隨著人們生活水平提高,很多老年人退休之后生活變得休閑自在,經(jīng)常到各地出游散心。很多老年人身心脆弱,常常吃不消旅途顛簸,導(dǎo)致出現(xiàn)疾病。因此,老年人出游,應(yīng)該要做好防護(hù)疾病的工作,以防疾病突發(fā)。
老年人外出旅游要預(yù)防的疾病
一、昏厥。多由勞累引起,病人突然昏倒,不省人事,面色蒼白,大汗淋漓。此時千萬不可隨意搬動,應(yīng)首先觀察其心跳和呼吸是否異常。如發(fā)現(xiàn)心跳、呼吸正常,可輕拍患者并大聲呼喚使其驚醒。如無反應(yīng)則說明情況比較復(fù)雜,應(yīng)立即送醫(yī)院急救。
二、心源性哮喘。奔波勞累,常會誘發(fā)或是加重心源性哮喘的急性發(fā)作。臨床表現(xiàn)為咳嗽、喘息、呼吸困難等。病人首先應(yīng)采取半臥位,并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢,每隔5分鐘一次,可減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
三、心絞痛。多由勞累、飽食、激動、受寒等引起,因此,有心絞痛病史的患者,秋游時應(yīng)攜帶急救藥品。如發(fā)生心絞痛后,首先應(yīng)讓其坐起,不可搬動,并迅速給予硝酸甘油含于舌下,同時服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物,以緩解病情。
四、急性腸胃炎。由于旅途中食物或飲水不潔,極易引起各種急性的腸道疾病。如出現(xiàn)吐、瀉和劇烈腹痛等癥狀,同伴們應(yīng)立即將病人送附近醫(yī)院診治,并將其吐、瀉物按防疫要求進(jìn)行消毒處理,以防止傳播擴(kuò)散。
老人出游注意事項
1、檢查身體:老年人出游前,要對自己的身體情況有所了解,如高血壓、冠心病等疾病患者最好不要出游,出游的老年病患者應(yīng)帶齊藥物,并事先告知領(lǐng)隊和團(tuán)友,以防不測。
2、購買保險:維權(quán)意識非常關(guān)鍵,出游前挑選口碑較好的旅行社,報名時必須對合同條款有詳盡的了解,對旅行社沒有介紹的情況也要刨根問底。最重要的是必須購買意外傷害險。
3、量力而行:根據(jù)自己的喜好及條件,選擇名勝古跡游或休閑度假游,注意量力而行,不宜過分消耗體力。
4、飲食衛(wèi)生:注意飲食合理和衛(wèi)生。旅游時體力消耗較大,要帶足食品,選易帶、營養(yǎng)豐富、新鮮衛(wèi)生的清淡食品,并多吃水果,防止便秘。旅游時免不了在外面用餐,注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。
5、避免過度疲勞:老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī),也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜緊,活動量不宜過大,游覽時,行步宜緩,循序漸進(jìn),攀山登高要量力而行。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時,應(yīng)就地休息或就醫(yī)。
6、做好腳的保健:在旅游中注意做好腳的保健,如要穿柔軟合腳的鞋,每晚睡前用熱水泡腳,睡時將小腿和腳稍墊高,以防下肢水腫,并可自我按摩雙腿肌肉和腳心,這樣能在旅游中無論行走還是爬山都會感到格外輕快。
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