女人吃什么對皮膚好,這些食物讓皮膚更細(xì)膩(女性吃哪些食物對皮膚好)

女人吃什么對皮膚好,這些食物讓皮膚更細(xì)膩

一、?女人吃什么對皮膚好

1、奇異果：維生素C對我們的皮膚健康是非常好的，所以生活中應(yīng)該經(jīng)常補充維生素C，而奇異果就含有大量的維生素C，我們應(yīng)該多吃。一個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基，預(yù)防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。

2、豆類：豆類食物對女性也是非常好的，對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效，而且豆類含有豐富的蛋白質(zhì)和水分，有利肌膚的健康。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。

3、番茄：番茄中含有豐富的微量元素，其中的胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，有著非常好的抗陽光的作用，而且還能有效預(yù)防皮膚癌。

4、葡萄：葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。

5、醋：醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

二、女性皮膚粗糙的原因是什么

1、不潔的化妝

臟的眉刷、粉撲，內(nèi)藏?zé)o數(shù)有害鍵康的細(xì)菌，會導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥的發(fā)生。粉撲每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈。還有，化妝品本身也可能會成為有害細(xì)菌的藏身之處，所以用后要旋緊蓋子;一旦變色或變味，應(yīng)該扔掉。

2、帶妝睡覺

即使你哪怕是一個晚上不卸妝、都可毀去一個月的護(hù)膚效果。留在肌膚上的化妝品積聚著白天落上去的塵埃和細(xì)菌，以及皮膚上分泌出來的油垢.不把它洗凈，毛孔就會被阻塞，會長出暗瘡。所以，無論你多么疲倦，都要用柔和的清潔劑洗去臉部化妝，涂上晚霜，然后就寢。

3、睡眠太少

睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡，并且睡得很香甜，睡前數(shù)小時應(yīng)該安靜少動;每天按時起床;睡前不妨喝一杯牛奶，因為牛奶中含有天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸，能促使人入睡。

4、酒精、尼古丁過量

酒精、尼古丁和咖啡因都會加速皮膚的老化，讓人未來先衰。過量的酒精會讓人的膚色紅白不均;而香煙的焦油和尼古丁會減慢血液循環(huán)，同樣營養(yǎng)皮膚健美。

三、女人皮膚衰老年齡是多大

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，雌激素是女性青春魅力的源泉。當(dāng)女性進(jìn)入青春期后，卵巢開始分泌雌激素，促進(jìn)第二性征的產(chǎn)生和生殖器官的發(fā)育，女性開始展示青春的魅力。而當(dāng)女性30歲后，體內(nèi)自身雌激素水平慢慢下降，失去應(yīng)有的平衡，一些女性衰老癥狀也隨之出現(xiàn)

人體隨著年齡的增長，對于疾病的免疫防御功能、也會減退，這主要是因為身體抵抗力與免疫力隨年齡而減退。胸腺是制造免疫系統(tǒng)最重要的器官， 胸腺的功能是制造及促進(jìn)T-細(xì)胞淋巴球的成熟。而T細(xì)胞是身體對抗疾病最重要的武器。

人體在12歲時胸腺開始萎縮，到40歲時萎縮到只有一枚萄萄干般大小， 到60歲時就完全消失不見。重組人類生長素能使萎縮的的胸腺再恢復(fù)到原來的大小，同時重組人類生長素使身體制造更多的T細(xì)胞，更多的新抗體、更多的紅血球、白血球及自然殺手細(xì)胞， 來抵抗疾病及癌癥。

女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退，表現(xiàn)為頭發(fā)不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發(fā)掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

上文中對女人皮膚衰老年齡是多大給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了。其實要想延緩衰老也有很多的方法可供選擇，如多吃一些保護(hù)卵巢的食物，注意滋陰補腎，同時還要養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，作息要規(guī)律，才能真正的延年益壽。

四、夏天女人的皮膚面臨這5大威脅

濕疹的威脅

雖然說濕疹在任何季節(jié)都會出現(xiàn)，但是因為夏季的光照、炎熱、氣候變化、食物和化學(xué)用品使用等，導(dǎo)致了濕疹在夏季容易多發(fā)。

