滬最長壽老人去世,健康長壽應(yīng)做五件事

在上海有這樣一位老人，連續(xù)八年在上海最長壽排行榜中居于首位。令人惋惜的是，這位老人于今年的6月11日謝世了，享年117歲。這位老人就是李素清。她生前既沒有臥病在床，也沒有什么慢性病。在現(xiàn)代社會(huì)中，健康的飲食、適當(dāng)?shù)腻憻?、醫(yī)療條件的改善，人類的壽命也在不斷的變長，年過百歲不再是夢。想要健康長壽，必須要做五件事。

1.鍛煉：飯后百步走，活到九十九。對(duì)于老人來說，最好的運(yùn)動(dòng)就是散步。平時(shí)生活中，多出去走走，既能放松心情，身體也能得到鍛煉。如果沒有時(shí)間，在家多做些家務(wù)，也算運(yùn)動(dòng)了!

2.飲食：俗話說，飯吃八分飽，燒餅無煩惱。老人的飲食相當(dāng)關(guān)鍵，要早、要暖、要軟、要淡、要營養(yǎng)豐富，這些缺一不可。日常要多吃五谷雜糧、水果蔬菜。

3.常用腦：老人在衰老的過程中，腦功能一直在退化。經(jīng)常用腦，可以延緩衰老，也可以預(yù)防一些腦部疾病。

4.生活環(huán)境遠(yuǎn)離污染：現(xiàn)代生活，隨著工業(yè)的發(fā)展，環(huán)境污染越來越嚴(yán)重。試想，有一天，我們連呼吸都變成最奢侈的事情了，老人能長壽嗎?不過，現(xiàn)代人已經(jīng)很注重健康的生活了。他們選擇環(huán)境優(yōu)美的郊區(qū)，讓父母在那里養(yǎng)老。綠樹成蔭、鳥語花香、青山環(huán)繞，居住在桃花源般的地方，亦是是一種享受。

5.保持心情舒暢：老人到了這個(gè)年紀(jì)，最忌諱的就是整天處于精神緊張的狀態(tài)，這樣會(huì)加劇疾病的產(chǎn)生?；畹竭@個(gè)歲數(shù)，人生大喜大悲之事都經(jīng)歷了，已經(jīng)沒有什么大不了的事情了。保持心情舒暢，切記大起大落。真正做到，寵辱不驚，看庭前花開花落;去留無意，望天空云卷云舒，何嘗不是另一種境界呢!

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