女性產(chǎn)后乳房下垂原因是社么,,豐胸湯怎么做(吃什么防止乳房下垂 四種食物來(lái)幫你)

女性產(chǎn)后乳房下垂原因是社么,,豐胸湯怎么做

一、紅棗豐胸湯的做法大全

一、紅棗豐胸之黃芪紅棗茶

材料：3～5片黃芪、3枚紅棗。

做法：

1、將材料用滾水沖泡，待溫?zé)釙r(shí)飲用。

2、中藥材相互作用，能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

二、紅棗豐胸之紅棗雞蛋茶

材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)。

做法：

1、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。

2、打入雞蛋后即可飲用。

溫馨提示：

紅棗很高蛋白的雞蛋結(jié)合，是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。

三、紅棗豐胸之銀耳紅棗湯

材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法：

1、銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時(shí)。

2、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。

二、防止產(chǎn)后乳房下垂的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

1、脂肪：這一點(diǎn)不用多說(shuō)，相信許多女性都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗(yàn)，脂肪對(duì)胸部來(lái)說(shuō)最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過(guò)度節(jié)食減肥，適當(dāng)攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動(dòng)作。

2、豆類(lèi)：豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類(lèi)和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是眾多女性，包括產(chǎn)后媽媽鐘愛(ài)的。

3、維生素：維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美 。

三、生產(chǎn)后的注意事項(xiàng)

生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，因?yàn)椋粊?lái)母乳是寶寶最全面的營(yíng)養(yǎng)品，二來(lái)經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小過(guò)快，而減少乳房下垂的機(jī)會(huì)，而有些新媽媽為保持體形美，防止乳房萎縮下垂而不給寶寶喂奶，這是不對(duì)的。哺乳過(guò)程中，寶寶吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激新媽媽乳房?jī)?nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá)，這與肌肉運(yùn)動(dòng)越多便越結(jié)實(shí)的道理一樣，因此，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的新媽媽在哺乳期后，乳房會(huì)變得更堅(jiān)挺，而并非松弛、下垂。哺乳期間要堅(jiān)持鍛煉身體，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等都可使乳房堅(jiān)挺，延緩乳房的萎縮，防止乳房下垂，局部按摩乳房，促進(jìn)乳房?jī)?nèi)血液淋巴循環(huán)以及乳腺組織的發(fā)育，避免乳房下垂。

乳房較大的女性，為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著乳房的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂，產(chǎn)后，也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹巍?/p>

四、產(chǎn)后乳房問(wèn)題及護(hù)理法

1.乳頭扁平及凹陷

有些媽媽可能會(huì)面臨乳頭方面的小問(wèn)題，如乳頭扁平、向內(nèi)凹陷，或乳頭不突出乳暈等。這些都會(huì)導(dǎo)致寶寶無(wú)法含住乳頭，不能順利哺乳。

護(hù)理支招：乳頭扁平或內(nèi)陷的乳房，自孕期開(kāi)始就應(yīng)該矯正，具體方法為清潔乳房后，用拇指和中、食指抓住乳頭，向外牽拉，重復(fù)10～20次，每天2～3次。若產(chǎn)后乳頭仍然內(nèi)陷，可佩帶乳頭罩幫助寶寶含接乳頭。也可采用負(fù)壓吸引法使乳頭突出，哺乳時(shí)先讓寶寶吸吮乳頭平坦或內(nèi)陷的一側(cè)乳房，這時(shí)寶寶吸吮力強(qiáng)，容易吸住乳頭和大部分乳暈。

2.乳房脹痛

產(chǎn)后乳房的主要變化是泌乳，若乳腺管不通暢，會(huì)使乳房形成硬結(jié)。加上新媽媽產(chǎn)后無(wú)哺乳經(jīng)驗(yàn)，分泌的乳汁不能及時(shí)排除，以致乳腺管擴(kuò)張， 引起乳房脹痛，給媽媽們帶來(lái)極大的痛苦。

護(hù)理支招：首先要盡早給寶寶喂奶。哺乳前熱敷會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，減輕乳房局部充血、腫脹。輕柔的按摩有助于乳腺管通暢，減少疼痛。熱敷和按摩后立即給寶寶喂奶，可緩解乳房堵塞。

