小寶寶多練習(xí)這個動作,好處多(為什么要讓寶寶多練習(xí)爬行？)

小寶寶多練習(xí)這個動作,好處多

醫(yī)生建議：讓寶寶在清醒和狀態(tài)好的時(shí)候多做俯趴，對寶寶的發(fā)育很有好處。

俯趴能夠讓寶寶練習(xí)抬頭、轉(zhuǎn)頭，鍛煉寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量，全身的肌肉逐漸發(fā)育好了以后，后面的動作順?biāo)涂梢孕纬?，寶寶能更快地學(xué)會翻身、爬。

醫(yī)生：“嬰兒清醒時(shí)，在大人看護(hù)下，新生兒起就可趴著。趴利于大運(yùn)動和精細(xì)運(yùn)動的發(fā)育。趴時(shí)嬰兒會努力抬頭-抬胸-爬……：趴著抬頭時(shí)嬰兒會努力用手撐床面，促進(jìn)手掌張開，從而開啟手指精細(xì)運(yùn)動。趴著雖對嬰兒好處多多，但也不要強(qiáng)迫，由孩子自己掌控每次趴的時(shí)間。運(yùn)動發(fā)育時(shí)循序漸進(jìn)的過程?！?/p>

如果寶寶整天躺著，后腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的，趴可以增強(qiáng)寶寶的頸部力量，寶寶的頭部可以自由轉(zhuǎn)動、視野也變寬了，當(dāng)然發(fā)生扁頭的機(jī)會也少多了! 和整天躺著的寶寶相比，趴著會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看時(shí)間，有利于寶寶更好地探索周圍的世界。 俯趴還能夠讓寶寶得到運(yùn)動的機(jī)會，鍛煉寶寶的體能，運(yùn)動后也更容易入睡。

0-6個月是寶寶俯趴的黃金時(shí)期

既然如此，那寶寶多大可以開始俯趴呢?

足月出生的健康寶寶，一般一周大的時(shí)候就可以開始練習(xí)趴著了，0-6個月是寶寶的俯趴的黃金時(shí)期，6個月以后也要盡量讓寶寶多趴。

爸媽可以在寶寶清醒、精力比較充沛的時(shí)候進(jìn)行，如果寶寶困了、餓了或者剛剛吃完奶，都不是鍛煉的好時(shí)機(jī)。

但要注意，不滿3個月的寶寶不建議趴著睡覺，以免造成窒息。也不要讓寶寶單獨(dú)度過趴趴時(shí)間，媽媽要在旁邊看護(hù)。

寶寶剛開始俯趴的時(shí)候，一次可能只有幾秒鐘，但只要你每天多次嘗試，一般3個月的寶寶都可以趴10分鐘以上。如果寶寶哭鬧，情緒不好，就不要再堅(jiān)持讓他趴了，否則他下次可能就不愛趴了。

讓寶寶愛上俯趴的方法

1、趴在媽媽的胸前

試想有哪個寶寶不喜歡看到媽媽的臉、依偎在媽媽的懷抱，寶寶出生后就可以趴在媽媽的胸前啦。

2、趴著照鏡子

照鏡子是寶寶喜歡玩的游戲之一，寶寶趴著的時(shí)候，面前放一面鏡子，能大幅度提高俯趴的樂趣哦。

3、爸媽跟寶寶一起趴

寶寶很喜歡模仿爸爸媽媽，如果你也很享受俯趴，寶寶也會耳濡目染的。媽媽可以和寶寶面對面趴著，做做鬼臉，逗逗他，或者唱歌給他聽，也許你會覺得很傻，但是寶寶會很喜歡哦。

4、趴著玩

寶寶趴著的時(shí)候，可以在他前面能夠抓到地方放一些會跑的小車、會滾的小球，會響的小鈴鐺，或者其他可愛的玩具，引逗他抬頭看或者自己抓著玩，不僅可以鍛煉寶寶抬頭，還有利于寶寶的視覺追蹤。

為什么要讓寶寶多練習(xí)爬行？

寶寶學(xué)會爬行，是寶寶一個重要的大運(yùn)動時(shí)期，是寶寶身體發(fā)展的一個重要階段，對成長有著重要影響。美國國家教育目標(biāo)委員會將身體發(fā)展作為學(xué)前兒童發(fā)展和入學(xué)準(zhǔn)備的一個重要維度。

一、爬行促進(jìn)身體的發(fā)育

寶寶在爬行時(shí)，需要四肢的支撐，這時(shí)需要調(diào)動手部、腹部、腰部、背部、胸部等的力量，讓這些部位得到鍛煉，進(jìn)而促進(jìn)骨骼的發(fā)育，也為孩子將來站立和行走打下基礎(chǔ)。

在爬行的過程中，涉及身體多個部位的運(yùn)動，能加強(qiáng)孩子手眼腦的協(xié)調(diào)能力，也能促進(jìn)孩子前庭覺的發(fā)育。

二、增強(qiáng)孩子的認(rèn)知能力

寶寶在沒有爬行前，是躺著、坐著的，視野、聽力范圍、都比較狹窄。而寶寶學(xué)會爬行后，可以在更大的范圍內(nèi)去探索、觀察事物，還能豐富孩子的空間認(rèn)知能力、聽力、觸覺等，這些刺激，都能反饋給大腦，讓大腦神經(jīng)元間產(chǎn)生更多的連接，促進(jìn)孩子智力的發(fā)育。

三、促進(jìn)大腦的發(fā)育

爬行需要大、小腦之間的配合，多爬行能促進(jìn)大、小腦間的神經(jīng)聯(lián)系，促進(jìn)腦生長。每一次爬行，都能對大腦進(jìn)行調(diào)動和激發(fā)。

三、孩子感動愉悅

對孩子來講，可以用自己的身體動作去完成任務(wù)，是一件有成就感的事情。在爬行的過程中，還能感受到肌肉的自由感，甚至還能配合音樂、舞蹈等，用肢體表達(dá)自己的創(chuàng)造力。這些都能幫助孩子更好的構(gòu)建內(nèi)在世界，建立自信心。

尊重孩子的生命節(jié)奏，給孩子提供一個合適的環(huán)境，讓他開始爬行吧。

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