孕期抑郁癥的表現(xiàn)形式有哪些,孕期抑郁癥該如何緩解呢

一、孕期抑郁癥的表現(xiàn)形式介紹

對(duì)大多數(shù)女人來(lái)說(shuō)，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時(shí)期之一，然而事實(shí)上也有將近10%的女性，在孕期會(huì)感覺到程度不同的抑郁。也許正因?yàn)槿藗兌紙?jiān)信，懷孕對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一種幸福，所以甚至很多婦科醫(yī)生都忽視了對(duì)孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡(jiǎn)單地把孕婦的沮喪抑郁，歸結(jié)為一時(shí)的情緒失調(diào)。其實(shí)，如果沒有得到充分重視和及時(shí)治療，孕期抑郁癥也具有相當(dāng)危險(xiǎn)性，它會(huì)使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，并給婦嬰帶來(lái)不良后果。

1、思維遲緩：這一抑郁癥的癥狀主要表現(xiàn)就是患者在患病后思維聯(lián)想過(guò)程受抑制，反應(yīng)遲鈍，自覺腦子不轉(zhuǎn)了，表現(xiàn)為主動(dòng)性言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，思維問題費(fèi)力。反應(yīng)慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評(píng)價(jià)低，自卑，有無(wú)用感和無(wú)價(jià)值感，覺得活著無(wú)意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責(zé)自罪，認(rèn)為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念，認(rèn)為自己患了不治之癥。

2、意志活動(dòng)減退：該抑郁癥的癥狀狐妖表現(xiàn)就是患者在患病后的一些主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活被動(dòng)，不愿參加外界和平素感興趣的活動(dòng)，常獨(dú)處。生活懶散，發(fā)展為不語(yǔ)不動(dòng)，可達(dá)木僵程度。最危險(xiǎn)的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。

孕期抑郁癥的表現(xiàn)形式，很多處在懷孕期的一些女性，已經(jīng)通過(guò)以上的介紹，充分了解了孕期抑郁癥的表現(xiàn)形式，在充分了解以后，為了能保障自己在懷孕期間，盡快的讓自己抑郁癥康復(fù)，在了解他的表現(xiàn)以后，盡快選擇正確的方法治療，讓自己盡快康復(fù)。

二、孕婦抑郁癥的癥狀有哪些呢

1.注意力無(wú)法集中，記憶力減退;

2.總是感到焦慮、迷茫;

3.脾氣變得很暴躁，非常容易生氣;

4.睡眠質(zhì)量很差，愛做夢(mèng)，醒來(lái)后仍感到疲倦

5.非常容易疲勞或有持續(xù)的疲勞感;

6，不停地想吃東西或者毫無(wú)食欲;

7.對(duì)什么都不感興趣，懶洋洋的，總是提不起精神;

8.持續(xù)的情緒低落，莫明其妙地想哭;情緒起伏很大，喜怒無(wú)常。

如果其中的一或兩種情況在近期特別嚴(yán)重，則必須引起你的高度重視，極端者則會(huì)選擇逃避甚至用自殺的方式解決，有的還會(huì)在產(chǎn)后對(duì)嬰兒產(chǎn)生逆反心理，自動(dòng)放棄撫育孩子的責(zé)任。

細(xì)節(jié)提醒

當(dāng)人們開心的時(shí)候，肌膚自然的釋放出一種名為恩多芬的因子，它能刺激肌膚細(xì)胞，直接影響肌膚的品質(zhì)。因此，快樂的人經(jīng)常容光煥發(fā)，肌膚顯得更有活力。

孕期的媽媽家里人要多關(guān)心她們，她們?cè)趹言衅陂g必須要心情好，飲食好，才能生出健康的寶寶，不要再給孕媽媽增加負(fù)擔(dān)，不要和她產(chǎn)生矛盾，能寬容理解最好，抑郁癥輕微的可以緩解治療，如果嚴(yán)重了，也會(huì)有不良后果，這樣不僅對(duì)生活和工作有影響，給家人也會(huì)帶來(lái)煩惱和負(fù)擔(dān)。所以要隨時(shí)保護(hù)孕婦。

