牙齦總發(fā)炎？5件事放在心上，或能有效預(yù)防牙齦炎

在日常生活當(dāng)中，有很多人經(jīng)常會出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的現(xiàn)象。牙齦發(fā)炎指的是牙齦炎，是一種因?yàn)槌霈F(xiàn)牙菌斑所引起的牙齦疾病，屬于一種非特異性炎癥。

一旦牙齦發(fā)炎，不但會反復(fù)出現(xiàn)牙齦出血、牙齦顏色改變現(xiàn)象，還會引起牙齦萎縮等一系列牙周病變，對牙齒健康危害非常大。所以在日常中，一定要注意做好預(yù)防牙齦炎的工作。

那么，到底該怎么做，才可以預(yù)防牙齦炎呢？

一、早晚刷牙

如果晚上臨睡之前不刷牙的話，牙齒縫隙當(dāng)中的一些食物殘?jiān)鼰o法清除，就會為細(xì)菌提供較多的營養(yǎng)物質(zhì)，并且導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，使得牙齒和牙齦受到強(qiáng)烈損害，就會誘發(fā)牙菌斑以及牙齦炎的出現(xiàn)。

所以想要預(yù)防牙齦炎，就一定要注意早晚刷牙兩次。尤其是在每晚臨睡前必須有效刷牙，能夠?qū)⒀例X上的一些細(xì)菌、食物殘?jiān)瓤焖偃コ?/p>

二、使用牙線

在每次進(jìn)食之后，有很多人會選擇使用牙簽剃牙，這種方法是錯(cuò)誤的，如果使用牙簽，會導(dǎo)致牙縫越來越大，而且很容易傷害到牙齦部位，從而誘發(fā)牙齦炎的出現(xiàn)。

那么在每次進(jìn)食之后，應(yīng)該選擇使用牙線，將牙縫中的食物殘?jiān)コ?。而且還可以將牙縫中的一些牙菌斑去掉，達(dá)到預(yù)防牙菌斑、牙結(jié)石以及牙齦炎的作用。

三、定期洗牙

即使每天刷牙、漱口或者是使用牙線，牙齒表面也會殘留一些牙菌斑。牙菌斑一旦長期存在，就會誘發(fā)牙結(jié)石的出現(xiàn)，導(dǎo)致牙齦反復(fù)發(fā)炎，并且會誘發(fā)其他的牙周疾病。

那么就需要每隔一段時(shí)間，前往醫(yī)院的牙科洗牙，能夠?qū)⒀例X表面的牙菌斑和牙結(jié)石，以及軟垢和食物殘?jiān)焖偃コ?，有著預(yù)防牙齦發(fā)炎的作用。一般情況來說，成年人群每隔半年的時(shí)間洗牙一次即可。

　四、注意飲食調(diào)整

在日常中不要吃過多過酸、過甜、過于堅(jiān)硬或過于黏膩的食物。這些食物不但會腐蝕牙齒、損傷牙齒，還會導(dǎo)致牙齒表面滋生出大量的牙菌斑，從而誘發(fā)牙齦炎的出現(xiàn)。

一日三餐要多吃一些蔬菜、粗糧、豆類、水果等食物，能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素。另外。每天可以適當(dāng)喝一些淡綠茶。綠茶中含有大量的氟，這種成分能夠清潔牙齒并堅(jiān)固牙齒，有著預(yù)防牙齦炎的作用。

五、避免抽煙

抽煙人群患上牙齦炎的概率，比其他人群要高很多倍。香煙中所含有的有害物質(zhì)，會刺激到牙齦以及口腔組織，使得牙齦的抵抗力快速下降，從而很容易感染一些細(xì)菌，就會誘發(fā)牙齦炎的出現(xiàn)。

而且對于長期抽煙人群來說，容易形成口內(nèi)菌斑和口內(nèi)煙漬，如果沒有將其快速清洗掉，也會使得牙齦受到強(qiáng)烈刺激，從而誘發(fā)牙齦炎的出現(xiàn)。

所以對于抽煙人群來說，盡量將煙戒掉，避免牙齦發(fā)炎。

總而言之，一旦反復(fù)牙齦發(fā)炎可導(dǎo)致牙齦和牙齒健康受到嚴(yán)重?fù)p傷。所以在日常生活當(dāng)中，一定要注意做好預(yù)防牙齦炎的工作。

除了以上5點(diǎn)之外，一定要定期進(jìn)行口腔健康檢查。如果出現(xiàn)一些牙齒問題，需及時(shí)治療。既可以有效保護(hù)牙齒健康，還能夠避免牙齦炎的出現(xiàn)。

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