醫(yī)生：這4個(gè)壞習(xí)慣正在偷走你的健康，為高血壓打下基礎(chǔ)，需改正

醫(yī)生：這4個(gè)壞習(xí)慣正在偷走你的健康，為高血壓打下基礎(chǔ)，需改正

慢性病的出現(xiàn)并非一朝一夕，就拿我國(guó)最為高發(fā)的慢性病“高血壓”來(lái)說(shuō)，雖然它有遺傳基因作為發(fā)病的基礎(chǔ)。但絕大部分原發(fā)性高血壓患者的病發(fā)，遺傳基因僅僅只是其中一個(gè)部分，更多患者發(fā)病，其實(shí)就是與日常生活中的不良習(xí)慣、傷害積累有關(guān)。

譬如以下四個(gè)壞習(xí)慣，正在悄悄偷走你的健康、為高血壓打下基礎(chǔ)，現(xiàn)在遠(yuǎn)離或許來(lái)得及：

1、長(zhǎng)期熬夜

有人熬夜是為了錢，有人熬夜純粹是為了娛樂(lè)。但無(wú)論是哪一種原因，長(zhǎng)期熬夜帶來(lái)的傷害，都不是你可以承受的。

它所造成的不單單是第二天的精神不濟(jì)，同時(shí)其也會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致大量腎上腺素、兒茶酚胺等激素分泌，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，促使心肌收縮力增加、心跳頻率加快、外周血管收縮阻力驟增，血壓因此升高。長(zhǎng)期熬夜的人，患高血壓幾率，明顯高于睡眠規(guī)律正常的人群；

2、重口味

世衛(wèi)組織建議成年人每日攝入鈉鹽應(yīng)低于5-6克以下，但是中國(guó)成年人平均每人、每天攝入的鈉鹽量已經(jīng)達(dá)到了13克左右，遠(yuǎn)超過(guò)了健康的標(biāo)準(zhǔn)。

長(zhǎng)期進(jìn)食含各種調(diào)味品的食物、高鹽分食物、腌制食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子含量超標(biāo)。而鈉離子過(guò)度在體內(nèi)堆積，又會(huì)發(fā)展為水鈉潴留、血容量升高、血漿滲透壓失衡，高血壓因此病發(fā)；

3、吸煙

每支香煙燃燒的過(guò)程中，會(huì)釋放出將近4000種不同的化學(xué)物質(zhì)，這達(dá)到了幾十億個(gè)顆粒，其中尼古丁、一氧化碳、焦油、苯并芘、亞硝胺等都是活性較強(qiáng)的致癌物質(zhì)，它就是促發(fā)肺癌的最根本因素。

不但如此，長(zhǎng)期大量吸煙，可促使各種血管緊張素分泌、對(duì)動(dòng)脈血管內(nèi)皮造成損傷，一氧化碳還會(huì)削弱血液中的攜氧能力，進(jìn)而增加后期患高血壓的可能；

4、酗酒

在導(dǎo)致高血壓的諸多病因中，長(zhǎng)期酗酒恰恰就是其中之一。因?yàn)闊o(wú)論是乙醇還是代謝物乙醛，其實(shí)都屬于毒性物質(zhì)，二者皆有擴(kuò)張血管、增加心臟泵血的作用。

看似血管擴(kuò)張是降低了血壓，但是這種效果其實(shí)非常短暫，接下來(lái)它會(huì)激活神經(jīng)交感系統(tǒng)，導(dǎo)致腎上腺素、血管緊張素的大量釋放，當(dāng)乙醛被代謝之后，血壓就會(huì)逐漸升高。如此反復(fù)之下，患高血壓的幾率就會(huì)增長(zhǎng)。

寫在最后：原發(fā)性高血壓，雖然已遺傳作為了基礎(chǔ)，但是后天各種不良的生活與飲食習(xí)慣，甚至是情緒，都可成為高血壓的幕后推手。

因此，當(dāng)我們無(wú)法改變遺傳基因存在的客觀事實(shí)時(shí)，只能通過(guò)生活和飲食入手進(jìn)行調(diào)整，遠(yuǎn)離以上四個(gè)不良習(xí)慣很有必要。

