老年人腹脹怎么辦？老年人腹脹要如何預防

老年人相比較于年輕人來說，是更加的容易出現(xiàn)腹脹的，這是因為隨著年齡的增長和器官的老化，老年人的腸胃功能是會下降，如果飲食不當?shù)脑捠呛苋菀讓е赂姑浀?，對于?jīng)常腹脹的老年人來講，在平時的生活當中是應當調(diào)整一些習慣，這樣才可以有效防止腹脹。

一：克服不良情緒。

如果老年人在平時的時候常常有焦躁，憂慮，悲傷，沮喪和抑郁等不良的情緒，都是可能導致消化功能減弱的，或者是會刺激到腸胃從而制造過多的胃酸，這樣就導致了胃氣增多腹脹加劇的情況。所以老年人應當保持積極樂觀的情緒，這樣才可以有效的避免產(chǎn)生腹脹。

二：杜絕狼吞虎咽。

有些的人吃飯有狼吞虎咽的習慣，這樣進食是會把氣體帶入到腸道中，從而產(chǎn)生了腹脹，對于老年人來講應當少喝碳酸飲料和啤酒，對于一些容易產(chǎn)生氣的食物也是要少食用的。

三：晚餐少吃產(chǎn)氣的食物。

豆類所含的低聚糖被腸道細菌發(fā)酵之后是會產(chǎn)生一些氣體的，這樣容易造成打嗝，腸鳴以及腹脹等情況，所以老年人在晚餐的時候是最好少吃豆制品。

四：高纖食物別過量。

過量的食用高纖維食物是容易導致腸胃內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體，對于筍干，辣椒以及蕨菜，菜花，菠菜等食物都屬于高纖維的食物，吃這些食物的時候要注意搭配，不能夠過度的食用。

五：多吃護胃，順氣的食物。

山藥，白蘿卜等食物都是有養(yǎng)胃和順氣的效果的，并且多食用山楂，洋蔥是對腸道很有益的。

老年人出現(xiàn)腹脹是很難受的，在平時的飲食當中應當注意做好預防腹脹的措施，這樣的話才可以避免出現(xiàn)腹脹，如果腹脹嚴重的話建議患者要及時的就醫(yī)，因為可能是因為出現(xiàn)了一些腸胃道的疾病。

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