在夏季濕疹容易發(fā)生在皮膚褶皺較多和潮濕的地方，常常出現(xiàn)瘙癢、丘疹、膿皰等。而如果濕疹護(hù)理不當(dāng)，還容易留下疤痕。應(yīng)對濕疹除了要針對性治療之外，還需要注意濕疹的預(yù)防。如在衣物方面，注意勤換衣服、盡量穿棉質(zhì)衣物;在飲食上易過敏食物、過于刺激的食物要少吃;在生活環(huán)境上注意規(guī)律作息、室內(nèi)勤打掃，避免過敏原。

痱子的威脅

痱子雖然兒童容易多發(fā)，但不是兒童的專利，一些成年女性也會在無意間換上痱子。痱子出現(xiàn)之后皮膚上有密集的丘疹，瘙癢、刺痛，痱子消退之后還會有輕度脫屑。讓女性的皮膚看起來又紅又臟，嚴(yán)重影響美觀。

而當(dāng)痱子出現(xiàn)之后，只能保持皮膚的干爽，讓癥狀不再加劇，早日消退。但是最好的辦法是預(yù)防痱子的出現(xiàn)，痱子的出現(xiàn)是由于人體出汗而沒有得到及時蒸干，導(dǎo)致毛囊堵塞引起的。所以在日常生活中女性要注意衣物的寬松和更換，同時注意皮膚的清潔，出汗之后用干毛巾和溫水擦拭、清洗。

曬傷和曬黑

在傳統(tǒng)的審美思想中，白皙的皮膚才是王道。但到了夏季之后陽光中紫外線的刺激會導(dǎo)致皮膚曬傷、曬黑。首先，曬傷往往會出現(xiàn)皮膚紅斑、鮮紅色，甚至出現(xiàn)水泡現(xiàn)象，同時伴有灼熱感、刺痛感，隨著時間推移，曬傷的地方會變黑、皮膚脫皮等現(xiàn)象。

其次，曬黑相較于曬傷較輕，皮膚在曬紅之后會變黑，同時陽光中紫外線的照射還會導(dǎo)致皮膚的干燥、皺紋的出現(xiàn)。

而針對夏季陽光對皮膚的傷害，首先，防曬用品的使用是必不可少的，不同的防曬用品對皮膚的效果也不同，有防曬強弱、防曬黑、防曬傷等區(qū)別。

其次，當(dāng)曬傷和曬黑之后要積極的治療皮膚，如使用蘆薈膠涂抹、用西瓜皮鎮(zhèn)痛、敷面膜等。

另外，夏季容易曬黑，平常出門除了要注意防曬之外，還要注意補充維護(hù)皮膚健康的維生素，如維生素C可以抑制黑色素的合成，維生素A可以促進(jìn)皮膚的光滑，維生素B族可以改善皮膚粗糙現(xiàn)象。

衛(wèi)生巾過敏

女性的皮膚問題不僅限于外表，夏季也是女性衛(wèi)生巾過敏的高峰期，夏季氣溫高，使用衛(wèi)生巾容易導(dǎo)致私密處潮濕、溫?zé)幔T發(fā)過敏現(xiàn)象。

另外，一些衛(wèi)生巾中含有香精、熒光劑、氯化物等，這些物質(zhì)也容易引起過敏問題，而同時女性長時間不更換衛(wèi)生巾，也會引起一些婦科問題。

所以，女性夏季也會面臨私密處的皮膚問題，夏季選購衛(wèi)生巾時，一方面要注意避免過敏原，一旦出現(xiàn)瘙癢、刺痛等不適現(xiàn)象，需要及時停用。另一方，一些藥物衛(wèi)生巾固然有療效，但是并不是人人適合，所以選購時也應(yīng)當(dāng)盡量避開。而日常更需要及時更換，避免因為溫?zé)岢睗穸饗D科問題。

蚊蟲叮咬帶來的威脅

夏季溫度升高和濕度增大也給昆蟲的繁殖提供了條件，蚊蟲叮咬導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、瘙癢、皮膚潰爛，甚至留下疤痕和帶來傳染病。

應(yīng)對蚊蟲叮咬，首先要注意預(yù)防，在夏季食用蚊香、殺蟲劑、蚊香液等都是為了驅(qū)趕蚊子。其次，可以在室內(nèi)放薰衣草、夜來香也可以起到一定驅(qū)蚊功效。而當(dāng)被蚊子叮咬之后，可以先用肥皂水清洗，然后涂抹止癢鎮(zhèn)痛產(chǎn)品。