28歲男子被確診為尿毒癥，醫(yī)生：腎病早期，注意這4個(gè)癥狀

大家都知道，腎臟是人體非常重要的器官，它可以將體內(nèi)多余的水分和毒素排泄出來(lái)。另外，腎臟可以維持水電解質(zhì)平衡、酸堿平衡，維持正常的生命活動(dòng)。如果一旦腎臟受損，或者乃至衰竭，那么會(huì)危害到生命。

尿毒癥的出現(xiàn)說(shuō)明腎臟受到嚴(yán)重的損傷，一旦患有尿毒癥，很多時(shí)候，只能終生透析了。下面就有一個(gè)年輕人患有尿毒癥的案例。

28歲的小李在一家公司做銷售，因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，他?jīng)常會(huì)陪著客戶吃飯喝酒。小李最近身體有水腫，經(jīng)常惡心的癥狀，去衛(wèi)生間的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)尿液血紅的，這讓他非常的崩潰，去醫(yī)院檢查，被確診為尿毒癥。

醫(yī)生通過(guò)了解得知，原來(lái)小王有酗酒的壞習(xí)慣，再加上工作的原因經(jīng)常需要熬夜，精神壓力太大，最后導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，患有了尿毒癥。

醫(yī)生提醒，很多人出現(xiàn)了尿毒癥主要就和腎臟疾病治療不及時(shí)有關(guān)。因?yàn)槟蚨景Y是各種腎臟疾病發(fā)展到終末期的一種表現(xiàn)，很多腎臟疾病早期治療難度并不高。但是任由病情發(fā)展有可能會(huì)轉(zhuǎn)變成尿毒癥威脅 健康 。

那么，腎臟疾病早期，有哪些信號(hào)？一般來(lái)說(shuō)，腎病早期，會(huì)有4個(gè)信號(hào)

1、腰酸背痛

在腎臟疾病發(fā)展過(guò)程中，早期就會(huì)有一些信號(hào)出現(xiàn)。如果總是感覺(jué)到腰酸背痛，有可能是腎臟疾病的信號(hào)。在腎臟功能下降明顯時(shí)，很多人會(huì)產(chǎn)生局部的疼痛感，特別是出現(xiàn)了腎結(jié)石、腎炎等疾病，很多人就會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛。一旦有這種早期信號(hào)存在，就要警惕疾病及時(shí)展開治療。

2、少尿

很多人在腎臟病變發(fā)展過(guò)程中身體會(huì)發(fā)出信號(hào)，如果總是有少尿無(wú)尿的癥狀，有可能就是腎臟疾病引起。腎臟功能受損，排泄水分的能力降低，因此更容易有少尿無(wú)尿的癥狀，一旦有這種表現(xiàn)就要警惕腎臟疾病。

3、蛋白尿

腎臟功能受損，部分人會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)流失，導(dǎo)致尿液中蛋白質(zhì)含量超標(biāo)，常見的變化就是出現(xiàn)泡沫。一旦有這種表現(xiàn)就要警惕尿毒癥，及時(shí)展開治療，防止病情嚴(yán)重。

4、身體浮腫

如果察覺(jué)到自己有身體浮腫的現(xiàn)象，有可能是尿毒癥來(lái)臨。尿毒癥發(fā)展過(guò)程中腎臟功能受損，體內(nèi)水分排泄受到阻礙，很多人都會(huì)出現(xiàn)身體浮腫表現(xiàn)。無(wú)論是眼瞼水腫還是下肢浮腫，都有可能是腎臟病變的信號(hào)，需要重視并馬上治療。

# 健康 科普挑戰(zhàn)賽##吳鞠通中醫(yī)超能團(tuán)#

尿酸高應(yīng)該怎么辦呢？

尿酸高怎么辦？你需要改掉2個(gè)壞習(xí)慣

在現(xiàn)實(shí)生活中，好多人就是尿酸高，吃藥、喝水咋都降不下去。

其實(shí)在醫(yī)學(xué)上，男性尿酸超過(guò)420，就屬于尿酸超標(biāo)。

<尿酸正常值>

男性的正常尿酸一般在149到416之間，女性的則在89到357之間。

那么尿酸超標(biāo)危害大不大呢？

尿酸超標(biāo)危害大！長(zhǎng)期高尿酸得不到控制，最常見的就是腎臟損傷、腎功能不全、甚至尿毒癥都有可能，高尿酸還會(huì)損害關(guān)節(jié)、肌肉和心腦血管。

