，寶寶的智力和身體發(fā)育情況與它有很大的關(guān)系，但同時專家也表明，過早補鋅會導(dǎo)致兒童性早熟。怎樣補鋅才健康呢？把握下面幾大點。
?合理膳食結(jié)構(gòu)
給孩子補鋅最重要的是注重合理膳食結(jié)構(gòu)，及時給寶寶添加輔助食物，食補永遠(yuǎn)是最佳的選擇，蛋黃、瘦肉、魚、動物內(nèi)臟、豆類和堅果類含鋅較豐富，從輔食中嬰兒也能攝取鋅。
??注意補鋅的季節(jié)性
夏季由于氣溫高，孩子食欲差，進(jìn)食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補鋅量應(yīng)當(dāng)高于其他三季，尤其以秋冬季節(jié)最佳。
?謹(jǐn)防藥物干擾
不少藥物可以干擾補鋅的結(jié)果，如四環(huán)素可與鋅結(jié)合成絡(luò)合物，維生素C則與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補鋅時應(yīng)盡量避免使用這些藥物。
?食物要精細(xì)
韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜更適當(dāng)精細(xì)些。
?莫忘補鈣與鐵
最新研究表明，補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進(jìn)鋅的吸收與利用，以加快機體恢復(fù)，因為三種元素有協(xié)同作用。

補鋅元素的食物有哪些

鋅是微量元素中的一種