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老年人喝茶好處多,4個飲茶禁忌也要知道

佚名 2024-05-04 08:30:03

飲茶是我國的習(xí)俗，尤其老年人朋友更加喜歡喝茶。你知道老年人喝茶會有哪些功效和作用嗎

？同時
，在某些情況下老年人是不宜喝茶的哦。今天，具體為大家介紹一下老年人喝茶都有哪些好處吧。

老年人喝茶的好處

有助于提神醒腦。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮

，增強大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮
，增強思維和記憶能力
。

有助于降脂助消化。茶葉中的咖啡堿

、維生素B1
、維生素C都能提高胃液的分泌量
，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力
。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪
，防止脂肪在體內(nèi)積滯。

維持血液酸堿平衡

。茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化
，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物
，是因為茶葉含咖啡堿
、茶堿、可可堿
、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)
，是一種優(yōu)良的堿性飲料。

改善記憶力

。茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)
，改善記憶力
，提高學(xué)習(xí)效率
。國外研究證實，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病
，尤其是老年認知障礙癥
。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮
，有提神
、益思、清心的效果
。

有助于抗氧化

。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑
。有實驗研究顯示
，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質(zhì)
。另有實驗結(jié)果表明
，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

提高骨密度

。雖然茶葉中含有咖啡因成分
，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低
。即便是咖啡因含量頗高的紅茶
，每杯也只有30~45毫克
。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)
，包括氟元素
、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)
，常喝茶的人骨密度較高
，髖關(guān)節(jié)骨折機率更低。

與此同時

，老年人喝茶會有哪些禁忌呢
？

老年人喝茶的禁忌

睡覺前喝茶易失眠。茶中的茶堿等物質(zhì)

，被人體吸收后
，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，喝茶會使精神興奮
，影響睡眠質(zhì)量
。

服藥期喝茶減藥用。有些患慢性病的老人需要長期服藥

，很多藥物服用期間不宜喝茶
。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此
，服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶
。

空腹時喝茶傷腸胃。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿

，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多
，從而會使某些人產(chǎn)生心慌、頭昏
、手腳無力
、心神恍惚等癥狀。老人的腸胃較為脆弱
，不宜空腹飲茶
，尤其是濃茶。

喝酒后喝茶傷心腎

。茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用
，喝酒后喝濃茶會加重心臟負擔(dān)。對心腎功能較差的老人來說
，酒后尤其不能飲大量的濃茶
。可采用進食大量水果或小口飲醋等方法
，使酒精代謝
。

最后

，提醒大家的是生茶并不適合老年人喝。

老年人不宜喝生茶

所謂生茶是指殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶

。這種茶的外形自然綠翠
，內(nèi)含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點的醛醇化合物轉(zhuǎn)化與揮發(fā)不多
，香味帶嚴(yán)重的生青氣
。老年人飲了這種綠茶，對胃粘膜的刺激性很強
，飲后易產(chǎn)生胃痛
；青年人飲后也會覺得胃部不適，即通常所說的“刮胃”
。誤購買了這種生茶
，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中
，用文火慢慢地炒
，烤去生青氣，待產(chǎn)生輕度栗香后即可飲用
。

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