那我們應(yīng)該怎么處理呢？程醫(yī)生給大家兩個(gè)建議第一個(gè)建議：嚴(yán)格的改善生活方式，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)治療以外，少吃鹽、多運(yùn)動(dòng)，低嘌呤飲食，控制好我們的體重，平時(shí)少熬夜、戒煙、戒酒，減少應(yīng)酬，只要你能堅(jiān)持下去，好多人都能收到意想不到的效果。第二個(gè)建議：有高血壓、高血脂、高血糖或者腫瘤疾病的朋友，高尿酸和其他三高都是相輔相成的。你吃藥上一定不要亂用，很多藥都會(huì)讓尿酸升高，比如說(shuō)利尿劑把你身體其他疾病改善了之后，體重降下來(lái)，你的尿酸就能跟著降一大截。
高尿酸真不是小事現(xiàn)在門診越來(lái)越多，都是嚴(yán)重的才來(lái)，腎壞了都快殘疾了。很多人都是家里的頂梁柱，有的是忙呢沒(méi)時(shí)間看病，有的是飯局太多降不下去尿酸，看多了心里不是滋味。。朋友們，高尿酸痛風(fēng)真不是小事，它會(huì)悄悄的偷走你的健康，希望大家要重視這個(gè)病。不要等嚴(yán)重了才知道后悔。

腦梗的“禍根”揪出來(lái)了！提醒：忌口3物，少做2事，可防血管堵塞

中風(fēng)已經(jīng)變得越來(lái)越常見化，那中風(fēng)到底是怎么一回事呢？其實(shí)中風(fēng)還有一個(gè)名字叫腦卒中， 腦卒中有很多個(gè)類型，腦梗死就是其中的一種，很多人把腦梗死叫作腦梗。

這就是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常聽到的腦梗，腦梗屬于心腦血管疾病，患病率和致死率都是非常高的，而且中老年人是主要對(duì)象。 五十歲以上的人群如果想要保持良好的 健康 狀態(tài)，預(yù)防心腦血管疾病是首要的工作。

（你了解腦梗嗎？）

那具體要怎么預(yù)防呢？從飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣入手一定錯(cuò)不了，專家通過(guò)各種病例分析以后得出這樣的結(jié)論，想要有效的預(yù)防腦梗， 少吃這三種食物，少做這兩種事情。

1、鹽分較高的食物。 世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每個(gè)人每天攝入的鹽分不能超過(guò)6g，盡量保持在4~6g是最佳的狀態(tài)。不僅要嚴(yán)格把控自己家的鹽罐子， 世界衛(wèi)生組織也建議一些加工食品的工廠從根本限制鹽。

那高鹽飲食和腦梗之間又有怎樣的聯(lián)系呢？長(zhǎng)時(shí)間保持鹽分較高的飲食狀態(tài)，容易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。因?yàn)辂}有兩個(gè)特殊的功能， 一是天然的防腐劑，二是行走的吸水海綿。

（減少鹽的攝入）

吃太多的鹽會(huì)導(dǎo)致血容量增加，對(duì)血管內(nèi)壁形成壓力，久而久之會(huì)導(dǎo)致血管硬化的出現(xiàn)。吃太多的鹽必然會(huì)引起大量喝水的現(xiàn)象，鹽是行走的吸水海綿， 喝大量的水又會(huì)導(dǎo)致水滯留在身體中，對(duì)人體的腎臟造成負(fù)擔(dān)。

這就是長(zhǎng)時(shí)間吃較咸的食物對(duì)人體帶來(lái)的傷害，腦梗這種疾病與人體的血管質(zhì)量、血液質(zhì)量有著密切的聯(lián)系，想要預(yù)防腦梗就要從根本保護(hù)血管和血液， 而吃鹽正好違背了這一理論。

（推薦低鈉飲食）

2、高脂肪食物。 人們的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣正在發(fā)生翻天覆地的改變，就舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，在中國(guó)20世紀(jì)中葉時(shí)，每年能吃得上肥肉的時(shí)間寥寥無(wú)幾； 而如今的人們，生活水平發(fā)生改變，每天都能夠吃到油膩的食物。

