擾
。

88歲老人排便不暢吃什么可以條理
？

1

、養(yǎng)成定時排便的習慣
　　要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）
，到時候不管有無便意，或能不能排出
，都要按時蹲廁所
，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射
。
　　2、調整飲食
　　老年人平時應多吃些含纖維素多的食物
，如粗制面粉
、糙米
、玉米、芹菜
、韭菜、菠菜和水果等
，以增加膳食纖維
，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用
，老年人也可適當多吃一點
。
　　3
、適當多飲水
　　老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動
，促進排便
。老年人平時也應多飲水
，不要等到口渴時才喝水。
　　4
、適當參加體育運動
　　老年人應適當地參加體育運動
，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動
，提高排便能力
。對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩
，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動
。
　　5、保持樂觀的情緒
　　精神緊張
、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘
。因此，老年人要經常保持心情愉快
，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發(fā)生
。
　　6、可進行藥物治療
　　老年人在排便困難時可使用藥物幫助排便
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？煽诜炗?div id="d48novz" class="flower left">
、麻仁潤腸丸
、牛黃解毒片、乳果糖等
，或用番瀉葉沖水飲用
，也可往肛門里置入開塞露或甘油栓
，或用肥皂水灌腸等。中氣不足的老年便秘者可適當服用補中益氣丸
。但需注意的是
，經常便秘的老年人不宜長期使用藥物導瀉，以免形成依賴性
，從而使腸蠕動的功能退化，加重便秘
。
　　此外，有些偏方也可治療便秘且效果不錯
。如：
　?div id="jfovm50" class="index-wrap">。薄⒚刻煸绯靠崭箷r
，用溫開水送服一小匙香油
。
　　２
、取牛奶250毫升
，然后調入蜂蜜60克
，攪勻，再加入蔥汁數滴
，于每天早晨空腹時服用
。
　?div id="d48novz" class="flower left">
。场⑷●R鈴薯適量
，洗凈，用榨汁機榨出汁來
，每天飲該汁兩次
，每次飲半杯
，早晨空腹時和午飯后各飲一次
。
　　４
、取鮮無花果1～2個
，每晚睡前食用
。
　　５
、取松仁（生熟均可）15克
，每日服用一次。

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