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檸檬的正確吃法竟是這樣,你吃對(duì)了嗎(檸檬怎么吃更營養(yǎng) 不止能泡水)

夕陽紅 2024-05-04 16:30:12

檸檬的正確吃法竟是這樣,你吃對(duì)了嗎

檸檬

,在水果攤和超市里面我們都可以看到它的身影,因?yàn)闄幟实臓I養(yǎng)物質(zhì)很多
,可以幫助我們預(yù)防某些疾病的同時(shí)還可以美容養(yǎng)生
,因此也受到了很多人的喜愛
,但是直接切開了吃又太酸了
,那我們應(yīng)該要怎么吃呢,一起來看看我們今天的內(nèi)容
,正確的檸檬吃法。

正確的檸檬吃法:

1

、先用鹽水把檸檬浸泡一下,然后再用硬毛刷把檸檬表皮徹底的刷洗干凈
,這樣做是為了把檸檬表皮上的臘清洗干凈
,沒有雜質(zhì),保存的時(shí)間才可以更長

2、洗完以后把檸檬放進(jìn)冰箱里面冷凍上2個(gè)小時(shí)

,然后取出后切成薄片,切薄一點(diǎn)更好泡
,每個(gè)檸檬大概可以切15-20片左右

3

、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的密閉容器
,在容器的底部先倒入一層蜂蜜
,然后鋪上一層檸檬片,再繼續(xù)倒入一層蜂蜜
,如此反復(fù)的一層蜂蜜一層檸檬,最后放完一層檸檬以后還要繼續(xù)倒一層蜂蜜,最后把容器的蓋子蓋好
,放進(jìn)冰箱里面冷藏保存。

4

、第二天就可以拿出來泡水了
,喝的時(shí)候取出2片出來
,放進(jìn)杯子里直接用溫開水進(jìn)行沖泡就可以了
,這樣可以更好的把檸檬里面的VC給激發(fā)出來
。研制一個(gè)檸檬大概可以喝一個(gè)星期左右

5、泡檸檬水既不能用太熱的水

,也不能用太冷的水
,水太熱,泡出來的檸檬水會(huì)發(fā)苦
,而水太冷又不能把檸檬里的成分充分浸泡出來,所以最適合的水溫是60度左右
,既不冷也不太熱
,剛剛好

今天我們給大家介紹的就是正確的檸檬喝法,大家都學(xué)會(huì)了嗎

,其實(shí)做法是很簡單的
,雖然生活中喝檸檬水的人很多
,但是未必每個(gè)人的喝法都是正確的
,但是相信通過我們的介紹
,大家現(xiàn)在肯定已經(jīng)知道如何正確的去喝檸檬水了
,每天喝檸檬水,不僅可以美容
,還可以預(yù)防疾病哦

檸檬怎么吃更營養(yǎng) 不止能泡水

檸檬雖然是一種口味酸爽的水果

,但依然受到眾人的喜愛
。它富含豐富的維生素,營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都很高
。但檸檬的最佳吃法絕對(duì)不止是用來泡水,下面就為大家介紹檸檬還能怎么吃

檸檬怎么吃更營養(yǎng)
除了搭配泡水喝之外
,檸檬還有這些營養(yǎng)的吃法。

檸檬+枸杞(美容):檸檬切片之后
,在玻璃壇子里面放入適量蜂蜜以及糖塊
,加入適量的檸檬片以及適量的枸杞;倒入適量的水,并且蓋好;差不多三天左右的時(shí)間即可直接飲用


檸檬雪碧(解暑
,夏季專享):切好適量的檸檬片,將冰鎮(zhèn)的雪碧放入杯中當(dāng)中
,然后加入一兩片的檸檬
,再加入適量的冰塊
,這樣一杯在夏季非常解暑的檸檬雪碧飲品就誕生了,大家可以嘗試


檸檬醋(排毒):果醋一直都是很好的選擇
,不管是檸檬醋還是蘋果醋或者其他,都是非常適合大家養(yǎng)生的!檸檬醋的泡法也很簡單:檸檬洗干凈
,切成片狀,準(zhǔn)備一些米醋以及黃糖;將檸檬一片片讓人罐子里面
,糖要每層放一次,加入米醋
,等待時(shí)間的醞釀了!