高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物觸手可及，可是人們還沒(méi)有意識(shí)到這些食物對(duì)人體的血管質(zhì)量和血液質(zhì)量帶來(lái)了多么大的威脅。 長(zhǎng)時(shí)間吃這一類食物，再加上不良的生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致高血脂癥的出現(xiàn)。

高血脂癥的危害直接作用于人體的血管，這種疾病是慢慢發(fā)展而成，對(duì)人體造成的傷害波及范圍是非常廣泛的。 一旦患有高血脂，就會(huì)加快血管硬化和血液粘稠度的進(jìn)程。

（高脂肪不 健康 ）

隨著時(shí)間的推移，動(dòng)脈內(nèi)部容易形成動(dòng)脈斑塊，這些斑塊一旦脫落，就會(huì)導(dǎo)致重要器官缺血、缺氧，造成嚴(yán)重的心腦血管疾病。 這就是吃脂肪含量較高的食物對(duì)人體帶來(lái)的危害，所以想要預(yù)防心腦血管疾病，低脂飲食很重要。

如何低脂飲食呢？這就需要大家把日常生活中經(jīng)常吃的高脂肪紅肉換成蛋白質(zhì)含量較高的魚肉、蝦肉、雞肉、貝類等食物。這些食物能夠很好的解決脂肪攝入過(guò)多的問(wèn)題， 還能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和氨基酸，可謂是一舉兩得。

3、高糖飲食。 世界衛(wèi)生組織提倡少攝入糖，每日糖所占的比重不能超過(guò)所有飲食10%，為什么世界衛(wèi)生組織如此重視糖的攝入呢？ 因?yàn)槌蕴嗟奶撬鶐?lái)的傷害遠(yuǎn)大于鹽。

許多人會(huì)在肚子餓、疲憊或者是心情不好的時(shí)候吃一塊糖來(lái)緩解減壓力，其實(shí)這樣的習(xí)慣一點(diǎn)都不好， 尤其是在空腹的狀態(tài)下不建議吃太多的糖。

因?yàn)榭崭钩蕴菚?huì)使人體的胰腺不能分泌足夠的胰島素去穩(wěn)定血糖，血糖突然大幅度升高，不利于人體的血糖。雖然吃糖與糖尿病之間沒(méi)有直接的聯(lián)系，但是長(zhǎng)時(shí)間吃糖分較高的食物，會(huì)導(dǎo)致胰島素出現(xiàn)問(wèn)題。 會(huì)造成糖分和脂肪的代謝就會(huì)產(chǎn)生紊亂，這才是導(dǎo)致我們身體陷入惡性循環(huán)的關(guān)鍵。

一旦糖分和脂肪代謝紊亂，就意味著人體患代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)升高，而糖尿病作為我國(guó)第一大代謝性疾病，不容輕視。 作為三高的其中一種，這種疾病最大的特點(diǎn)就是破壞人體的血管質(zhì)量和血液質(zhì)量，使人患心腦血管疾病、慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)升高。

這些結(jié)論對(duì)于喜歡吃甜食的人，無(wú)疑是一種巨大的打擊。日常生活中有什么 健康 的食物能夠有效地替代甜品呢？ 其實(shí)生活中有很多低糖水果能夠起到這樣的作用。

比如藍(lán)莓、西梅、草莓、柚子、獼猴桃等水果都是糖分含量較低，只要不過(guò)量食用不會(huì)對(duì)身體造成太大的危害，想要吃甜品的朋友不妨用這些低糖水果搭配無(wú)糖酸奶， 制作一道既 健康 又能補(bǔ)充膳食纖維和維生素的甜品。

想要預(yù)防心腦血管疾病的朋友就要忌口這三種食物，高鹽、高油，高糖要換成低脂肪、低鈉、低碳水飲食。 在 健康 飲食的影響下，人體的的各個(gè)器官都會(huì)朝 健康 的方面發(fā)展。

在飲食方面，已經(jīng)給大家做出了詳細(xì)的解釋，對(duì)于心腦血管疾病而言，生活習(xí)慣也是非常重要的。那那些惡習(xí)要及時(shí)糾正呢？ 以下這兩種事情盡量不要做。

