脖子頻繁出現(xiàn)酸痛時，要重視，即及時找出原因，以免持續(xù)加重

脖子頻繁出現(xiàn)酸痛時，要重視，即及時找出原因，以免持續(xù)加重

頸部是連接大腦與軀干之間的重要橋梁，因而當出現(xiàn)頸部不適時，絕大多數(shù)人都是非常緊張且擔憂的，如生活中最常見的脖子酸問題。

每逢提到脖子酸，很多人都會將其等同于頸椎病，這種過于片面的做法其實是非常不可取的。

事實上，可導致脖子酸癥狀的原因有很多，而除了頸椎出現(xiàn)病理性變化以外，以下四個不良習慣也是很容易引發(fā)脖子酸煩惱的。

1、低頭

對于低頭族而言，出現(xiàn)脖子酸脹或酸痛煩惱的頻率往往是非常高的。這主要是因為在長時間的低頭過程中，會導致頸部肌肉長期處在過度拉伸狀態(tài)，在這種情況下，便很容易引發(fā)脖子酸問題。

而且隨著時間流逝，如果長時間放任不管的話，后期是很可能會導致頸椎病變的，這對身體健康造成的不良影響將會非常大。

因此在平時生活中，為了頸部保養(yǎng)著想，建議大家一定要盡量避免長時間保持低頭姿勢不動。尤其是對于經(jīng)常需要伏案工作的上班族來說，最好是每隔一小時就適當活動一會兒肩頸。

2、坐姿不當

坐姿不當對頸部健康造成的負面影響也是相當巨大的，如在座著的過程中經(jīng)常處于半倚靠或半臥狀態(tài)，就都是可能會引發(fā)脖子酸問題的。

這主要是因為在坐姿不當?shù)那闆r下，會導致肩頸處的血液循環(huán)受到非常嚴重的不良影響，長此以往，便很容易導致頸部僵硬或酸痛，這對于頸椎保養(yǎng)也是非常不利的。

3、頸部受涼

頸椎附近分布的血管以及神經(jīng)是相當密集且豐富的，但與此同時，頸椎附近所含有的肌肉以及脂肪卻是比較少的。

因而在日常生活中，如果想要盡量遠離頸部不適的話，積極做好頸部保暖其實是非常有必要的。

尤其是在天氣較為炎熱的盛夏時節(jié)，為了保持身體涼爽，很多人都會選擇將空調或風扇的出風口直接對準人體的頭頸部位，這種做法是非常不利于頸椎健康的。

時間長了，一旦導致頸部受涼，肩頸酸痛的發(fā)生頻率便會大幅上升。　

因此為了頸椎健康考慮，建議大家一定要積極做好頸部保暖，切記不可讓頸部頻繁吹風受涼。

而如果確實因頸部受涼而引發(fā)脖子酸痛問題的話，則可以選擇用熱毛巾對頸部酸痛處適當進行熱敷按摩，這對于促進頸部血液循環(huán)、減輕肩頸酸痛不適是非常有幫助的?！?/p>

4、枕頭選擇不當

事實上，枕頭的選擇是否適當除了會對睡眠健康產(chǎn)生重大影響以外，對于頸椎保護所發(fā)揮的作用也是非常關鍵的。尤其是在枕頭高度以及枕頭軟硬度的問題上。

首先，枕頭過高或過低都會導致頸椎在夜晚睡覺過程中無法維持正常的生理曲度，時間長了，是很容易引發(fā)脖子酸痛或落枕問題的。

其次，枕頭的材質若過硬會影響夜間的頸部舒適度，而枕頭的材質若過軟則無法令枕頭發(fā)揮應有的頸部支撐作用，在這種情況下，也是很容易誘發(fā)脖子酸問題的?！?/p>

以上是易引發(fā)脖子酸問題的常見不良習慣介紹。如果存在此類錯誤行為的話，一定要注意積極改正。

否則時間長了，頸椎病的發(fā)病幾率很可能會大幅升高，這給人體健康帶來的負面影響是非常巨大的。

此外，當出現(xiàn)頻繁的脖子酸痛問題時，大家一定要給予充足的重視，即及時找出病因、避免病情持續(xù)加重。

脖子酸痛，治療方法有什么？

久坐不動會引起頸部肌肉和疼痛，選擇頸部按摩治療可以緩解病情，加快血液循環(huán)，緩解頸部肌肉和疲勞感，對嗓子疼、頭暈、困倦的嗜睡有一定的緩解效果。平時要注意工作和休息的結合，不要過度勞累或長時間低頭，對頸部疼痛有一定的預防作用。

