不少人年紀(jì)大了就會(huì)出現(xiàn)忘東忘西的問(wèn)題
老年人為什么會(huì)記憶力下降？
1
不良情緒主要是指抑郁
2
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞
3
無(wú)論是大腦或身體上的疾病，還是心理上的疾病
4
隨著老年人年齡的增大
5
老年人如果過(guò)度地依賴電腦和書籍等
6
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾又欣夏耆说挠洃浟Γ沁^(guò)度的心理壓力就會(huì)影響他們的記憶力
。7
出現(xiàn)失眠
老年人記憶力下降怎么辦？
1
由于大腦更擅長(zhǎng)圖像記憶
2、記住鑰匙放何處
如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己到處找鑰匙
3
、參照物幫助記車位人們有時(shí)候會(huì)在停車場(chǎng)轉(zhuǎn)悠很久，也找不到自己的車所停位置
。其實(shí)這可以通過(guò)“認(rèn)真觀察-心理快照-聯(lián)想”的方法加以記憶。第一步：停車后認(rèn)真觀察自己汽車周邊環(huán)境，尋找參照物
。第二步：快速設(shè)想一個(gè)畫面，記住停車區(qū)域
。比如，如果停車位是3D區(qū)更簡(jiǎn)單的方法是
4、編個(gè)故事記事牢
將需要記住的一些東西寫下
，然后編個(gè)故事，情節(jié)越離奇怪異越好。這種記憶方法對(duì)去超市購(gòu)物非常管用。比如把要買的東西編成故事：“當(dāng)一輛汽車穿墻而過(guò)時(shí)，一只雞正在吃干玉米片。汽車飛出懸崖，一頭扎進(jìn)牛奶湖中……”5
、常回憶各種密碼如今生活中
，上網(wǎng)登錄、銀行卡、信用卡等都設(shè)有密碼。專家建議，設(shè)定密碼時(shí)，很多人愛(ài)用家里電話或生日。雖然好記，但是安全系數(shù)非常小。字母加數(shù)字的密碼安全系數(shù)更大，但是記憶難度也更大。設(shè)置密碼時(shí)，老人可選擇一些容易幫助記憶的要素
6
、通過(guò)明星記電影名老人經(jīng)常感到“話到嘴邊想不起來(lái)”
。大腦整理記憶時(shí)，會(huì)遵循相關(guān)性原則，即內(nèi)容相關(guān)的項(xiàng)目會(huì)在記憶庫(kù)中放置在相對(duì)較近的區(qū)域。比如，記憶電影片名時(shí)不妨與片中某位電影明星相關(guān)聯(lián)。7、手機(jī)網(wǎng)絡(luò)提醒事項(xiàng)
親朋好友生日等特殊日子往往也難以記住
。如今可以充分利用電腦、手機(jī)及社交網(wǎng)上的“提醒事項(xiàng)”功能，提前提醒一些特別的日子，以便做好充分準(zhǔn)備。老年人健忘怎么辦
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