吃什么防止乳房下垂 四種食物來(lái)幫你

1 黑木耳紅棗豬蹄湯 材料：黑木耳20克，紅棗15顆，豬蹄300克。

調(diào)料：鹽適量。

做法：

1、將黑木耳洗凈，浸泡，紅棗去核，洗凈，豬蹄去凈毛，斬塊，洗凈后氽水。

2、鍋置火上，將豬蹄干爆5分鐘。

3、將清水適量放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，大火煲開(kāi)后改用小火煲3個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：豬蹄富含膠原蛋白，能防治皮膚起皺，增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，亦可豐胸，黑木耳、紅棗益氣補(bǔ)血，又可抗癌美容，三者搭配食用有助于增強(qiáng)乳房的彈性和韌性，可有效防止乳房下垂。

2 木瓜煲豬腳 材料：豬腳350克，木瓜1個(gè)。

調(diào)料：生姜、鹽、味精各適量。

做法：

1、將木瓜剖開(kāi)，去籽去皮，切成小塊，生姜洗凈切成片。

2、將豬腳去毛洗凈，砍成小塊，再放入沸水中氽去血水。

3、將豬腳、木瓜、姜片裝入煲內(nèi)，加適量清水煲至熟爛，加入調(diào)味料即可。

藥膳功效：豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)多為膠原蛋白和彈性蛋白，配以木瓜，具有和血、潤(rùn)膚、豐胸、美容的功效，對(duì)乳房下垂的女性有很好的食療作用。

3 牛奶燉花生 材料：花生100克，銀耳10克，枸杞子20克，牛奶1500毫升。

調(diào)料：冰糖適量。

做法：

1、將枸杞子、花生、銀耳洗凈，銀耳切片，泡發(fā)30分鐘，枸杞子泡發(fā)。

2、砂鍋上火，倒入牛奶，加入枸杞子、花生、銀耳和冰糖同煮，花生煮爛即成。

藥膳功效：牛奶、花生均富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，而且有一定的益氣補(bǔ)虛的作用，對(duì)氣虛引起的乳房組織松弛、乳房下垂等有一定的作用，銀耳滋陰潤(rùn)膚、美容抗衰，枸杞子滋補(bǔ)肝腎、抗老防衰。

4 銀耳木瓜鯽魚(yú)湯 材料：銀耳20克，木瓜400克，鯽魚(yú)500克，蜜棗3顆，姜、花生油、鹽各適量。

做法：

1、將鯽魚(yú)洗凈，燒鍋下花生油、姜片、將鯽魚(yú)兩面煎至金黃色。

2、將銀耳浸泡，去除根蒂硬結(jié)部分，撕成小朵，洗凈，木瓜去皮切塊，蜜棗洗凈。

3、將1000毫升的清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：此品對(duì)氣血虧虛導(dǎo)致的乳房發(fā)育不良者有明顯的改善作用。

