身體健康的人，多數(shù)滿足這4個(gè)條件，對(duì)照一下，你符合幾個(gè)？

身體健康的人，多數(shù)滿足這4個(gè)條件，對(duì)照一下，你符合幾個(gè)？

現(xiàn)在絕大多數(shù)人都已經(jīng)意識(shí)到了健康比金錢更重要，尤其是對(duì)于老年群體來(lái)講，他們對(duì)健康的需求更為迫切。事實(shí)上一個(gè)擁有健康體魄的人，不僅會(huì)在學(xué)習(xí)、工作方面大放異彩，而且生活也會(huì)無(wú)比快樂(lè)。

大多數(shù)情況下身體健康的人，往往都會(huì)滿足這4個(gè)條件，大家可以比對(duì)一下看自己是否屬于健康人群。

1、抵抗力強(qiáng)

判斷一個(gè)人的身體是否健康，主要看他的身體抵抗力和免疫力，如果這二者都比較強(qiáng)那么就很少會(huì)生病。

而身體素質(zhì)比較弱的人群，很容易在天氣變化的時(shí)候感冒或者患上其他疾病。所以身體抵抗力強(qiáng)的人都比較健康，而且他們的頭發(fā)也會(huì)有光澤，而且還會(huì)滿面紅光。

相反身體不好的人頭發(fā)會(huì)比較干枯、稀少，而且臉色也十分不好看，會(huì)給人留下一種病懨懨的感覺(jué)。無(wú)論是成年人還是兒童只要平時(shí)很少生病，或者頭發(fā)十分濃密、皮膚有光澤，就說(shuō)明他們的身體狀況非常好。

2、體重正常

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講如果一個(gè)人的身高和體重成正比，那么這個(gè)人的身體就會(huì)比較健康，反之如果太胖或者身體太過(guò)于瘦弱，那么就說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題。

尤其是對(duì)于身體過(guò)于肥胖的人群來(lái)講，很容易患上高血壓、高血糖、高血脂等疾病。

相反比較瘦弱的人則容易出現(xiàn)低血糖等病癥，所以體重正常的人一般都比較健康。如果發(fā)現(xiàn)體重高于或低于正常標(biāo)準(zhǔn)，那么就應(yīng)該積極鍛煉身體，平時(shí)還要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，并且還應(yīng)該定時(shí)去做體檢，這樣才能隨時(shí)了解健康狀態(tài)。

3、睡眠質(zhì)量好

判斷一個(gè)人的身體是否健康，也可以從睡眠質(zhì)量上找出答案。身體健康的人睡眠質(zhì)量一般都非常好，而且基本上都會(huì)一覺(jué)就睡到自然醒。

如果平時(shí)睡眠質(zhì)量不好或經(jīng)常失眠，那么身體可能就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己的睡眠欠佳的時(shí)候，就應(yīng)該引起高度警惕了，可能和健康出現(xiàn)了問(wèn)題息息相關(guān)。

4、排泄正常

身體健康的人往往都能吃能喝，而且無(wú)論是大便還是小便都比較有規(guī)律，很少會(huì)出現(xiàn)便秘、尿頻等問(wèn)題。

而且排尿的時(shí)候也可以觀察尿液，身體健康的人尿液都比較清澈，反之如果尿液的顏色比較深，那么就說(shuō)明身體可能出現(xiàn)了問(wèn)題。

另外，判斷一個(gè)人的身體健康與否，也可以從指甲的狀態(tài)上發(fā)現(xiàn)端倪，如果指甲紅潤(rùn)、飽滿就說(shuō)明身體處于健康狀態(tài)，反之如果指甲發(fā)白并且有一些凸起的條紋，那么就有可能是氣血比較虛弱的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多注意調(diào)理身體了。

上面介紹了身體健康的人所表現(xiàn)出來(lái)的四種狀態(tài)，從嚴(yán)格意義上來(lái)講身體是否健康，可以從一些身體變化中發(fā)現(xiàn)端倪。