檸檬姜茶(祛濕寒):先將檸檬切片
,然后用鹽清洗干凈備用;將其放入干凈的盆子里面并且加如生姜(切片);將砂糖放進(jìn)去
,攪拌完全之后進(jìn)行腌制;煮沸好一罐水
,加入腌制好的姜
、檸檬片
。做好的檸檬姜茶放進(jìn)去
,進(jìn)行冷藏隔天沖飲
,效果好。

蜜漬檸檬(美白):檸檬鹽洗干凈
,切好;在干燥的瓶子里加入蜂蜜以及切好的檸檬片;疊加的放入蜂蜜以及檸檬片;放在冰箱里面三天
,取出檸檬片來泡就可以
,一次兩到三片。

檸檬的營養(yǎng)價(jià)值
據(jù)研究
,檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。其中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外
,還有鈣
、磷、鐵及維生素B1
、維生素B2、維生素C
、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦
,是因?yàn)槠渲杏袡C(jī)酸的含量高達(dá)6.4%,比橘子
、橙子等水果高出十幾倍
。此外
,它還含有豐富的黃酮類
、揮發(fā)油以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)
。中醫(yī)認(rèn)為,檸檬有“生津止渴
、和胃降逆
、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心
、不想吃飯的時(shí)候,吃點(diǎn)檸檬可以起到一定的緩解作用


其次,檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用
。這主要是因?yàn)槠渲泻幸环N特殊成分圣草枸櫞苷
。實(shí)驗(yàn)證明
,它可以大大減少糖尿病患者肝臟
、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量
。檸檬還是預(yù)防心血管病的食物
,高血壓、心肌梗死患者常喝點(diǎn)檸檬飲料
,對(duì)改善癥狀有很大益處


檸檬不宜和什么一起吃
檸檬+山楂+牛奶:這幾種食物分開吃不管是味道還是營養(yǎng)價(jià)值都非常的豐富,但是搭配在一起對(duì)我們的腸胃來說是非常不健康的


檸檬+橘子:這兩種食物搭配在一起對(duì)我們的消化腸道來說是非常不好的


檸檬+牛奶:會(huì)使我們的身體無法吸收到足夠的人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

檸檬+山楂:會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收
,對(duì)我們的身體來說是一種損失


檸檬+胡蘿卜:會(huì)破壞食物中的維生素C,對(duì)我們的身體來說非常不好


檸檬+山楂:會(huì)影響消化


吃檸檬能減肥嗎
1.檸檬水卡路里非常低,確有減肥功效


檸檬水的卡路里非常低
,每100g檸檬水才有14大卡的熱量
,(文中說的檸檬水,均是指白水加上2——3片檸檬片的情況)脂肪含量幾乎可以忽略不計(jì)
。對(duì)于每天坐在辦公室里還要減肥的人來說
,每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要
。而檸檬水熱量這么低,就算喝很多也達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)
,所以,檸檬水確有減肥的功效


2.檸檬水的主要成分及減肥原理


檸檬水主要由碳水化合物、維生素C
、維生素B1
、B2
、鐵和一些糖分構(gòu)成
。對(duì)于減肥來說,維生素B1
、B2能促進(jìn)脂肪的分解;從另一角度來說
,檸檬水雖然是酸味
,但是堿性食物,吃進(jìn)身體后經(jīng)過消化分解
,最后的灰分其實(shí)就是堿性的。堿性食物本身也能夠促進(jìn)酸性物質(zhì)的中和
,加快新陳代謝
,促進(jìn)排出


