檸檬的正確吃法竟是這樣,你吃對了嗎(檸檬怎么吃更營養(yǎng) 不止能泡水)

檸檬的正確吃法竟是這樣,你吃對了嗎

檸檬，在水果攤和超市里面我們都可以看到它的身影，因為檸檬的營養(yǎng)物質很多，可以幫助我們預防某些疾病的同時還可以美容養(yǎng)生，因此也受到了很多人的喜愛，但是直接切開了吃又太酸了，那我們應該要怎么吃呢，一起來看看我們今天的內容，正確的檸檬吃法。

正確的檸檬吃法：

1、先用鹽水把檸檬浸泡一下，然后再用硬毛刷把檸檬表皮徹底的刷洗干凈，這樣做是為了把檸檬表皮上的臘清洗干凈，沒有雜質，保存的時間才可以更長。

2、洗完以后把檸檬放進冰箱里面冷凍上2個小時，然后取出后切成薄片，切薄一點更好泡，每個檸檬大概可以切15-20片左右。

3、準備一個干凈的密閉容器，在容器的底部先倒入一層蜂蜜，然后鋪上一層檸檬片，再繼續(xù)倒入一層蜂蜜，如此反復的一層蜂蜜一層檸檬，最后放完一層檸檬以后還要繼續(xù)倒一層蜂蜜，最后把容器的蓋子蓋好，放進冰箱里面冷藏保存。

4、第二天就可以拿出來泡水了，喝的時候取出2片出來，放進杯子里直接用溫開水進行沖泡就可以了，這樣可以更好的把檸檬里面的VC給激發(fā)出來。研制一個檸檬大概可以喝一個星期左右。

5、泡檸檬水既不能用太熱的水，也不能用太冷的水，水太熱，泡出來的檸檬水會發(fā)苦，而水太冷又不能把檸檬里的成分充分浸泡出來，所以最適合的水溫是60度左右，既不冷也不太熱，剛剛好。

今天我們給大家介紹的就是正確的檸檬喝法，大家都學會了嗎，其實做法是很簡單的，雖然生活中喝檸檬水的人很多，但是未必每個人的喝法都是正確的，但是相信通過我們的介紹，大家現(xiàn)在肯定已經(jīng)知道如何正確的去喝檸檬水了，每天喝檸檬水，不僅可以美容，還可以預防疾病哦。

檸檬怎么吃更營養(yǎng) 不止能泡水

檸檬雖然是一種口味酸爽的水果，但依然受到眾人的喜愛。它富含豐富的維生素，營養(yǎng)價值和藥用價值都很高。但檸檬的最佳吃法絕對不止是用來泡水，下面就為大家介紹檸檬還能怎么吃。
檸檬怎么吃更營養(yǎng)
除了搭配泡水喝之外，檸檬還有這些營養(yǎng)的吃法。

檸檬+枸杞(美容)：檸檬切片之后，在玻璃壇子里面放入適量蜂蜜以及糖塊，加入適量的檸檬片以及適量的枸杞;倒入適量的水，并且蓋好;差不多三天左右的時間即可直接飲用。

檸檬雪碧(解暑，夏季專享)：切好適量的檸檬片，將冰鎮(zhèn)的雪碧放入杯中當中，然后加入一兩片的檸檬，再加入適量的冰塊，這樣一杯在夏季非常解暑的檸檬雪碧飲品就誕生了，大家可以嘗試。

檸檬醋(排毒)：果醋一直都是很好的選擇，不管是檸檬醋還是蘋果醋或者其他，都是非常適合大家養(yǎng)生的!檸檬醋的泡法也很簡單：檸檬洗干凈，切成片狀，準備一些米醋以及黃糖;將檸檬一片片讓人罐子里面，糖要每層放一次，加入米醋，等待時間的醞釀了!

檸檬姜茶(祛濕寒)：先將檸檬切片，然后用鹽清洗干凈備用;將其放入干凈的盆子里面并且加如生姜(切片);將砂糖放進去，攪拌完全之后進行腌制;煮沸好一罐水，加入腌制好的姜、檸檬片。做好的檸檬姜茶放進去，進行冷藏隔天沖飲，效果好。

蜜漬檸檬(美白)：檸檬鹽洗干凈，切好;在干燥的瓶子里加入蜂蜜以及切好的檸檬片;疊加的放入蜂蜜以及檸檬片;放在冰箱里面三天，取出檸檬片來泡就可以，一次兩到三片。

檸檬的營養(yǎng)價值
據(jù)研究，檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因為其中有機酸的含量高達6.4%，比橘子、橙子等水果高出十幾倍。此外，它還含有豐富的黃酮類、揮發(fā)油以及橙皮甙等營養(yǎng)物質。中醫(yī)認為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。

其次，檸檬具有預防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷。實驗證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。檸檬還是預防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。