胸下垂的原因有哪些？什么原因?qū)е屡孕夭肯麓梗?/span>

女性大都希望自己擁有豐滿挺拔的胸部，讓自己更加具有女性魅力，但是有些女性的胸部可能會(huì)出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，乳房的線條看起來(lái)不美觀，而且人會(huì)看起來(lái)更加衰老，女性平時(shí)要注意呵護(hù)乳房，防止胸下垂，那么胸下垂的原因有哪些？什么原因?qū)е屡孕夭肯麓梗?br>1、胸下垂的原因
1、哺乳造成乳房下垂：
一般在哺乳停止后，因?yàn)榧に厮降臏p低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會(huì)造成乳房下垂。
2、減肥造成乳房下垂：
就是減肥速度過(guò)快，造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見(jiàn)于中青年婦女。乳房的松弛下垂有礙女性體形的曲線美，更嚴(yán)重的是使人產(chǎn)生自卑感，影響人的心理健康。有的人由于一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重，導(dǎo)致行動(dòng)不便，頸肩部不適，兩側(cè)乳房皺褶處有糜爛或患濕疹，故一定要對(duì)此進(jìn)行矯治。
3、老年乳房下垂：
人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
2、胸下垂的頭號(hào)殺手
1號(hào)殺手：過(guò)度節(jié)食減肥
節(jié)食減肥時(shí)，身體處于饑餓的狀態(tài)，蛋白質(zhì)攝取不足，人體會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)。而乳房的主要結(jié)構(gòu)成分是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，營(yíng)養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
2號(hào)殺手：不正確的沐浴
千萬(wàn)別小看洗澡對(duì)胸部的影響，水溫過(guò)高或直接用噴頭沖洗胸部，都有可能導(dǎo)致胸部下垂。
洗澡時(shí)，應(yīng)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡的水溫以27℃左右為宜。
直接用噴頭沖洗胸部，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。
同時(shí)，不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就是內(nèi)衣肩帶的位置。因?yàn)轫g帶起著提拉胸部的作用，保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。
3號(hào)殺手：胸罩尺碼不符，穿戴方式有誤
“反正穿在里邊別人看不到，大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無(wú)所謂，從來(lái)都不注重內(nèi)衣的尺寸。”很多女性買(mǎi)胸罩試都不試就買(mǎi)回家了。其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。
隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化。因此選購(gòu)胸罩時(shí)，要試過(guò)之后再買(mǎi)。穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，請(qǐng)做到以下4個(gè)步驟：
此外，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
4號(hào)殺手：濫用豐胸產(chǎn)品
雖然所有的豐胸產(chǎn)品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規(guī)合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而長(zhǎng)期使用豐胸霜，會(huì)抑制體內(nèi)雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。
所以用豐胸霜、健胸霜請(qǐng)“手下留情”，好多這類(lèi)藥品都有很?chē)?yán)重的后遺癥。而豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至于下垂，絕不會(huì)讓你從A變成C。
5號(hào)殺手：趴著睡覺(jué)
很多人喜歡趴著睡覺(jué)，這種錯(cuò)誤的睡姿不僅在青春期會(huì)直接影響胸部的發(fā)育，成年后也會(huì)壓壞胸型。
6號(hào)殺手：運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果不穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來(lái)越小。所以，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。
7號(hào)殺手：不合理的按摩
按摩胸部可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。但如果用力過(guò)大地長(zhǎng)時(shí)間去按摩乳房的話，會(huì)造成松弛，也可能走形。如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。
正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也有利于胸部的健美，有時(shí)間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
8號(hào)殺手：長(zhǎng)期服用避孕藥
避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。長(zhǎng)期服用避孕藥會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，會(huì)讓胸部越來(lái)越小。
3、胸下垂怎么緩解
1、選對(duì)文胸
首先選擇適合自己胸型的文胸是個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題。選文胸的時(shí)候要選罩杯之間的中心點(diǎn)比較靠上、集中、有托圈的內(nèi)衣，這樣的內(nèi)衣對(duì)胸部的承托是比較好的，讓你從外觀上馬上恢復(fù)堅(jiān)挺。如果文胸胸型較大，就得選擇肩帶相對(duì)交款的、3/4北行的文胸比較好，這樣的文胸穩(wěn)固和上體的力量會(huì)相對(duì)較足，對(duì)輔助胸部下垂起著至關(guān)重要的作用。
2、食療給下垂胸部補(bǔ)足充足“養(yǎng)料”
多吃魚(yú)、蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、牛肉、豬肝、葡萄、芹菜等幫助胸部發(fā)育，另外，紅棗、山藥、桂圓等藥膳，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用，有助于胸部更加飽滿。
3、啞鈴幫助挺胸
腰背部緊貼臺(tái)階凳，這樣是保護(hù)背部。兩手各握一啞鈴，手掌向前。手握啞鈴向胸部?jī)蓚?cè)伸出，然后抬手，手要抬起高于胸部。注意手腕要成直線。數(shù)2下，舉起啞鈴時(shí)呼氣，舉起后數(shù)4下，放下啞鈴回到原位，吸氣。這組動(dòng)作要重復(fù)10次。
4、胸部按摩不再下垂
四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，反復(fù)做10分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月以上可以有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
5、每天堅(jiān)持做俯臥撐
要做到俯臥撐的一個(gè)完美起始姿勢(shì)，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應(yīng)該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀。這樣可以確保每個(gè)動(dòng)作都能更有效鍛煉肱三頭肌。做俯臥撐時(shí)，應(yīng)該用2到3秒時(shí)間來(lái)充分下降身體，最終胸部距離地面應(yīng)該是2到3厘米距離左右；然后，要馬上用力撐起，回到起始位置。每天堅(jiān)持做俯臥撐，每組20個(gè)，每天6組，那樣胸部就會(huì)變得緊實(shí)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/240468.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 【免費(fèi)臨床】口服GnRH拮抗劑Ela···

下一篇: 產(chǎn)后如何快速祛斑,辣媽產(chǎn)后祛斑小絕招···