男性的天然壯陽食物你知道嗎(男性生育力提升食物推薦)

男性的天然壯陽食物你知道嗎

關(guān)于男性的壯陽食物有很多，但是天然的壯陽食物都有哪些你知道么?下面和小編一起來看看吧!

1、蝦

蝦味道鮮美。補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認為。其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者。都可將其作為滋補食品。

2、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)。有促進精子形成作用。

3、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫。有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。

4、驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼。有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

5、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。

6、鵪鶉

鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品。有補益強壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”。

男性生育力提升食物推薦

鋅、精氨酸、鎂是提高男性生育力的重要元素，多食富含這些元素的食物，有助于提高男性生育能力。
?鋅：增強精子活力
鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力。多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等，有助于提高男性生育能力。
?精氨酸：提高精子活動能力
富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品，有助于提高精子活動能力。
?鎂：提高男性生育力
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動預(yù)防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。

男人吃什么食物增強性能力？

許多男性都希望自己的性能力更強，可以在同房中有更好的表現(xiàn)，平時需要注意一些飲食和生活習慣，來增強性能力，有許多日常食物有增強性功能的作用，男性可以常吃，那么男人吃什么食物增強性能力？怎樣看男人性能力強不強？下面為大家介紹。
1、增強性能力的食物
1、麥芽油：
嚴重缺乏維生素e會導(dǎo)致丁丁退化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
2、蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
3、果仁：
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
4、海藻：
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、欲望降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
5、魚類：
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)欲望的理想食品，特別是鯊魚肉，作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，同房時女性私處分泌液減少等癥狀。
6、韭菜：
又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性丁丁勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰常虬丫虏俗友蟹?，每日早晚各服15克，用開水送服。
7、大蔥：
蔥一直被人們看作是愛情和欲望的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激欲望。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
8、雞蛋：
許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功營養(yǎng)最強的載體，是同房后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜同房的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)相成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是同房必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。
能增強性功能的保健營養(yǎng)食品遠不止于此，還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。
2、男人性能力不行怎么辦
1、俯臥舒展
俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。
2、按摩強腎
1.按腎俞穴
首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位)，雙手做環(huán)形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，丁丁可自然勃起。
2.腹股溝按摩
臨睡之前，把兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。
以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強欲望，提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
把雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸在手掌心，左側(cè)睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，然后向輕揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后再輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又稱“兜囊外腎”法，是歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
4.摩擦雙耳
晨起的時候，用指尖或者羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或者點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。是歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié)，經(jīng)前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，松手讓肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或者根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝，補腎固精的功效。
3、如何看男人的性能力
(1)眉毛
“濃眉大眼”是很多人們常用形容別人的一個詞語，在這個詞語里，人們對這種“濃眉大眼”的人更多的是一種喜歡。其實這里的“濃眉”在被賦予美麗的光環(huán)下，其內(nèi)在還透露出了一種強大的性能力。
“藏精于骨，現(xiàn)精于眉。凡眉毛濃黑秀長潤澤者，必定精力充沛持久不衰?！惫湃藢饷颊叩男阅芰σ步o予了充分的肯定，所以通常情況下，濃眉的人性能力要比普通強很多。
(2)鼻部
鼻翼飽滿亮麗的男士會通常給人一種精神飽滿、精力旺盛的感覺，這類人似乎總有用不完的力氣和使不盡的精力。其實，這類人不僅在日常工作中有這種表現(xiàn)，在其性生活方面，這類人也往往會給人留下這種“強悍”的印象。
男人的鼻翼飽滿亮麗是其性能力強大的又一明顯標志，相反，鼻翼兩側(cè)凹陷無光的男人一般情況下性能力要比飽滿亮麗的稍弱一些。
(3)牙齒
在民間，很多人都認為人的門牙代表了聰明及體力?！褒X是野之余，牙齒大而白瑩者，性能力強，一生成就亦大”的確，牙健則體盛，牙齒大且白瑩的人，他的性能力要比一般人稍強一些。
此外，男人部分牙齒的形狀也在一定程度上代表了他的性能力，“虎牙”鋒利尖銳者，通常會被人聯(lián)想到“猛獸”的形象，這類人的性能力也同樣不容低估。
4、影響男性性能力因素
1、年齡
這是影響欲望的重要因素。男子多在青春期之后欲望達到高峰時期，30-40歲時開始減弱，自50歲左右起，減弱明顯，但多數(shù)能保持至70歲，甚至更長。女子的欲望到30-40歲時才達到高峰，絕經(jīng)后逐漸減退，60歲左右開始顯著減弱。
2、健康狀況
健康狀況對欲望的影響既重要又復(fù)雜。因為，只有身心都健康的人才能長期保持較高的欲望水平。但是，確實有一些患有較重疾病的患者，也和健康人一樣保持著較強的欲望。所以，對這個問題，應(yīng)該區(qū)別不同情況，具體分析。
3、性生活過度頻繁
同房活動容易給男性帶來疲勞感，需要適當休息和恢復(fù)，如果頻率太高連續(xù)進行性生活，可能會延長男性不硬期，即對性刺激變遲鈍，誘發(fā)射精時間遲緩，性生活無快感等性功能問題。
4、大量喝酒
酒精會減慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，欲望減退等。
5、長期生活在噪音環(huán)境中
英國生殖健康專家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性長期生活在噪音為70~80分貝（音量約為嘈雜街道或商場）的環(huán)境中，性功能會趨向減弱；生活在90分貝以上的高噪音環(huán)境中，性功能會發(fā)生紊亂；更高的噪音則可導(dǎo)致無法射精。
6、營養(yǎng)不均衡會影響勃起和射精狀況
多吃含維生素和蛋白質(zhì)含量豐富的食品，與免疫系統(tǒng)一樣，我們的性系統(tǒng)也需要均衡飲食的支援，其中非常重要的是鋅元素。如果鋅缺乏，就會使男女體內(nèi)性激素減少，影響勃起能力。而血液中含有適量濃度的鋅，則丁丁勃起、射精狀況、同房次數(shù)都會明顯提高。同時保證維生素和蛋白質(zhì)的供給充足，也對男女之間和諧的性行為大有好處！
7、認為性能力不如他人
有些人經(jīng)常對自己的性能力產(chǎn)生強烈的懷疑和擔心，尤其是在自己性生活時發(fā)生一些變化或者遇到一些小的挫折的時候，表現(xiàn)尤為明顯。其實我們大可不必想這么多，性生活是具有很強的隱私性，缺乏可比性，所以我們不應(yīng)該自己增加一些無謂的猜疑，要對自己充滿信心。
8、擔心早泄問題
專家表示：就算性功能正常、性能力較強的男性，其射精時間的長短也不是一成不變的。如新婚期、小別重逢或同房動作過于激烈，射精往往較快，甚至早泄，倘若因此而產(chǎn)生緊張焦慮情緒，就可能造成早泄持久存在。因此，應(yīng)該對不同的情況區(qū)分看待，以免錯誤的認識而影響身心的健康。
9、老看色情片
歐洲一項研究發(fā)現(xiàn)，男人看情色片越多，越會為自己的同房技巧擔憂。同時，色情片還會讓男性對刺激變得不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視身邊的愛人。
影響男人性能力的原因有很多，想改善性生活的質(zhì)量就需要改掉不良習慣哦。

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