1、長(zhǎng)時(shí)間久坐。 相比以前的人們，現(xiàn)在的人似乎被一種無(wú)形的力量所囚禁， 或許這個(gè)枷鎖是公司里的電腦、家中的電視機(jī)、軟綿綿的沙發(fā)以及方方正正的麻將桌。

作為中老年人而言，預(yù)防心腦血管疾病不僅要做飲食習(xí)慣下手，還要多關(guān)心自己的生活慣是否良好， 如果你有長(zhǎng)時(shí)間久坐的壞毛病，一定要及時(shí)改正。

（避免長(zhǎng)時(shí)間久坐）

長(zhǎng)時(shí)間久坐是導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)的主要原因之一，不消耗不運(yùn)動(dòng)，新陳代謝會(huì)因?yàn)檫@種不良的習(xí)慣所拉低，對(duì)于脂肪和糖分的代謝效率降低，更容易造成肥胖。而肥胖又是三高的誘發(fā)原因之一，三高又會(huì)誘導(dǎo)心腦血管疾病出現(xiàn)， 人的身體都是一環(huán)套一環(huán)的，而源頭很有可能就是你不良的生活習(xí)慣。

2、每天小酌一杯。 俗話說(shuō)“酒是天上水，越喝人越美”，每天都小酌一杯能夠軟化血管，何樂(lè)而不為呢？可是根據(jù)科研人員的相關(guān)數(shù)據(jù)分析， 酒精并不會(huì)給人體帶來(lái)多么大的好處，反而會(huì)將你拉入深淵。

專家對(duì)全國(guó)22個(gè)省份中的農(nóng)村和少數(shù)民族進(jìn)行了流行病調(diào)研，發(fā)現(xiàn)酒精與腦梗有著密切的聯(lián)系。長(zhǎng)時(shí)間飲酒會(huì)使患腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)增高30%~90%， 而且飲酒導(dǎo)致腦梗的原因其實(shí)是非常復(fù)雜的。

在飲酒的過(guò)程中可能會(huì)減弱紅細(xì)胞的柔韌性、使血小板變得越來(lái)越活躍、血栓素會(huì)變得越來(lái)越多等， 這么多的原因都是導(dǎo)致腦梗出現(xiàn)的前提條件，也是因?yàn)楹染扑斐傻默F(xiàn)象。

人體的舒張壓與飲酒成正相關(guān)關(guān)系，這也就意味著喝酒會(huì)使血壓升高，處于高壓的狀態(tài)下，會(huì)使血管硬化的速度上升，不利于血管質(zhì)量， 這也為導(dǎo)致心腦血管疾病埋下了潛在條件。

所以飯后小酌兩杯或者是喝幾杯酒來(lái)活化血管的說(shuō)法都是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的，也不要給酒精太高的贊揚(yáng)，這只會(huì)讓更多人認(rèn)不清楚局勢(shì)， 認(rèn)為喝酒是件好事。

這兩種不能做的事情，是否在日常生活中已經(jīng)出現(xiàn)了常態(tài)化的趨勢(shì)呢？好多人覺(jué)得這是理所應(yīng)當(dāng)， 沒(méi)有任何問(wèn)題的，殊不知就是你的大意才造成了疾病到出現(xiàn)。

在確保飲食習(xí)慣的同時(shí)，生活習(xí)慣也要積極進(jìn)行配合，兩者齊頭并進(jìn)，才能夠有效的抗擊疾病衛(wèi)生體， 換來(lái)更 健康 的生存空間。

心腦血管疾病并不是一種容易治療的疾病，它會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)變得越來(lái)越棘手。 那么對(duì)于中老年人而言，預(yù)防是非常重要的，以下幾種預(yù)防方法希望能夠帶來(lái)幫助。

（積極預(yù)防）

1、定期進(jìn)行身體檢查。 如何預(yù)防疾病？就是要將自己的身體狀況掌握在自己手中，只有你足夠了解自己的身體，才能夠提高預(yù)防的效率。 這就建議中老年人保持每年一次或者是半年一次的體檢。

在體檢的過(guò)程中能夠篩查出很多潛在的危險(xiǎn)因素，幫助中老年人避免高血壓、高血糖、高血脂的出現(xiàn)或者是惡化。養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，需要中老年人本人以及家屬引起足夠的重視。 體檢并不是在花冤枉錢，這只是為人體的 健康 保駕護(hù)航，確保日后花更少的錢。