所以，夏季的到來也給女性的皮膚帶來了很多問題，面對這些問題引發(fā)皮膚問題，不僅僅引起外表的不適，還會引起皮膚疾病。

結(jié)語：皮膚病是夏季最容易多發(fā)的疾病之一，除了上文中提到幾種皮膚問題之外，腳氣病也會在夏季出現(xiàn)，女性朋友如果想維持美麗健康的外表，除了要做防曬工作之外，還要注意防過敏、補充維生素和避免濕疹。

女性吃哪些食物對皮膚好

對皮膚好食物有：芝麻、
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蘿卜、
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櫻桃、
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豌豆、蓮花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首烏、龍眼、荔枝、西紅柿等。
1、芝麻
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。具體的制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細(xì)末。空腹以溫水調(diào)服10克，飯前飲用，有很好的美容效果。
2、蘿卜
白蘿卜所以能具有這種功能，因為它含有豐富的維生素C，因而常食用白蘿卜可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。醫(yī)學(xué)專家稱，腸道不暢，腸道內(nèi)大腸桿菌會分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì)，吸收進(jìn)入血液后會對人體產(chǎn)生不良影響，加速機體老化。而白蘿卜的利腸作用，可以抑制這種不利因素，從而起到養(yǎng)顏益血的作用。
3、櫻桃
紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達(dá)到補血養(yǎng)顏的效果。
4、豌豆
《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。
5、蜂蜜

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，具有延年益壽的功能。由于蜂蜜營養(yǎng)全面而豐富，常吃可使皮膚白嫩光滑，防止皮膚干裂。
6、枸杞子
枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療簡方，枸杞子也可以泡酒，也可與桂圓（即龍眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。

女人吃什么最好能對臉上的皮膚好一點呢

女人吃什么最好能對臉上的皮膚好一點呢

　　女人吃什么最好能對臉上的皮膚好一點呢。對于女人來說皮膚好是一件非常重要的事情,愛美是每個女人都希望的。那么我現(xiàn)在給大家分享一下女人吃什么最好能對臉上的皮膚好一點呢

　　女人吃什么最好能對臉上的皮膚好一點呢1 　　 1、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　 2、草莓

　　一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

　　 3、蘋果

　　蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。

　　 4、檸檬

　　檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。

　　 5、西紅柿

　　西紅柿所含有機酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

　　 6、葡萄

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

　　女人吃什么最好能對臉上的皮膚好一點呢2 　　 1、菜花

　　增強肌膚的抵御能力。菜花中含有大量的維生素類物質(zhì)，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基，增強肌膚的抵御能力。

　　 2、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

　　 3、蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　 4、豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的'維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　 5、白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　 6、芹菜

　　促進(jìn)血液循環(huán)，增強保濕鎖水能力。芹菜含有豐富的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進(jìn)機體的代謝循環(huán)，維持正常的細(xì)胞更新速度，從而使角質(zhì)層細(xì)胞更富活力，增強保濕鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。

　　 7、豆類

　　豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。相關(guān)研究表明，在治療和預(yù)防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品，如豆?jié){、豆腐，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

　　8、 醋

　　醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

使皮膚變白的食物和食療法

皮膚的黑白可以通過飲食在一定程度上調(diào)整的。這是因為皮膚的黑白與皮膚中的黑色素的多少有關(guān)，而飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚的變白。
?減少酪氨酸的攝入
應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
?多攝入含有維生素C的食物
多吃含有維生素C的食物，例如酸棗、鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
?注意攝入含維生素E的食物
富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
?冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進(jìn)冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時后除去,用后一月后皮膚明顯變白!!!
?瓜子蛋青內(nèi)服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用,有美白的效果!!!

孕婦多吃富含維生素C的食物，讓寶寶皮膚白嫩細(xì)膩

膚色偏黑的父母們，想要寶寶皮膚白嫩細(xì)膩嗎？這里有一個小秘密分享給你們！孕婦多吃富含維生素C的食物是關(guān)鍵
?維生素C的作用
維生素C能有效干擾皮膚黑色素的生成，減少黑色素沉淀。這樣一來，寶寶的皮膚就有可能變得白嫩細(xì)膩哦！
?富含維生素C的食物
番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等等，都是富含維生素C的不錯選擇。
?蘋果的力量
蘋果是維生素C的寶庫，還富含蘋果酸，能增加血色素，讓皮膚變得更加細(xì)白紅嫩。對于貧血的孕婦來說，蘋果更是不可或缺的補益水果哦！
?多吃富含維生素C的蔬果
孕婦多吃富含維生素C的蔬果，可以為寶寶的皮膚加分，也為自己的健康加分！

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