身體健康的人不僅很少會(huì)生病，而且體貌特征也會(huì)表現(xiàn)得十分健康，反之身體抵抗力低、免疫力差的人，不僅很容易生病而且頭發(fā)、臉色、指甲等，也都不會(huì)表現(xiàn)出一些疾病癥狀。

心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么。

心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么。

一、心理健康的的八大標(biāo)準(zhǔn)
1、了解自我、悅納自我。2、接受他人，善與人處。3、正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。4、熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作。5、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。6、人格完整和諧。7、智力正常，智商在80分以上。8、心理行為符合年齡特征。
二、世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)
1、食得快：進(jìn)食時(shí)有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常。
2、便得快：一旦有便意時(shí)，能很快排泄大小便，且感覺(jué)輕松自如，在精神上有一種良好的感覺(jué)，說(shuō)明胃腸功能良好。
3、睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。
4、說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。
5、走得快：行動(dòng)自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。
6、良好的個(gè)性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。
7、、良好的處世能力：看問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，對(duì)事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對(duì)社會(huì)外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。
8、、良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過(guò)分計(jì)較，能助人為樂(lè)，與人為善

心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么。求大神幫助

關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，也有不同的說(shuō)法。 第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為：心理健康的標(biāo)志是：1、身體、情緒十分協(xié)調(diào)；2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；3、有幸福感；4、在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。 我國(guó)知名心理學(xué)家郭念鋒先生提出了心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)： 一、周期節(jié)律性。人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性，比如白天思維清晰，注意力高，適于工作;晚上能進(jìn)入睡眠，以便養(yǎng)精蓄銳，第二天工作。如果一個(gè)人每到了晚上就睡不著覺(jué)，那表明他的心理活動(dòng)的固有節(jié)律處在紊亂狀態(tài)。 二、意識(shí)水平。意識(shí)水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標(biāo)。如果一個(gè)人不能專注于某種工作，不能專注于思考問(wèn)題，思想經(jīng)常開(kāi)小差或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯(cuò)，就有可能存在心理健康方面的問(wèn)題了。 三、暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周圍環(huán)境引起情緒的波動(dòng)和思維的動(dòng)搖，有時(shí)表現(xiàn)為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化，給精神活動(dòng)帶來(lái)不太穩(wěn)定的特點(diǎn)。 四、心理活動(dòng)強(qiáng)度。這是指對(duì)于精神 *** 的抵抗能力。一種強(qiáng)烈的精神打擊出現(xiàn)在面前，抵抗力低的人往往容易遺留下后患，可能因?yàn)橐淮尉?*** 而導(dǎo)致反應(yīng)性精神病或癔癥，而抵抗力強(qiáng)的人雖有反應(yīng)但不致病。 五、心理活動(dòng)耐受力。這是指人的心理對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中長(zhǎng)期反復(fù)地出現(xiàn)的精神 *** 的抵抗能力。這種慢性 *** 雖不是一次性的強(qiáng)大劇烈，但卻久久不消失，幾乎每日每時(shí)都要纏繞著人的心靈。 六、心理康復(fù)能力。由于人們各自的認(rèn)識(shí)能力不同，人們各自的經(jīng)驗(yàn)不同，從一次打擊中恢復(fù)過(guò)來(lái)所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同，恢復(fù)的程度也有差別。這種從創(chuàng)傷 *** 中恢復(fù)到往常水平的能力，稱為心理康復(fù)能力。 七、心理自控力。情緒的強(qiáng)度、情感的表達(dá)、思維的方向和過(guò)程都是在人的自覺(jué)控制下實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)一個(gè)人身心十分健康時(shí)，他的心理活動(dòng)會(huì)十分自如，情感的表達(dá)恰如其分，詞令通暢、儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。 八、自信心。一個(gè)人是否有恰當(dāng)?shù)淖孕判氖蔷窠】档囊环N標(biāo)準(zhǔn)。自信心實(shí)質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實(shí)踐中逐步提高。 九、社會(huì)交往。一個(gè)人與社會(huì)中其他人的交往，也往往標(biāo)志著一個(gè)人的精神健康水平。當(dāng)一個(gè)人嚴(yán)重地、毫無(wú)理由地與親友斷絕來(lái)往，或者變得十分冷漠時(shí)，這就構(gòu)成了精神病癥狀，叫做接觸不良。如果過(guò)分地進(jìn)行社會(huì)交往，也可能處于一種躁狂狀態(tài)。 十、環(huán)境適應(yīng)能力。環(huán)境就是人的生存環(huán)境，包括工作環(huán)境、生活環(huán)境、工作性質(zhì)、人際關(guān)系等等。人不僅能適應(yīng)環(huán)境，而且可以通過(guò)實(shí)踐和認(rèn)識(shí)去改造環(huán)境。 將這10條標(biāo)準(zhǔn)綜合起來(lái)考察，就可以看出一個(gè)人的心理健康的水平如何了。 我國(guó)另一位知名心理學(xué)家許又新先生提出衡量心理健康可以用三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。就是：體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)、操作標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也要聯(lián)系起來(lái)綜合地加以考察和衡量。 體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)是指以個(gè)人的主觀體驗(yàn)和內(nèi)心世界為準(zhǔn)，主要包括良好的心情和恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。 操作標(biāo)準(zhǔn)是指通過(guò)觀察、實(shí)驗(yàn)和測(cè)驗(yàn)等方法考察心理活動(dòng)的過(guò)程和效應(yīng)，其核心是效率，主要包括個(gè)人心理活動(dòng)的效率和個(gè)人的社會(huì)效率或社會(huì)功能（如工作及學(xué)習(xí)效率高，人際關(guān)系和諧等）。 發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)著重對(duì)人的心理狀況進(jìn)行時(shí)間縱向（過(guò)去、現(xiàn)在與未來(lái)）考察分析（而前兩種標(biāo)準(zhǔn)主要著眼于橫向，考慮一個(gè)人的精神現(xiàn)狀）。發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)指有向較高水平發(fā)展的可能性，并且有使可能性變成現(xiàn)實(shí)的行動(dòng)措施。 還有一位心理學(xué)者馬建青提出了心理健康的七標(biāo)準(zhǔn)： 一、智力正常。 二、情緒協(xié)調(diào)，心境良好。 三、具備一定的意志品質(zhì)。 四、人際關(guān)系和諧。 五、能動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境。 六、保持人格完整。 七、符合年齡特征。 以上列出了對(duì)于心理健康、心理健康標(biāo)準(zhǔn)的不同的解釋。盡管表述不同，但總的原則也差不了多少。