三、孕婦憂郁癥應(yīng)該如何進(jìn)行舒緩

十月懷胎，經(jīng)過(guò)興奮到逐漸適應(yīng)，到最終出現(xiàn)抑郁以及一些煩躁的心態(tài)情況，對(duì)于很多孕婦來(lái)說(shuō)這樣的情況都發(fā)生過(guò)，因?yàn)橛屑胰艘约袄瞎呐惆?，讓自己懷孕期間變得更加的受關(guān)注以及開心，當(dāng)然感覺還是挺不錯(cuò)的，至少不會(huì)壓抑，不過(guò)孕婦憂郁癥應(yīng)該重視。

懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。在懷孕6～10周時(shí)初次經(jīng)歷這些變化，當(dāng)你的身體開始為分娩作準(zhǔn)備時(shí)，會(huì)再次體驗(yàn)到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當(dāng)你開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時(shí)，應(yīng)注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應(yīng)，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

家族或個(gè)人的抑郁史。家族或本人曾有過(guò)抑郁史，當(dāng)你懷孕時(shí)，就更容易患上孕期抑郁癥。人際關(guān)系方面出現(xiàn)問題。是婦女在孕期患有抑郁癥主要原因之一，當(dāng)你與配偶的關(guān)系緊張，并且已無(wú)法自行解決問題，甚至認(rèn)為只要孩子一出生，夫妻間的問題便會(huì)迎刃而解，事實(shí)上卻增加夫妻關(guān)系的壓力等因素。那應(yīng)該如何來(lái)進(jìn)行緩解呢?

盡量多做一些會(huì)使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康可愛寶寶的首要前提。保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來(lái)使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。向你的愛人和朋友們說(shuō)出你對(duì)于未來(lái)的恐懼和擔(dān)憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，需要愛人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你想要的安慰。

作為孕婦，懷孕是一輩子感覺最幸福的時(shí)刻，自己跟自己的愛人，組建了一個(gè)家庭，真正的有了愛情的結(jié)晶，孕婦憂郁癥作為一種情緒失調(diào)的情況，應(yīng)該理性的進(jìn)行對(duì)待，孕婦心情好，當(dāng)然胎兒在自己身體里生長(zhǎng)發(fā)育才會(huì)有更好的空間，解除憂郁，將懷孕當(dāng)做是上天給予我們最大的恩賜就好。

四、孕婦憂郁癥該怎么調(diào)整好

1、盡量使自己放松

放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。你也許會(huì)覺得你應(yīng)該抓緊時(shí)間找好產(chǎn)后護(hù)理人員，給房間來(lái)個(gè)大掃除，或在休產(chǎn)假以前把手頭做的工作都結(jié)束了，其實(shí)在你列出的一大堆該做的事情前面應(yīng)該鄭重地加上一樣，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就將再也沒有那么多時(shí)間來(lái)照顧你自己了。所以當(dāng)你懷孕的時(shí)候應(yīng)該試著看看小說(shuō)，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會(huì)使你感覺愉快的事情。照顧好你自己，是孕育一個(gè)健康可愛寶寶的首要前提。

2、和配偶多交流

保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡你所能來(lái)使你們的關(guān)系更加牢不可破，這樣當(dāng)孩子降生時(shí)，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。

3、把情緒表達(dá)出來(lái)

向你的愛人和朋友們說(shuō)出你對(duì)于未來(lái)的恐懼和擔(dān)憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，你需要愛人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你你想要的安慰。

4、和壓力作斗爭(zhēng)

不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，這種古老而溫和的運(yùn)動(dòng)，可以幫助孕婦保持心神安定。

5、進(jìn)行積極治療

如果你作了種種努力，但情況仍不見好轉(zhuǎn)，或者你發(fā)現(xiàn)自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的沖動(dòng)，那么你應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對(duì)自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物。

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