檸檬不宜和什么一起吃
檸檬+山楂+牛奶：這幾種食物分開吃不管是味道還是營養(yǎng)價值都非常的豐富，但是搭配在一起對我們的腸胃來說是非常不健康的。

檸檬+橘子：這兩種食物搭配在一起對我們的消化腸道來說是非常不好的。

檸檬+牛奶：會使我們的身體無法吸收到足夠的人體所需的營養(yǎng)物質。

檸檬+山楂：會影響蛋白質吸收，對我們的身體來說是一種損失。

檸檬+胡蘿卜：會破壞食物中的維生素C，對我們的身體來說非常不好。

檸檬+山楂：會影響消化。

吃檸檬能減肥嗎
1.檸檬水卡路里非常低，確有減肥功效。

檸檬水的卡路里非常低，每100g檸檬水才有14大卡的熱量，(文中說的檸檬水，均是指白水加上2——3片檸檬片的情況)脂肪含量幾乎可以忽略不計。對于每天坐在辦公室里還要減肥的人來說，每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這么低，就算喝很多也達不到標準，所以，檸檬水確有減肥的功效。

2.檸檬水的主要成分及減肥原理。

檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構成。對于減肥來說，維生素B1、B2能促進脂肪的分解;從另一角度來說，檸檬水雖然是酸味，但是堿性食物，吃進身體后經(jīng)過消化分解，最后的灰分其實就是堿性的。堿性食物本身也能夠促進酸性物質的中和，加快新陳代謝，促進排出。

3.檸檬水雖然能減肥，但一定要適量，否則會導致胃酸。

檸檬水雖然減肥效果好，但也不能一味地多喝，這樣對身體健康有很大的損害。有很多女性為了減肥，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

新鮮檸檬怎么吃最好呢？

做法1：檸檬蜂蜜水

準備食材如下：檸檬1個，蜂蜜100克，薄荷2片，鹽3克

具體做法如下：檸檬先用食鹽搓一下表皮，再用清水清洗干凈，切片放入瓶中 ，放入100克蜂蜜，浸漬1晚，取一片檸檬，放入2片薄荷葉子，溫水適量沖泡即可！

做法2：百香果檸檬蜜

準備食材如下：檸檬1個，百香果1個，冰糖150克，蜂蜜50克

具體做法如下：檸檬洗凈切片，百香果去蓋取果肉，鍋中倒入冰糖，百香果果肉，小火熬至濃稠，檸檬裝罐，倒入白香果糖漿，倒入蜂蜜，冷藏保存即可！

做法3：檸檬雞爪

準備食材如下：雞爪500克，檸檬1個，涼白開適量，料酒5克，香葉1克，花椒2克，八角1克，鹽適量，小米椒適量，青椒適量，蒜片7克，姜片7克，陳醋5克，生抽5克，香油2克

具體做法如下：雞爪修剪指甲，切塊，洗凈入鍋，加冷水，料酒，香葉，花椒，八角，煮開再煮十分鐘中撈出，放入冰水中冷卻，檸檬用鹽，搓洗干凈，切片，雞爪冷卻后撈出，放入小米椒，青椒，蒜片，姜片，陳醋，生抽，擠出檸檬汁，加入鹽，香油，檸檬，翻拌均勻，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏3小時，冷藏后拿出就可以開吃了。

做法4：檸檬鴨

準備食材如下：鴨肉1只，檸檬半個，食鹽3勺，姜2片

具體做法如下：新鮮宰殺鴨子半只，徹底收拾干凈，鍋中坐水，開后加入拍散的姜一塊，花椒一小把，煮3分鐘出香味，放入鴨子焯水2分鐘至無血水，鴨子取出瀝干水或用廚房紙擦干水分，兩面抹鹽，肉厚的地方稍多抹一些。抹勻至鴨肉完全吸收后，盤子里多余的鹽要倒掉，鴨子上下各放幾片姜，加開水至沒過鴨子的三分之一處，包錫紙，放入蒸鍋，上汽后中小火蒸40分鐘，檸檬洗凈，取半個切片，40分鐘后，打開鋪上檸檬片，包好錫紙后繼續(xù)蒸15分鐘即可！

做法5：檸檬雞翅

準備食材如下：鱸魚1條，鹽1勺，檸檬2個，黑胡椒碎2勺，大蒜1頭，香葉3片，錫紙一張

具體做法如下：鱸魚去鱗和內臟，洗干凈，準備好檸檬和調味料，檸檬切片，鹽混合黑胡椒，大蒜打成蒜蓉，鹽、黑胡椒和蒜蓉，抹在魚肚子里及表面，香葉和檸檬片塞到魚肚子里，魚放到錫紙上，表面放上幾片檸檬，放入空氣炸鍋的炸籃里，200度烤25分鐘即可，取出烤好的魚，放上香菜葉子，然后就可以盡情享用了，非常嫩。

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