孕期乳房變化非常大,教你在孕期怎么護(hù)理自己的乳房(懷孕期間乳房變化及護(hù)理)

孕期乳房變化非常大,教你在孕期怎么護(hù)理自己的乳房

一、孕晚期乳房變化

后期乳房沒(méi)有新的變化，追隨中期的加大，腫脹感更為嚴(yán)重。乳腺發(fā)育幾乎到達(dá)尖峰，輕輕按乳頭就能分泌乳汁。10公斤以上是孕婦最后時(shí)期可能增加的體重，其中也有些微是乳房變大的貢獻(xiàn)。整個(gè)妊娠期間乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多寡的關(guān)鍵之一；根據(jù)統(tǒng)計(jì)，若孕前乳房以200公克計(jì)算，孕期最巔峰，乳房可能重達(dá)400～800公克，約以二至三倍成長(zhǎng)。

懷孕后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)乳頭處有時(shí)會(huì)積聚一些結(jié)痂樣的分泌物，這是你的皮脂，可能還有乳房開始滲出的初乳。這些結(jié)痂如果不及時(shí)清洗掉，很容易堵塞住分布在乳頭上的乳腺導(dǎo)管出口，導(dǎo)致分娩后你乳頭上的乳汁出口不通暢，并因此影響母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。所以，你在孕期就要做好乳頭的清潔護(hù)理。

孕期乳房按摩有很多好處：按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢；按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織；會(huì)刺激乳頭和乳暈，使乳頭的皮膚變得更強(qiáng)，將來(lái)寶寶吸吮也容易；防止產(chǎn)后乳房下垂。如果由老公來(lái)按摩的話，不僅能增加夫妻之間的感情，也能讓準(zhǔn)媽媽沖沖電，懂得如何照顧準(zhǔn)媽媽。

二、孕期乳房乳頭的按摩方法

乳房按摩

第一步：用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷。

第二步：一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

第三步：將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫馨提示：以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

乳頭按摩

第一步：洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。

第二步：清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

三、孕期豐胸按摩必點(diǎn)穴位

1、膻中

穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

2、乳根

穴位：下緣，胸部?jī)蓚?cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側(cè)處。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

3、大包

穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處（兩倍于四指寬度）。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理：化淤解郁、通乳。

4、期門

穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理：化淤解郁、通乳。

5、乳中

穴位：身體平躺，位于乳頭的中央。

按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。

其它功效：改善性冷淡，月經(jīng)調(diào)理。

豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺。

6、神封

穴位：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處（約3指寬度）。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。

四、孕期乳房護(hù)理方法

1、改變飲食習(xí)慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

2、經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓；然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥很有好處。

3、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是，防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩，就是這個(gè)保健原因。

4、避免利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹，但這只是立即的緩解。如果過(guò)度使用利尿劑，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

5、不吃咸。高鹽的食物易使乳房脹大，特別是月經(jīng)來(lái)前的7-10天，應(yīng)避免這類食物。

6、試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，即用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式來(lái)緩解乳房痛。如果采用冷熱交替法敷，對(duì)消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

懷孕期間乳房變化及護(hù)理

懷孕是每個(gè)女性生命中的重要時(shí)刻，隨著體內(nèi)激素的變化，乳房也會(huì)發(fā)生一系列的變化。本文將為準(zhǔn)媽媽們介紹乳房變化的原因和護(hù)理方法，幫助準(zhǔn)媽媽們度過(guò)一個(gè)愉快、健康的孕期。
?身體為哺乳做準(zhǔn)備
當(dāng)女性懷孕后，泌乳素水平逐漸升高，乳房和乳頭開始增大，乳暈的顏色也逐漸變深。這些變化都是身體為未來(lái)的哺乳做準(zhǔn)備，是女性生理機(jī)能的自然反應(yīng)。
??熱敷和清潔
為了更好地呵護(hù)乳房，準(zhǔn)媽媽們可以每天用熱毛巾輕輕敷在乳房上，保持乳頭的清潔。隨著孕期的進(jìn)展，乳頭可能會(huì)變大并變得直立，這時(shí)選擇柔軟舒適的內(nèi)衣非常重要，可以減少摩擦和不適感。
?保持愉快的心情
保持愉快的心情對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)也非常重要，它有助于緩解孕期焦慮和緊張情緒。