健康心理的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么

開(kāi)心就好 ，當(dāng)然適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要，還要注意飲食健康

健康心理的基本標(biāo)準(zhǔn) 什么是設(shè)計(jì)心理學(xué) 心理健康標(biāo)準(zhǔn)

健康心理的基本標(biāo)準(zhǔn) 他們的推論沒(méi)有錯(cuò)，就是田中尚武劫持的姚佳和唐琳。他被老大痛扁了之后躺在病床上越想越氣，可又拿老大們沒(méi)辦法就想拿姚佳和唐琳出氣了，因?yàn)槟蠈m冰靈也不好惹。于是就叫大烤乳豬監(jiān)視姚佳和唐琳的行動(dòng)，終于在今天逮到了機(jī)會(huì)劫持了姚佳和唐琳準(zhǔn)備好好地 *** 一下她們出氣。但他又怕在京城里被老大和東方驚云的勢(shì)力發(fā)現(xiàn)，所以就把她們劫持了準(zhǔn)備運(yùn)出京城，中途還把她們的手機(jī)搞壞了，所以顯示關(guān)機(jī)。至于事后，他想他是R國(guó)的留學(xué)生有交際豁免權(quán)的，怕什么，可他沒(méi)想，世家們是從來(lái)不遵守法 健康心理的基本標(biāo)準(zhǔn) 律的，華夏的法律就是為他們服務(wù)的。但這樣也為我 們留下了充分的時(shí)間，要是他在學(xué)校就動(dòng)手的話我們也就算砍了他沒(méi)沒(méi)辦法完好地救出姚佳她們。天行他們等了一會(huì)還沒(méi)消息就等不下去了。 胖子走后我又想了一下，從破天到宇天也是一個(gè)難關(guān)，我自己都不知道什么時(shí)候能達(dá)到，怕耽誤了胖子，就告訴了爺爺胖子的事，看他能不能幫一下胖子，爺爺說(shuō)叫我再觀察一下胖子的心性。也是，可別到時(shí)搞出一個(gè)禍害來(lái)。胖子沒(méi)回去一會(huì)兒就打電話過(guò)來(lái)了，在電話里他興奮地叫道：“老五，不得了了，出大事了。”出大事了？我怎么聽(tīng)都不像是出大事的樣子啊。于是我慢吞吞地問(wèn)道：“什么事??？我看是你又大驚小怪吧。”“老五，真的是大事，只不過(guò)是好事罷了?！迸肿舆B忙解釋道。接著又說(shuō)：“現(xiàn)在竟然有人研究出了智能電腦和與之連接的用戶終端設(shè)備精神感應(yīng)器。更不得了的是還用它們推出了一款全新的網(wǎng)游，可以讓人以精神狀態(tài)進(jìn)入游戲，讓人有身臨其境的感覺(jué)。聽(tīng)說(shuō)十天以后就要全面推出了。你 這是不是天大的好事??？這不是大事嗎?！薄芭?！你說(shuō)的是這個(gè)?。　蔽胰匀宦掏痰卣f(shuō)道。我早就知道了，只不過(guò)沒(méi)想到老爸他們會(huì)動(dòng)作這么快罷了。其實(shí)凌平海他們也是在星期五下午才開(kāi)始宣傳的，不過(guò)宣傳的力度比較大罷了，結(jié)果出乎意料的好，人們的反應(yīng)太強(qiáng)烈了，要求早點(diǎn)開(kāi)放的聲音一波大過(guò)一波，所以老爸他們就決定提前開(kāi)放，就這樣本來(lái)要一個(gè)月后才開(kāi)放的提前了半個(gè)月。 凌雪聽(tīng)她爺爺這么說(shuō)也就不說(shuō)話了。凌平海又接著說(shuō)道：“那就奇怪 心理健康標(biāo)準(zhǔn) 健康心理的基本標(biāo)準(zhǔn) 還有一些隱世的門派，他們平時(shí)閉門修煉，但實(shí)力都很強(qiáng)大?？梢哉f(shuō)他們才是修道界的主宰?！绷杵胶５馈！斑@樣啊，那他就應(yīng)該是隱世門派的人了?！绷钁?zhàn)天道。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，在目前世界上并沒(méi)有統(tǒng)一。