下奶食譜有哪些,孕婦吃什么能下奶

，花生中所含有的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)非常容易就能夠讓孕婦吸收了。不過，孕婦們?nèi)绻胍ㄟ^食用花生來催奶，那就一定要記住，花生一定要是生的為好，那些曬干了的或是油炸過的花生，幫助孕婦催奶的效果可就要大打折扣了。小編要推薦媽媽們一個(gè)很好的食譜，那就是用花生燉煮豬腳，作為湯類來飲用，效果可是非常好的呢!

孕婦吃什么比較催奶之茭白：

茭白不僅味道鮮美，而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多

，其碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)以及各種微量元素的含量都是很多食物望塵莫及的。茭白能夠生津解渴，利尿，還能幫助媽媽們催奶呢!當(dāng)然啦，茭白屬于寒涼性質(zhì)的食物，脾胃虛寒的媽媽們就不能多吃了。

四

、產(chǎn)后催奶避免四大誤區(qū)

誤區(qū)一：生完寶貝就馬上喝大補(bǔ)湯催乳

家里的老人常常在新媽剛生產(chǎn)完后來一次大補(bǔ)

，各種營養(yǎng)豐富的湯水源源不斷。其實(shí)產(chǎn)后頭兩天時(shí)，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。如果在乳腺管尚不通暢時(shí)，過早地引用大量的“下奶湯”，?div id="d48novz" class="flower left">