孕期乳房脹痛：原因揭秘與護(hù)理指南

孕期乳房脹痛是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷的自然反應(yīng)，但也可能是乳腺增生等疾病的表現(xiàn)。本文將為大家介紹孕期乳房脹痛的原因和護(hù)理方法，幫助準(zhǔn)媽媽們更好地度過(guò)這一階段。
?孕期乳房脹痛的原因
孕期乳房脹痛是孕婦體內(nèi)激素水平旺盛的自然反應(yīng)，為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。但也可能是乳腺增生等疾病的表現(xiàn)，如有疑慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
?日常護(hù)理小秘訣
孕媽們應(yīng)選擇寬松衣物，減少對(duì)乳房的擠壓，同時(shí)保持乳房的清潔衛(wèi)生。此外，挑選合適的內(nèi)衣和日常清潔也是重要的護(hù)理方法。
?挑選合適內(nèi)衣
孕媽的乳房會(huì)變得更豐滿，適時(shí)更換合適內(nèi)衣很重要。選擇能夠支撐、包裹乳房的半杯型胸衣，為孕期和哺乳期提供舒適支撐。
?日常清潔
保持乳腺管暢通，增加乳頭韌性，減少哺乳期并發(fā)癥。溫水擦洗乳房，特別是乳暈和乳頭褶皺處，避免使用香皂、肥皂或酒精等刺激性清潔用品。

孕期乳房護(hù)理

懷孕后，乳房腺泡和乳腺導(dǎo)管大量增生，結(jié)締組織充血。到了懷孕4個(gè)月時(shí)，乳頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌。這時(shí)，積極促進(jìn)乳腺發(fā)育，養(yǎng)護(hù)乳房皮膚，這是分娩后能夠順利為寶寶進(jìn)行哺乳的第一步。
?溫和的沐浴露
經(jīng)常用溫和的沐浴露來(lái)擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣，不僅可以保持乳房衛(wèi)生，還會(huì)使皮膚逐漸變得結(jié)實(shí)耐磨，日后經(jīng)得起寶寶吸吮。
?孕晚期乳頭準(zhǔn)備
在孕晚期要做好乳頭的準(zhǔn)備，如經(jīng)常用清水擦洗乳頭。乳頭異常的要及時(shí)給予糾正。
?產(chǎn)后哺乳準(zhǔn)備
孕媽媽可以自行評(píng)估，在20～24周開始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備，例如乳頭的護(hù)理及乳房按摩；但是以促進(jìn)血液循環(huán)和乳腺發(fā)育為目的，按摩的頻率和力度適中即可。

孕期乳房護(hù)理6招

孕期在乳房漲大，進(jìn)入二次發(fā)育期＝而生下寶寶不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，仿佛“縮水”了一樣。關(guān)于乳房護(hù)理，她說(shuō)：把握好孕期乳房的二次發(fā)育，我從懷孕的時(shí)候就開始。
?選擇適宜胸罩
無(wú)論乳房以前如何堅(jiān)挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育;太松則起不到撐托效果。
?涂些天然護(hù)膚油
既能保護(hù)乳房皮膚又減小摩擦力。
?保持乳頭清潔
用植物油(橄欖油、麻油、豆油)涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。
?斷奶后不要迅速減肥
把塑身計(jì)劃的時(shí)間延長(zhǎng)到一年以上，避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部“縮水”。
??♀?堅(jiān)持每日按摩胸部
雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。
?使用健胸按摩霜
發(fā)現(xiàn)乳房有下垂趨勢(shì)，及時(shí)使用健胸按摩霜。

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