我們認(rèn)為，判斷一個(gè)人的心理是否健康，是看他或她與大多數(shù)人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該包括： 1. 智力正常 智力正常是一個(gè)人生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。在心理咨詢中，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)來(lái)訪者這一條都具備。通過(guò)說(shuō)話、察言觀色便很容易確定來(lái)訪者智力是否正常。一般不需要進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)。 ⒉ 情緒穩(wěn)定樂(lè)觀 情緒穩(wěn)定樂(lè)觀是心理健康的主要標(biāo)志。與這一條相對(duì)立的是喜怒無(wú)常。這并不是說(shuō)心理健康的人沒(méi)有情緒低落的時(shí)候，而是說(shuō)他們的積極情緒多于消極情緒，而且他們的喜怒哀樂(lè)等情緒處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。 ⒊ 人際關(guān)系和諧 人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的人，能信任和尊重別人，設(shè)身處地地理解別人，能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而，無(wú)論他或她在哪個(gè)單位，和本單位的同學(xué)、同事關(guān)系都很融洽；對(duì)父母和家庭其他成員很親近。一個(gè)心理健康的人不是與別人沒(méi)有任何矛盾，而是在發(fā)生矛盾時(shí)能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。 ⒋ 行動(dòng)自覺(jué)果斷 這是心理健康的又一重要標(biāo)志。心理健康的人干什么事都有明確的目的性，經(jīng)過(guò)深思熟慮以后便果斷地采取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說(shuō)是一樣而做又是一樣。這并不是說(shuō)不能改變決定，而是說(shuō)不能輕易地改變決定。 ⒌ 熱愛(ài)學(xué)習(xí)、生活和工作 一個(gè)心理健康的人在任何情況下都熱愛(ài)生活，感到生活非常有意思；愛(ài)學(xué)習(xí)，如愛(ài)學(xué)外語(yǔ)、計(jì)算機(jī)、專業(yè)知識(shí)和其他相關(guān)知識(shí)，把學(xué)習(xí)看作是生活中比不可少的一部分；愛(ài)工作，不僅按時(shí)上下班，而且創(chuàng)造性地去工作、努力完成工作任務(wù)，把分擔(dān)的工作看作是一種樂(lè)事。 ⒍ 正確的我觀 這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀的意思是：知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對(duì)優(yōu)點(diǎn)能積極地去發(fā)揚(yáng)，對(duì)不足能自覺(jué)地去改進(jìn)；不因?yàn)橛袃?yōu)點(diǎn)而驕傲自大，也不因?yàn)橛胁蛔愣员?；總是知不足而進(jìn)去不懈、為自己取得的成績(jī)而愉快樂(lè)觀。 上述標(biāo)準(zhǔn)是互相聯(lián)系的。一個(gè)人心理不健康，不一定表現(xiàn)在所有方面，而往往表現(xiàn)在幾個(gè)方面。對(duì)照上面的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，親愛(ài)的網(wǎng)友，你覺(jué)得你的心理是否健康？