3.檸檬水雖然能減肥,但一定要適量
,否則會(huì)導(dǎo)致胃酸


檸檬水雖然減肥效果好
,但也不能一味地多喝,這樣對(duì)身體健康有很大的損害
。有很多女性為了減肥,每天大量喝檸檬水而傷了胃
。因此,喝檸檬水也要適量
,每天不宜超過1000毫升
。此外
,由于檸檬pH值低達(dá)2.5
,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水

新鮮檸檬怎么吃最好呢

做法1:檸檬蜂蜜水

準(zhǔn)備食材如下:檸檬1個(gè),蜂蜜100克

,薄荷2片,鹽3克

具體做法如下:檸檬先用食鹽搓一下表皮

,再用清水清洗干凈
,切片放入瓶中
,放入100克蜂蜜,浸漬1晚
,取一片檸檬
,放入2片薄荷葉子,溫水適量沖泡即可



做法2:百香果檸檬蜜

準(zhǔn)備食材如下:檸檬1個(gè)

,百香果1個(gè),冰糖150克
,蜂蜜50克

具體做法如下:檸檬洗凈切片

,百香果去蓋取果肉,鍋中倒入冰糖
,百香果果肉
,小火熬至濃稠,檸檬裝罐
,倒入白香果糖漿,倒入蜂蜜
,冷藏保存即可!



做法3:檸檬雞爪

準(zhǔn)備食材如下:雞爪500克,檸檬1個(gè)

,涼白開適量
,料酒5克,香葉1克
,花椒2克,八角1克
,鹽適量
,小米椒適量,青椒適量
,蒜片7克
,姜片7克,陳醋5克
,生抽5克,香油2克

具體做法如下:雞爪修剪指甲

,切塊
,洗凈入鍋,加冷水
,料酒
,香葉,花椒
,八角,煮開再煮十分鐘中撈出,放入冰水中冷卻
,檸檬用鹽,搓洗干凈
,切片
,雞爪冷卻后撈出
,放入小米椒
,青椒
,蒜片
,姜片,陳醋,生抽
,擠出檸檬汁
,加入鹽,香油
,檸檬,翻拌均勻
,蓋上保鮮膜
,放入冰箱冷藏3小時(shí),冷藏后拿出就可以開吃了。



做法4:檸檬鴨

準(zhǔn)備食材如下:鴨肉1只,檸檬半個(gè),食鹽3勺

,姜2片

具體做法如下:新鮮宰殺鴨子半只

,徹底收拾干凈
,鍋中坐水
,開后加入拍散的姜一塊
,花椒一小把,煮3分鐘出香味,放入鴨子焯水2分鐘至無血水
,鴨子取出瀝干水或用廚房紙擦干水分
,兩面抹鹽,肉厚的地方稍多抹一些
。抹勻至鴨肉完全吸收后
,盤子里多余的鹽要倒掉
,鴨子上下各放幾片姜
,加開水至沒過鴨子的三分之一處,包錫紙
,放入蒸鍋,上汽后中小火蒸40分鐘
,檸檬洗凈,取半個(gè)切片,40分鐘后
,打開鋪上檸檬片
,包好錫紙后繼續(xù)蒸15分鐘即可!



做法5:檸檬雞翅

準(zhǔn)備食材如下:鱸魚1條,鹽1勺

,檸檬2個(gè)
,黑胡椒碎2勺,大蒜1頭,香葉3片,錫紙一張

具體做法如下:鱸魚去鱗和內(nèi)臟

,洗干凈
,準(zhǔn)備好檸檬和調(diào)味料,檸檬切片
,鹽混合黑胡椒
,大蒜打成蒜蓉
,鹽
、黑胡椒和蒜蓉
,抹在魚肚子里及表面
,香葉和檸檬片塞到魚肚子里
,魚放到錫紙上,表面放上幾片檸檬
,放入空氣炸鍋的炸籃里
,200度烤25分鐘即可
,取出烤好的魚
,放上香菜葉子
,然后就可以盡情享用了,非常嫩

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