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      胃病“來襲”？除了多喝小米粥
      ，還有不少養(yǎng)胃的好方法
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-07 04:01:31
        
      

        
      
           
      隨著生活節(jié)奏的加快
      ，不少人因?yàn)槊τ诠ぷ骱蜕?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，而忽視了自己的健康
      ，?dǎo)致身體出現(xiàn)了一些小毛病
      ，其中最常見的就是胃病。
      要預(yù)防胃病
      ，平時(shí)就要多注意飲食調(diào)理
      ，比如多吃一些養(yǎng)胃的食物來調(diào)理腸胃
      。說到養(yǎng)胃的食物大家都會(huì)想起小米
      ，小米的確是一種很好的養(yǎng)胃食物
      ，胃不好的朋友平時(shí)可以熬點(diǎn)小米粥來喝
      ，但是除了多喝小米粥，還有不少養(yǎng)胃的好方法
      。
      下面就來給大家推薦一下，看完后熟記下來
      ，就不用擔(dān)心胃病“來襲”
      。
      1
      、小米大棗粥
      小米養(yǎng)胃，單獨(dú)用小米來熬粥
      ，對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍等疾病有很好的輔助療效
      ，但如果能夠搭配上大棗，對(duì)胃部的養(yǎng)護(hù)效果會(huì)更好
      。
      因?yàn)槲覆缓玫娜似⑴K功能也會(huì)比較虛弱
      ，而大棗可以健脾、補(bǔ)氣
      ，與小米一起煮粥
      ，不僅可以促進(jìn)腸胃消化，還可以預(yù)防出現(xiàn)反酸燒心
      、惡心嘔吐等現(xiàn)象。
      在熬煮好小米大棗粥之后
      ，可以讓粥稍微沉淀一下
      ，等到粥的表面凝結(jié)出一層粥油再喝，這樣有更好的養(yǎng)胃健脾的功效
        ，因?yàn)橹嘤涂梢詭椭梭w補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
      所以大家平時(shí)多點(diǎn)這樣喝小米大棗粥
        ，可以預(yù)防胃部疾病的發(fā)生
        。
      2
        、紅茶
      有養(yǎng)胃功效的茶飲有很多
      ，其中最常見的應(yīng)該要數(shù)紅茶
      。紅茶具有很好的暖胃功效，尤其在天氣寒冷的時(shí)候
      ，有些人不注意胃部的保暖工作
      ，導(dǎo)致腸胃受寒出現(xiàn)不適，就可以多喝一些紅茶來暖胃
      。
      平時(shí)體質(zhì)比較虛寒的人，就算不受寒也會(huì)容易出現(xiàn)腹痛腹瀉的問題
      ，那么這類朋友每天都可以沖上一壺紅茶來暖胃
      。
      除了暖胃，紅茶也可以保護(hù)胃黏膜
      ，幫助修復(fù)受損的胃黏膜
      。早期的胃炎往往是胃黏膜受損而導(dǎo)致的，所以胃炎或者胃潰瘍的患者可以多喝一些紅茶來養(yǎng)胃
      ，沒有這類型疾病的人，也可以多喝紅茶來預(yù)防胃病
        。
      3
        、慢速進(jìn)食
      有些人習(xí)慣吃飯的時(shí)候狼吞虎咽，或者胡吃海喝
        ，這樣的飲食習(xí)慣容易造成胃部肌肉的疲勞
        ，導(dǎo)致胃部消化效率下降，長(zhǎng)此以往
        ，就會(huì)使得腸胃蠕動(dòng)速度變慢，而不能及時(shí)被消化掉的食物
        ，就會(huì)刺激到胃部和食道。
      所以大家在日常飲食中一定要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣
        ，吃飯的時(shí)候不要狼吞虎咽，不管肚子多餓
        ，也要細(xì)嚼慢咽
        ，把食物都嚼碎了再咽下去，可以有效減輕胃部消化的負(fù)擔(dān)
        。
      而且咀嚼次數(shù)越多，唾液就會(huì)分泌得越多
      ，食物就會(huì)消化得越徹底
      ，從而更好地保護(hù)胃黏膜。
      胃部健康與身體健康息息相關(guān)
      ，所以每個(gè)人都必須要重視養(yǎng)胃
      ，注意在日常飲食中加以調(diào)理
      ，多喝紅棗小米粥可以養(yǎng)胃
      ，尤其是粥表面的粥油有很好的養(yǎng)胃功效
      。
      另外紅茶也有很好的暖胃、保護(hù)胃黏膜的作用
      ，不妨多喝。還有一點(diǎn)要注意
      ，就是吃飯的時(shí)候一定要慢速進(jìn)食，切忌狼吞虎咽
      ，這樣才能有效預(yù)防胃病來襲。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/243911.html.
      
          
      
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