世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn) 食得快：進(jìn)食時(shí)有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常。 便得快：一旦有便意時(shí)，能很快排泄大小便，且感覺(jué)輕松自如，在精神上有一種良好的感覺(jué)，說(shuō)明胃腸功能良好。 睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。 說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。 走得快：行動(dòng)自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。 良好的個(gè)性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。 良好的處世能力：看問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，對(duì)事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對(duì)社會(huì)外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。 良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過(guò)分計(jì)較，能助人為樂(lè)，與人為善。 就我認(rèn)為實(shí)現(xiàn)健康的因素有三個(gè)第一，精神因素，就是要做到心情好，或者如前篇感想所說(shuō)的能夠幸福！這個(gè)問(wèn)題也不是說(shuō)說(shuō)就能實(shí)現(xiàn)的，這與一個(gè)人的性格和現(xiàn)實(shí)生存環(huán)境相關(guān)。要做的精神愉快，在各自既定的條件下，我以為要學(xué)點(diǎn)佛教。從而，控制欲求，看透人生，對(duì)事情能夠放得下。通過(guò)練習(xí)禪定還可以控制情緒，提高修養(yǎng)。第二，運(yùn)動(dòng)和勞作，動(dòng)物整天野地里奔跑，即便條件惡劣，缺少食物也很少得病。經(jīng)常勞動(dòng)鍛煉的人身體也比較健康。所以，人要多運(yùn)動(dòng)，多干活，包括干家務(wù)，要避免整天坐著，整天看電視或上網(wǎng)?，F(xiàn)在，不是有驢友團(tuán)嗎，有條件的最好參加。第三，飲食結(jié)構(gòu)，現(xiàn)代疾患總的來(lái)看與過(guò)量吃肉，長(zhǎng)期吃不環(huán)保的食物有關(guān)。在既定的條件下，要少吃肉，多吃蔬菜，多吃粗糧；不能吃得過(guò)多，過(guò)飽。想靠吃營(yíng)養(yǎng)保健品改變身體狀況的做法是不可取的。

① 有適應(yīng)能力。
② 要非常了解自己。
③ 能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ龀鰷?zhǔn)確的估計(jì)。
④ 生活目標(biāo)要切合實(shí)際。
⑤ 保持良好的人際關(guān)系。
⑥ 適度的情緒發(fā)泄與控制。

