產(chǎn)后胸部干癟下垂怎么辦,產(chǎn)后乳房為什么會(huì)變小且下垂

一、產(chǎn)后胸部干癟下垂怎么恢復(fù)

堅(jiān)持戴胸罩產(chǎn)后女性從哺乳期開始就要堅(jiān)持戴胸罩，否則重量增加后的乳房就會(huì)明顯下垂，尤其是在工作，走路等乳房震蕩的情況下，下垂的更明顯；戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，不但可以改善下垂現(xiàn)象，還能保證乳房血液循環(huán)暢通，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，還能保護(hù)乳頭不背擦傷和碰痛。選擇合適的胸罩產(chǎn)后女性戴的胸罩要選擇大小合適，有鋼圈的款式，松松垮垮的胸罩不利于體型朔造，容易導(dǎo)致胸部下垂更厲害，而過(guò)于禁束的胸罩會(huì)在身上勒出印痕，而且影響乳房血液循環(huán)，對(duì)乳房健康不利。穿胸罩時(shí)要注意，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到罩杯里，使乳房看上去豐滿挺拔。采用正確的哺乳方式在哺乳期內(nèi)，新媽媽給寶寶喂奶要注意兩個(gè)乳房交替，當(dāng)寶寶吃空一個(gè)乳房時(shí)，媽媽要將另外一側(cè)乳房的乳汁用吸奶器吸出來(lái)，以保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。哺乳限期不僅對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育有利，也與乳房健美有很大關(guān)系，為了保持乳房豐滿不下垂，哺乳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般要求哺乳6到8個(gè)月就要斷奶，過(guò)分延長(zhǎng)哺乳時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致乳房變的干癟，女性在哺乳期會(huì)出現(xiàn)生理性閉經(jīng)，卵巢無(wú)周期性變化，也不會(huì)分泌適應(yīng)的激素，哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，卵巢恢復(fù)功能慢，女性性激素分泌減少，胸部就會(huì)萎縮下垂。

二、產(chǎn)后胸部變小下垂的原因

原因一：不好的哺乳姿勢(shì)很多媽媽會(huì)出現(xiàn)乳房一側(cè)大一側(cè)小的情況，這多是因?yàn)椴溉槠趮寢屃?xí)慣用一側(cè)去哺乳，而另一側(cè)也沒能及時(shí)排空，久而久之常哺乳的那側(cè)就會(huì)越來(lái)越大，不去哺乳的那側(cè)就會(huì)顯得較小一些。這主要是因?yàn)榉答仚C(jī)制的原因，兩側(cè)乳汁分泌不一，從而導(dǎo)致乳房大小不一。原因二：乳房彈性降低在哺乳期內(nèi)，為了哺育嬰兒，媽媽的乳房積存了大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低，導(dǎo)致乳房日后彈性降低。原因三：乳房腺體萎縮乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內(nèi)，乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過(guò)后，腺體萎縮，乳房變小。原因四：長(zhǎng)期不穿內(nèi)衣懷孕后因?yàn)榧に氐脑颍夭柯拈_始增大豐滿起來(lái)，不合適的內(nèi)衣穿起來(lái)會(huì)非常的有束縛性，一些任性的媽媽索性就不穿了。或者在哺乳期，小寶寶隔幾個(gè)小時(shí)就要吃一次奶，媽媽覺得穿內(nèi)衣太麻煩，特別是在冬天，衣服厚厚的，不穿也看不出來(lái)?？墒情L(zhǎng)期沒有支撐的胸部，在生完寶寶或斷奶后，增大的胸部慢慢的縮回去，難免會(huì)引起胸部下垂。媽媽在哺乳期結(jié)束后，乳房一般會(huì)出現(xiàn)變小、下垂的癥狀，雖然有些因素?zé)o法避免，但有些媽媽是因?yàn)椴蛔⒁獠溉槠诤筒溉楹蟮娜榉勘Ｗo(hù)，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)萎縮，這是完全可以預(yù)防的。

