生小孩后乳房下垂,要如何防止乳房出現(xiàn)下垂

生完小孩之后，很多媽媽的乳房都會(huì)出現(xiàn)不同程度的下垂，尤其是在哺乳期之后最為明顯，因?yàn)閼言械臅r(shí)候乳房被奶水撐起來(lái)了，當(dāng)奶水少了之后沒(méi)了支撐就會(huì)出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，如果要防止乳房下垂，那么就只有提前做好預(yù)防，這樣才能避免這種問(wèn)題。

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(1)規(guī)律作息。在生完小孩之后一定要讓自己的生活變的有規(guī)律，如果生活不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙分泌紊亂，從而影響到乳房的健康，并且要遠(yuǎn)離二手煙，保證一個(gè)舒適的居住環(huán)境。

(2)經(jīng)常按摩乳房。在生完孩子之后，要經(jīng)常的按摩乳房，除了這個(gè)階段要經(jīng)常按摩之外，最好在生孩子前也保證有這個(gè)習(xí)慣，這樣乳房一直處于堅(jiān)挺狀態(tài)才不會(huì)下垂。按摩的時(shí)候以乳頭為中心，順時(shí)針的從乳房放外側(cè)向內(nèi)側(cè)畫(huà)圈按摩，每天早晚堅(jiān)持，能夠很好的預(yù)防下垂問(wèn)題。

(3)沐浴乳房。在洗澡的時(shí)候，可以用冷熱水交替的方法刺激乳房，讓乳房變的更加的有張力，這種方法適合在夏天實(shí)行，并且要在做完月子之后，不然接觸到冷水對(duì)產(chǎn)后孕婦沒(méi)有好處的。

(4)使用美胸產(chǎn)品和多吃豐胸的食物。市場(chǎng)上有很多美胸產(chǎn)品，如果想用的話(huà)可以去了解一下，但是期望值不要太高，其作用效果只是加強(qiáng)乳房肌膚的張力，能夠更好的防止其下垂。另外椰菜、牛奶、木瓜等豐胸的食物能夠幫助乳房重新煥發(fā)活力，從而防止下垂。

預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂問(wèn)題關(guān)鍵在于預(yù)防，如果等到出現(xiàn)下垂再去想辦法解決的話(huà)就有一點(diǎn)遲了，一般只要預(yù)防好了就能夠讓你的乳房遠(yuǎn)離下垂煩惱。

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