心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)是什么

1．了解自我，悅納自我
一個(gè)心理健康的人能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非分的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。
2．接受他人，善與人處
心理健康的人樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。他們能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中無(wú)孤獨(dú)之感；在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是與集體、與周圍的人們格格不入。
3．正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)
心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。他們能能動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)；對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他們對(duì)自己的力量有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)；總是抱怨自己“生不逢時(shí)”或責(zé)怪社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天尤人，因而無(wú)法認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
4．接受生活，樂(lè)于工作
心理健康的人能珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣，而不會(huì)認(rèn)為是重負(fù)。他們還在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作是樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān)；同時(shí)也能把工作中所積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能貯存起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，克服各種各樣的困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。
5．能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好
心理健康的人愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久；同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)的允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要；對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開(kāi)朗的、樂(lè)觀的。
6．人格完整和諧
心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)；思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界 *** 不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。
7. 智力正常，智商在80以上
智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。一般常用智力測(cè)驗(yàn)來(lái)診斷智力發(fā)展的水平，智商低于70者為智力落后。
8．心理行為符合年齡特征
在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡多數(shù)人相符合的行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

您好！
心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)：
1、 智力發(fā)育正常：主要有觀察力、記憶力、思維力和想象力組成。
2、 情緒、情感穩(wěn)定樂(lè)觀：
3、 意志堅(jiān)定能夠自制：
4、 人際關(guān)系協(xié)調(diào)：
5、 具有適度的反應(yīng)力：

6、 自我悅納：

7、 心理行為符合年齡特征：

8、 能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好
希望我的回答對(duì)您有所幫助！

女人的壽命長(zhǎng)不長(zhǎng)，看腳就能清楚？你的腳有沒(méi)有這4個(gè)特征？

人體的生長(zhǎng)結(jié)構(gòu)比較 復(fù)雜 ，有五臟六腑，還有其他的一些器官組織，人們之所以能夠站起來(lái)走路， 這是因?yàn)橛心_的支撐，它可以支配人們的活動(dòng)，保持站立。

但是腳長(zhǎng)期被藏在 鞋里 ，雖然他的 工作 比較多，可容易被人 忽略 ?，F(xiàn)在網(wǎng)上流傳著這樣一種方法，要想判斷一個(gè)女性的壽命長(zhǎng)不長(zhǎng)，看他的腳就能夠知道這樣的說(shuō)法，是否存在科學(xué)依據(jù)？哪一種腳的女性生命才更長(zhǎng)壽呢？

01

女人的壽命長(zhǎng)不長(zhǎng)，看腳就能清楚？你的腳有沒(méi)有這4個(gè)特征？

1、腳趾頭紅潤(rùn)而且明亮

要想判斷一個(gè)女性的壽命是多久？ 首先我們可以觀察他的腳，尤其是腳趾的生長(zhǎng)部位，如果腳趾很紅潤(rùn)而且明亮 ，也能夠在正面反映出女性的氣血充足，身體內(nèi)部激素分泌平衡，壽命要比其他人的長(zhǎng)一些。

2、腳不發(fā)麻

長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)或者是保持同一個(gè)姿勢(shì)翹二郎腿，容易導(dǎo)致腿部以及腳部發(fā)麻，這是一種正常的生理現(xiàn)象， 休息一段時(shí)間或者是調(diào)整坐姿，能夠得到有效的緩解。

排除以上所說(shuō)的這些原因，在睡覺(jué)的時(shí)候發(fā)覺(jué)自己的腳經(jīng)常發(fā)麻， 這很有可能是腰椎疾病所引起的， 血液循環(huán)不流暢導(dǎo)致供血不足，氣血運(yùn)行受到阻擋。

在這種情況下，大家應(yīng)該及時(shí)調(diào)整氣血情況，少吃一些寒涼的食物，以免使體內(nèi)的寒氣更嚴(yán)重，危害子宮以及卵巢功能。

3、看腳的皮膚狀態(tài)如何

要想觀察一個(gè)女性的壽命， 大家不妨觀察一下腳部的狀態(tài) ，如果腳部皮膚與臉部的皮膚一樣光滑白嫩，皮膚狀態(tài)比較好，那 么也能夠在正面反映出一個(gè)女性的身體處在 健康 的狀態(tài)下，免疫力強(qiáng)，身體素質(zhì)棒， 要比其他人降低患有其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