一、脖子酸痛的治療方法

通過針灸治療頸部，加快血液循環(huán)，改善頸部疼痛和頸部腫脹的現(xiàn)象，對頸椎病有預防和緩解作用。生活中要控制好自己的學習時間和休息規(guī)律，避免精神過度緊張，可以緩解脖子疼痛的癥狀。如果頸部出現(xiàn)酸澀、無力、劇烈疼痛，最好及時去醫(yī)院檢查?？梢酝ㄟ^部分按摩或按摩治療改善病情。貼上外部石膏可以促進血液循環(huán)，對緩解頸部經(jīng)脈不通、酸痛有很好的效果，還可以選擇外用止痛藥、艾草頸椎貼片、常備止痛膏，有效緩解頸部疼痛和酸痛癥狀。

二、脖子酸痛的原因

脖子痛最常見的肌肉纖維炎、枕頭、脖子扭傷、頸椎病等，在某些情況下，會出現(xiàn)脖子痛、脖子酸脹、活動受限等不適癥狀。即使出現(xiàn)脖子酸痛的這種情況，也不能排除受到寒冷刺激或長期低頭玩手機。局部肌肉勞損引起的酸疼。脖子酸痛的情況下，可以對脖子進行適當?shù)姆蠓?，進行緩解。

三、脖子酸痛的注意事項

對患者的日常生活和工作也會產(chǎn)生不好的影響，所以要及時去醫(yī)院檢查，可以選擇外用藥品或口服藥物來改善病情。如果避免癥狀越來越嚴重，就會發(fā)生腦血管疾病，對患者的血液循環(huán)健康產(chǎn)生不良影響。日常工作的時候要注意勞逸結合，可以預防脖子腫脹和疼痛感。要了解頸部淋巴所在的位置，并且進行有效的按摩。晚上睡覺的時候盡量要蓋上被子，防止脖子受涼。

每天都在忙，你的頸椎還好嗎？如何緩解脖子酸痛？

對于長時間面對電腦的人群來說脖子酸痛屬于常有的事情，但是要警惕其他疾病在作祟，以免發(fā)生誤判，延誤了最佳的治療時間。當頸椎出現(xiàn)退行性改變時會對周圍的血管和神經(jīng)帶來刺激或者壓迫，從而引起眩暈或者癱瘓等。

另外當脖子部位的韌帶發(fā)生鈣化時也會引起有明顯的疼痛感。除此之外要警惕落枕，早晨醒來之后頸部和肩膀會酸痛，嚴重的患者脖子會向一側傾斜，不能自由地旋轉和回頭，稍微一活動頸部就會加劇疼痛感。

人體的頸椎其中的椎間盤具有緩沖的作用，能夠好的幫助人體頭部緩解壓力，將壓力吸收后便可恢復原狀。但是隨著人體的頸椎病變以后，其還原力大不如前，并且還難以還原。

有時甚至會鼓得像個氣球一樣，嚴重的情況會表現(xiàn)為椎間盤突出，突出的椎間盤可能壓迫到人體的血管或者神經(jīng)，從而引起一系列的身體不適。另一方面頸椎甚至還可能出現(xiàn)骨質增生的現(xiàn)象，其實是由于椎間盤退變，緩解外力的能力下降導致。而其中增生的骨質可能會對神經(jīng)根和脊髓造成壓迫，因此頸椎病的危害不容小視。

肌筋膜痛不關你是哪個年齡段的，都有可能出現(xiàn)，不過呢，出現(xiàn)肌筋膜痛基本都是中年人偏多，特別是一些女性，他們從事的多半是體力勞動，腰背部或頸肩部都是好發(fā)部位。多數(shù)病人可指出疼痛部位，還會涉及肩臂部或上背部以及頭部，還可伴有交感神經(jīng)癥狀如頭痛、頭暈、耳鳴甚至手臂發(fā)涼、血壓改變等。

長時間的面對電腦工作就會導致脖子酸痛，經(jīng)常同時面對電腦工作的人群，在日常一定要多注意休息，多活動自己的脖子，也要調整電腦屏幕的高度，只有坐姿正確，才能夠緩解和預防脖子酸痛。

告誡大家要以身體為重，身體一旦受到損傷便會一無所有。頸椎病便是一個鮮明的例子，很多年輕人因為長期看著手機和電腦，導致頸椎承受了不該承受的壓力，自然也會影響到自己的身體，這時養(yǎng)成良好的生活習慣就顯得非常重要了。

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