2、注意高同型半胱氨酸血癥。 腦血管疾病與血液中的同型半胱氨酸有著密切的聯(lián)系，這種癥狀也是誘發(fā)動(dòng)脈硬化的主要危險(xiǎn)因素。 這就需要除孕婦以及哺乳期以外的人員多補(bǔ)充高蛋白食物和綠色的菜。

在保健品方面可以選擇維生素B6、維生素B12以及葉酸，還要注意一點(diǎn)， 這些保健品的攝入一定要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行，不要擅自服用。

3、減重。 肥胖是很多疾病的萬(wàn)惡之源，肥胖會(huì)紊亂身體的代謝功能，對(duì)于糖分和脂肪的代謝出現(xiàn)故障。 那么想預(yù)防心腦血管疾病，積極減重和保持 健康 的體重是十分重要的。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，成年人一定要保證 健康 的體重，要確保腰圍不增加，這是追求 健康 的最基本防線。 腦梗并不可怕，可怕的是大家無(wú)從下手，不知道面對(duì)這種疾病應(yīng)該采取怎樣的措施？

（減重提上日程）

其實(shí)樹立正確的 健康 觀念，保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，能夠有效的預(yù)防和治療這種疾病。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的血管和血液會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題， 在這種常態(tài)化的基礎(chǔ)上，人們要積極避免情況的惡化，這才是中老年人預(yù)防疾病的真諦。

今天我們有關(guān)于腦梗相關(guān)的知識(shí)就科普到這里，感興趣的朋友，我們?cè)u(píng)論區(qū)見！希望這篇文章能夠?yàn)榇蠹覙淞⒄_的 健康 觀念， 為日后預(yù)防疾病和治療疾病的好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

吃火鍋應(yīng)該注意些什么？

天氣漸冷，讓我和朋友們走出門去，一起吃著火鍋，唱著歌，真是太幸福了?；疱侂m然好吃，但是在吃火鍋時(shí)，一些不會(huì)被人特別注意的壞習(xí)慣，卻可能悄悄偷走這份美味中的健康。以下這4種吃火鍋的壞習(xí)慣你有嗎?

半生不熟易致病

不少人喜愛貪吃鮮嫩，不掌握火候，往往把生肉片、生魚等統(tǒng)統(tǒng)往鍋里一燙就立即撈出來(lái)吃。但是你又沒(méi)有想到這些生肉、海鮮易被致病微生物和寄生蟲卵所污染，只有在沸騰的鍋中煮熟煮透，才能殺死致病微生物和寄生蟲，從而防止或減少消化道炎癥和腸寄生蟲病的發(fā)生。

一冷一熱最易傷腸胃

吃火鍋、特別是麻辣火鍋時(shí)由于又熱又辣，即使在寒冷的冬季也常引得人們大汗淋漓，有些人喜歡邊吃火鍋邊喝冰鎮(zhèn)啤酒或者冰鎮(zhèn)飲料，認(rèn)為可以解辣、解熱，但是專家提示，如此一冷一熱，很容易造成胃部消化不良，引發(fā)腹瀉和便秘。

無(wú)辣不歡但易上火

吃火鍋真的是“無(wú)辣不歡”，吃吃火鍋離開了辣就會(huì)感覺(jué)特別沒(méi)勁。所以大冷天，紅油火鍋、麻辣火鍋更受到人們的青睞。但是值得注意是麻辣食物會(huì)使身體消耗大量水分，不僅會(huì)讓人便秘、上火，還容易患上感冒或其他疾病。　　還易導(dǎo)致“上火”,建議搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。

邊吃邊聊容易吃多

一邊喝酒，一邊吃火鍋，一邊與別人說(shuō)話聊天，甚至大吹特吹興致勃勃。就想看電影時(shí)，人們都愿意手捧一大杯爆米花，不知不覺(jué)就會(huì)吃個(gè)精光，造成飲食過(guò)量,會(huì)大大增加消化道的負(fù)擔(dān),易引起胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉等。

火鍋確實(shí)好吃，可是不注意吃法，還會(huì)給身體埋下健康隱患。以上你中了幾招?人生難得幾時(shí)歡，怎能離了好生鮮，我是鮮百味，歡迎關(guān)注!

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