反之，如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)女性腳部的皮膚比較 粗糙 ，容易出現(xiàn)干皮、發(fā)黃，皮膚狀態(tài)不好，大家一定要提高警惕。

及時(shí)為身體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)， 多吃一些新鮮的蔬菜與水果，如果身體有其他不舒服時(shí)，立馬去醫(yī)院就診，避免出現(xiàn)其他情況。

4、腳涼還是腳熱

尤其是在冬天的時(shí)候，天氣比較寒冷， 手腳會(huì)出現(xiàn)發(fā)涼的現(xiàn)象 ，排除這種因素以外，有一部分年輕的女性經(jīng)常感覺(jué)到自己手腳冰涼，夏天也是如此， 排除沒(méi)有保暖措施以外的因素，還有可能是身體受到的寒涼氣比較多，導(dǎo)致濕寒氣質(zhì)堆積。

體內(nèi)的濕寒氣重會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，子宮與卵巢受到影響， 在月經(jīng)期間更容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。希望大家一定要保持對(duì)腳部的保暖，穩(wěn)定氣血，維護(hù)身體以及子宮的功能，養(yǎng)成長(zhǎng)壽的體質(zhì)。

02

經(jīng)常按摩這幾個(gè)腳底穴位，有利于血液循環(huán)，延長(zhǎng)自己的壽命

1、足竅陰穴

這個(gè)穴位是我們?nèi)梭w當(dāng)中比較關(guān)鍵的一個(gè)穴位，他可以使膽經(jīng)回流，在人體表經(jīng)脈與膽經(jīng)的交界之地， 主要是分布在足底第4關(guān)節(jié)處。

泡完腳之后大家不妨適當(dāng)?shù)匕茨σ幌?，能夠有效減輕頭暈頭疼的情 況，緩解胸悶氣短、心率異常等等，其實(shí)對(duì)于50歲以后的中老年人來(lái)講，要想起到良好的保健效果，不妨適當(dāng)?shù)陌茨σ幌拢?strong> 比其他良藥更合適 。

2、公孫穴

如果出現(xiàn)脾胃虛弱或者是氣血不足時(shí)，容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)也受到異常，腸胃受損，在這種情況下， 大家可以適當(dāng)?shù)匕茨σ幌鹿珜O穴，能夠緩解腸胃疼痛、消化不良、食欲不振、月經(jīng)一調(diào)等其他不適狀況。

這個(gè)穴位只要分布在人的腳部?jī)?nèi)側(cè)，第一指關(guān)節(jié)最下方 ，要我們的大拇指輕輕按摩，早上起床以及晚上睡覺(jué)之前各一次， 能夠刺激血液循環(huán)，調(diào)理脾胃 健康 ，補(bǔ)充氣血。

3、涌泉穴

說(shuō)到涌泉穴，大家應(yīng)該比較 熟悉 ，他在我們的腳底中間，對(duì) 于血壓、失眠、偏頭痛、頭暈眼花、便秘等其他不適狀況能夠得到有效的緩解。

在臨床醫(yī)學(xué)中，醫(yī)生也建議大家適當(dāng)?shù)匕茨σ幌?strong> ，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)， 同時(shí)還可以舒筋活血，使血液循環(huán)更加流暢，增強(qiáng)新陳代謝能力， 減少內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)，使人的精神面貌變得更好。

這個(gè)穴位主要在足底第二以及第三腳趾的連接線上，把我們的腳 蜷縮 起來(lái)，在中間凹陷的位置就是涌泉穴，建議大家在每天晚上睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)陌茨Γ軌蚴股窠?jīng)中樞得到放松， 促進(jìn)睡眠，提高身體素質(zhì)。

以上所說(shuō)的這三個(gè)穴位大概了解了嗎？要想維護(hù)身體 健康 ，促進(jìn)腳部發(fā)展，首先我們應(yīng)該要做好保暖工作 ，其次，還應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣。

