吃五谷豆?jié){的好處,喝五谷豆?jié){的小常識

、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

枸杞子味甘

，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

推薦>>枸杞豆?jié){

材料：黃豆50克，干枸杞5克

，水1000毫升，糖適量。

做法：黃豆

、枸杞浸泡6～16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(連同泡水)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

四

、喝五谷豆?jié){能減肥嗎

五谷豆?jié){營養(yǎng)非常豐富

，且易于消化吸收。五谷豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。五谷豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。五谷豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。新鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲用，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲用，消熱防暑，生津解渴;冬飲用，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。用料包括傳統(tǒng)的黃豆，還有很多花樣，玉米、小米、黑米、蕎麥、燕麥、紅豆、高粱、綠豆等都可以成為豆?jié){的配料。

不一定。首先要弄清楚

，自己肥胖的原因并對癥施治。五谷雜糧只是較少脂肪而較多植物纖維，對體內(nèi)已有的脂肪并沒有太大的消除作用。減肥需要運動與膳食的有機合理的配合才可能見效。

首先并不是一樣食物是可以減肥的，只是這樣東西可以輔助減肥

。再說你打算是分什么時候喝?大早上的一起來喝是不行的，因為容易造成結(jié)石，得先喝杯溫開水清腸道