120歲僧人談長壽,長壽的秘訣究竟是什么

【2016年8月19日 訊】 據外媒報道，近日一位印度僧人申請吉尼斯紀錄。而這位今年已經有120歲高齡，經歷了三個世紀的長壽僧人申請的正是最長壽老人紀錄。他把自己活得如此長壽的秘訣歸結于禁欲、生活規(guī)律以及每天做瑜伽。那么我們就一起來探究一下這三個原因為什么會有益于長壽吧。

由于僧人的身份，所以，他能夠保持長期的心境平和，因此對于性生活也少了一些欲望?；蛟S由于長期的習慣，所以禁欲對于這位僧人來說并沒有什么危害。但從小編這樣的說法，可以看出，其實長期的禁欲生活對于大多數人來說是不利于長壽的。因為，由于人在正常的生理條件下都會有腎精充足，心火旺盛的時候，而適當的性生活有利于調理身體，使得人體陰陽平衡，是有利于健康的行為。長期的禁欲反而會引起身體的失衡，不利于長壽。

生活規(guī)律確實是長壽的一個秘訣，因為不規(guī)律的生活習慣常會引起一些身體異常從而導致人患上疾病，因此，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，對長壽極其重要。這就要求人們保證正常的作息規(guī)律，減少熬夜、保證充足的睡眠;飲食要均衡，這就要求人們養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證營養(yǎng)的補給充分外還要健康飲食，而定時定量對人的內臟也有很重要的影響;適當的運動更是有利于身體健康。

每天的瑜伽訓練不但能起到修身養(yǎng)性、平靜心態(tài)的作用，也會起到調節(jié)生理平衡，增強身體素質，強生健體的功效。所以適當的運動量對于人體的身體健康、延年益壽是極其重要的。而一般可以通過其他運動，如慢跑、健身、跳舞等等來起到加速身體的新陳代謝，增強抵抗力的功效。

人們的生活品質不斷提高，對生命的長度追求也越來越迫切，只有在日常生活中慢慢養(yǎng)成良好的生活習慣，從日常點點滴滴做起，才能讓人遠離疾病的困擾，延年益壽!

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