三、產(chǎn)后防止乳房下垂的方式

很多新媽產(chǎn)后都面臨著這樣一個(gè)問(wèn)題：產(chǎn)后乳房下垂松弛。這可怎么辦？想要乳房依然如孕前一樣?jì)汕?、?jiān)挺，在孕期就要做好乳房保養(yǎng)工作！我們都知道孕期乳房會(huì)增大，之前的文胸都要換掉，為了身材和哺乳，準(zhǔn)媽媽在孕期選擇合適的文胸十分重要。文胸的尺寸、罩杯、胸圍都要適合自己，好的孕期文胸應(yīng)該要既能滿足乳房在行動(dòng)中保持穩(wěn)定性，又不會(huì)讓乳房受到壓迫。準(zhǔn)媽媽選擇文胸時(shí)，要注意挑選肩帶寬一些，罩杯采用高彈性又有張力的材質(zhì)，質(zhì)地輕盈、透氣、吸汗、無(wú)有害物質(zhì)的為佳。除了文胸的選擇外，要防止乳房下垂，媽媽們還要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)！有孕媽聽說(shuō)母乳喂養(yǎng)會(huì)讓乳房松弛下垂，于是就十分不愿意進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，其實(shí)這種行為是大錯(cuò)特錯(cuò)的！孕期乳房漲大，在哺乳后斷乳，沒有選擇合適的文胸和按摩護(hù)理的情況下，才會(huì)逐漸下垂。母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)乳腺管通暢，在一定時(shí)間內(nèi)維持乳房大小，可以避免乳房縮小過(guò)快而下垂，同時(shí)還能夠促進(jìn)母體催乳素的分泌，催乳素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性，防止下垂的效果也是很明顯的。另外，給乳房進(jìn)行局部按摩也是防止乳房萎縮下垂的簡(jiǎn)單有效的方法。按摩手法介紹：左手圍繞右乳房沿順時(shí)針方向適度打圈，按摩約3分鐘，右手環(huán)繞左乳房按逆時(shí)針方向同理按摩3分鐘。然后雙手沿乳房外側(cè)交替向上推捏，動(dòng)作結(jié)束。雙手再同時(shí)從胸部的中間向外推拉，緩慢地推至腋下，再繼續(xù)向頸肩部推進(jìn)，這樣可以收緊胸部肌膚，按照這樣的按摩方法，堅(jiān)持至少半年才會(huì)看到明顯的效果哦！做好乳房保按摩，建議還可以做塑胸運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后每天簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸，雙臂上舉運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺豐滿。如果能做一些強(qiáng)度較高的專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)操，加上塑身塑胸運(yùn)動(dòng)就再好不過(guò)了！這些運(yùn)動(dòng)最好是在產(chǎn)后的6個(gè)月后再進(jìn)行！產(chǎn)后的前6個(gè)月應(yīng)注意全身的組織器官修復(fù)，不可劇烈運(yùn)動(dòng)。

四、這些方法讓你哺乳期后乳房不縮水

產(chǎn)后乳房變大是暫時(shí)的假象正常的女性在分娩后，乳房肯定是會(huì)比以前大的，許多準(zhǔn)媽咪為此欣喜不已，不過(guò)專家卻表示，產(chǎn)后乳房變大只是一個(gè)暫時(shí)的假象，這是因?yàn)樵诓溉槠?，為了產(chǎn)生足夠乳汁，即使在產(chǎn)后第一時(shí)間選擇馬上給寶寶吸吮乳房，但此時(shí)寶寶通常喝不到大量乳汁，因?yàn)樵诋a(chǎn)后第2～3天起，充沛的初乳才會(huì)涌現(xiàn)；初乳通常較為稀，水水的，我們?nèi)∑錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，真正寶寶要能喝的飽，是之后較為濃稠的乳汁，含有較多的蛋白質(zhì)。脹奶時(shí)e罩杯退奶時(shí)a罩杯準(zhǔn)媽咪常常有這樣的煩惱，哺乳期間乳房迅速脹大而堅(jiān)實(shí)，可是等寶寶吃完奶，乳房又會(huì)干癟下來(lái)，縮水不少！這是因?yàn)殡S著規(guī)律哺乳，乳房也會(huì)規(guī)律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越豐沛的媽媽，乳房大小的改變會(huì)越明顯，所以有人笑稱：“脹奶時(shí)是e罩杯，退奶時(shí)是b罩杯！”產(chǎn)后若未進(jìn)行哺乳，或者不再哺乳，必須面臨退奶問(wèn)題，退奶以及產(chǎn)后瘦身的結(jié)果，乳房的大小勢(shì)必會(huì)跟著改變。專家表示，產(chǎn)后如果完全瘦身，恢復(fù)到原來(lái)孕前的體重，理論上乳房會(huì)恢復(fù)原來(lái)大小，不會(huì)變大，也不會(huì)變小。如何找回昔日豐滿斷奶后看到乳房變小，很多媽媽立即就想到去隆胸，其實(shí)對(duì)輕微萎縮或下垂的乳房，可以通過(guò)孕期預(yù)防、產(chǎn)后局部按摩或增強(qiáng)胸肌的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。只有在這些方法都沒有效果，乳房下垂得比較嚴(yán)重，想要恢復(fù)產(chǎn)前豐滿的胸部，才需要找專業(yè)的整形外科醫(yī)師幫忙。1、孕期預(yù)防：避免產(chǎn)后乳房下垂，要從懷孕時(shí)開始預(yù)防。懷孕期間應(yīng)該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則由于纖維結(jié)締組織難以承受腺體組織的急劇增長(zhǎng)而致使乳房下垂。2、斷奶講究：要避免乳房縮水，斷奶有講究。一般不采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等來(lái)達(dá)到退奶的效果?；蛘咄ㄟ^(guò)逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來(lái)達(dá)到戒斷的效果。3、乳房按摩：可通過(guò)兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次。按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，同時(shí)還能促進(jìn)雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。4、做俯臥撐：堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強(qiáng)乳房的支撐作用，防止乳房下垂。5、找回性愛：產(chǎn)后注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠，避免體重在短時(shí)間內(nèi)急劇下降，同時(shí)在采取避孕措施的情況下恢復(fù)性生活。一般情況下不提倡使用雌激素的治療，因?yàn)榇萍に卦诖龠M(jìn)乳房發(fā)育的同時(shí)，也可能會(huì)引起其他器官的變化。

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