多吃一些新鮮的蔬菜與水果， 盡量少吃冰激凌、冷飲、碳酸飲料等食物 ，避免體內(nèi)的寒濕氣更重，加重腳部冰涼的情況。

溫馨提示，如果感覺(jué)自己的腳部經(jīng)常干燥蛻皮時(shí)， 大家可以用熱水泡泡腳，去除舊角質(zhì)，適當(dāng)?shù)赝磕ㄒ恍┥眢w乳，保持足部濕潤(rùn)， 有利于緩解干燥蛻皮的情況，滋養(yǎng)腳部皮膚發(fā)展。

#夏方 養(yǎng)生 指南#

對(duì)照大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn),請(qǐng)?jiān)u估一下自己: 你是一個(gè)心理健康水平如何的人?在哪些方面做的比較好？

我的心理健康水平7到8分。

我對(duì)生活的態(tài)度是珍惜和熱愛(ài)。我積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣，而不會(huì)認(rèn)為它是重負(fù)。我還在學(xué)習(xí)和工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從學(xué)習(xí)和工作中獲得滿足和激勵(lì)，把學(xué)習(xí)和工作看作是樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān)。

同時(shí)也能把學(xué)習(xí)和工作中所積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能貯存起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，克服各種各樣的困難，使自己的學(xué)習(xí)更有效率，工作更有成效。

擴(kuò)展資料

心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

①、有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感；

②、適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己；

③、在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右；

④、理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想；

⑤、適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力、

⑥、有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)；

⑦、能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

普通人怎樣才能讓自己的生活方式變得健康?

生活方式?jīng)Q定了我們身體的健康狀態(tài)，我認(rèn)為普通人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多吃一些健康的食品，多參加一些社交活動(dòng)，保持規(guī)律的作息時(shí)間。

一、多做一些有氧運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng)，之所以需要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)就是這樣子可以起到放松身心的作用，我經(jīng)常會(huì)去家里附近的公園慢跑，同時(shí)有空的時(shí)候還會(huì)去游泳館游泳，并且如果有朋友相約的情況下還會(huì)打打羽毛球，我認(rèn)為這些有氧運(yùn)動(dòng)不僅使得我們排出了身體的毒素，同時(shí)還滿足我們釋放內(nèi)心壓力的需求。

二、多吃一些綠色健康的食品 吃也是保持健康的一個(gè)秘訣，在日常生活中應(yīng)該多吃一些健康的食品，主要是一些水果和蔬菜，并且盡量選擇一些沒(méi)有噴射農(nóng)藥的水果和蔬菜，同時(shí)不要吃過(guò)多辛辣或者酸性過(guò)大的食物，我們家里自己會(huì)種一些蔬菜，保證我們家庭可以獲得更健康的飲食需求。

三、多參加一些社交活動(dòng) 心理健康也是健康的一部分，所以主動(dòng)保持一個(gè)合適頻度的社交可以使得自身獲得一個(gè)更加健康的心態(tài)，不管是心情好或者心情壞我都會(huì)和朋友相約喝點(diǎn)冷飲，或者是組團(tuán)打打游戲，亦或是共同去露營(yíng)野炊，不得不說(shuō)這些社交活動(dòng)使得我的心態(tài)更加放松，并且心情也更加愉悅，所以社交活動(dòng)是一個(gè)非常必要的手段。

四、保持規(guī)律的作息時(shí)間 保持健康還需要有規(guī)律的作息時(shí)間，晚上的時(shí)候盡量不要選擇熬夜加班或者看手機(jī)，這樣子對(duì)于身體的肝臟器官損害很大，并且對(duì)于一些身體的新陳代謝也是非常不利的，我正常情況下不會(huì)超過(guò)12點(diǎn)就睡覺(jué)了，有時(shí)候會(huì)更早一點(diǎn)，所以我每天起床的狀態(tài)都是非常精神的。

其實(shí)普通人要保持一個(gè)健康的生活狀態(tài)是多方面的，好的飲食結(jié)構(gòu)可以使得身體的狀態(tài)更加精神，并且有規(guī)律的作息可以保持一個(gè)身體新陳代謝的正常進(jìn)行，同時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)關(guān)注一些心理的健康發(fā)展。

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