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      女人什么時(shí)候最容易懷孕,孕前準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-07 22:18:23
        
      

        
      
           
      女人什么時(shí)候最容易懷孕,孕前準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
      一
        、女人什么時(shí)候最容易懷孕呢
      1
      、一天中哪個(gè)時(shí)間段最易受孕據(jù)科學(xué)家對(duì)一天受孕幾率的研究發(fā)現(xiàn)
      ，如果計(jì)劃懷孕的話，做愛的最佳時(shí)間是下午5—7時(shí)
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大
      ，而在下午稍后的這段時(shí)間則達(dá)到高峰，恰好此時(shí)
      ，女性最容易受孕
      。意大利科學(xué)家卡尼亞奇博士和他的同事為了研究受孕的時(shí)間規(guī)律請(qǐng)了50多名男性參加試驗(yàn)，每人提供兩份樣本
      ，一份在上午7時(shí)30分提取
      ，一份在下午5時(shí)30分提取。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
      ，75%的男子下午提取的精液數(shù)量特別集中
      ，而且快速運(yùn)動(dòng)的比例也比較大?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？醽喥嫱瑫r(shí)指出
        ，科學(xué)研究早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關(guān)鍵作用，它可使大多數(shù)婦女的排卵期集中在下午5—7時(shí)這段時(shí)間
        。2
        、一個(gè)月中最易受孕的時(shí)間受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，必須具備下列條件：卵巢排出正常的卵子
        ，精液中含有正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?dòng)的精子，卵子和精子能夠在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵
        ，受精卵能被送到子宮腔中
        ，子宮內(nèi)膜發(fā)肓必須適合孕卵著床，這些條件只要有一個(gè)不正常
        ，便能阻礙懷孕
        。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天
      ，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力
      ，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險(xiǎn)起見
      ，我們將排卵日的前5天和后4天
      ，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期
      。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期
      。正常育齡女性每個(gè)月來1次月經(jīng)
      ，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期
      。月經(jīng)周期的長(zhǎng)短對(duì)懷孕沒有影響
      ，除非你的周期沒有規(guī)律，這樣會(huì)給預(yù)測(cè)排卵期造成一定難度
      。大多數(shù)女性的月經(jīng)周期在一生中會(huì)發(fā)生變化
      ，隨著年齡的增長(zhǎng)周期會(huì)變長(zhǎng)或縮短。只要你能確定每月排卵的日子
      ，月經(jīng)周期的長(zhǎng)短就不會(huì)給懷孕造成任何不良影響
      。月經(jīng)周期平均為28天。如果把月經(jīng)來潮的日子(正常出血量)算作第一天
      ，你一般會(huì)在下次月經(jīng)來潮前兩周左右排卵
      。你的月經(jīng)周期不一定剛剛好是28天，但是如果周期毫無規(guī)律可循
      ，或是每年正常的月經(jīng)次數(shù)少于6次
      ，就有問題了。3
      、一年中受孕的最佳時(shí)間受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想
      。科學(xué)建議夏末秋初受孕比較適宜
      。 因?yàn)檫@樣早孕反應(yīng)階段正值秋季
        ，避開盛夏對(duì)食欲的影響;且蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全
        ，容易增加營(yíng)養(yǎng)
        ，調(diào)節(jié)食欲。當(dāng)進(jìn)入宜感風(fēng)疹
        、流感的冬季時(shí)
        ，妊娠已達(dá)中期，對(duì)胎兒器官發(fā)育的影響已減少
        ，足月分娩時(shí)是氣候宜人的春末夏初
        ，有利于新生兒適應(yīng)外界環(huán)境，從而能良好的生長(zhǎng)發(fā)育
        。
      二
        、孕前注意準(zhǔn)備事項(xiàng)
      如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠
        ，要有良好的生活作息習(xí)慣
        。在孕前3個(gè)月
        ，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補(bǔ)充充足的葉酸和鈣質(zhì)
        ，每天均衡飲食
        ，保證營(yíng)養(yǎng)。1
        、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠
        ，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂
        ，這些都不利于懷孕
        。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力
      ，可以試著練習(xí)瑜伽
      ，既可以放松心情又鍛煉身體。2
      、戒煙戒酒：酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉
      ，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子
      。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙
      。3
      、補(bǔ)葉酸：葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏
      ，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形
      ，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜
      、菠菜
      、生菜、蘆筍
      、小白菜等
      。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。4
      、補(bǔ)鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分
      ，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)
      。含鈣高的食物有牛奶
      、豆制品、禽蛋
      、海產(chǎn)品
      、骨頭湯等
      。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右
        。
      三
        、備孕期的飲食原則
      1、禁止喝酒很多的男性朋友在備孕期間依然是煙酒不離身
        ，其實(shí)備孕期飲酒對(duì)精子極為不利
        。我們都清楚酒中含有乙醇，乙醇這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的兒茶酚胺濃度飆升
      ，從而導(dǎo)致睪丸出現(xiàn)萎縮的情況
      ，那么生精的能力就會(huì)受到影響。不僅如此
      ，男性朋友如果長(zhǎng)時(shí)間的喝酒
      ，那么不孕癥就會(huì)找上門，即使是懷上了也容易出現(xiàn)寶寶畸形的情況
      。2
      、少吃大豆制品大豆類的食物都是含有異黃酮類植物雌激素，如果說這種雌激素食用過多
      ，那么將會(huì)導(dǎo)致男性的雄激素出現(xiàn)紊亂的情況
      ，這對(duì)于男性的生殖系統(tǒng)極為不力，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致勃起出現(xiàn)問題
      。3
      、不吃燒烤類食物如今大排檔，燒烤攤已經(jīng)成為不少上班族晚上聚餐的主要場(chǎng)所
      。不過想要備孕的朋友最好是近而遠(yuǎn)之
      ，因?yàn)闊绢惖臅r(shí)候會(huì)含有一種叫做丙烯酰胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)屬于致癌物
      ，會(huì)讓男性朋友患上少精甚至是出現(xiàn)不孕的情況
      。4、少吃高糖食物備孕的人對(duì)于那些含糖量比較高的食物來說
      ，是可看不可多吃
      。因?yàn)樵趥湓衅诔３愿咛鞘澄锏脑挄?huì)導(dǎo)致糖代謝以及胰島功能的紊亂，最為嚴(yán)重的是會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生
      。因此備孕的人在備孕期最好是遠(yuǎn)離高糖食物
      ，盡量多吃含糖量比較低的食物。5
      、宜多吃滑黏性的食物很多人都不解為何要吃滑黏性的食物
      ，其實(shí)滑黏性的食物含有的精氨酸都是比較多的。學(xué)過醫(yī)的人都知道精氨酸是精子形成的主要成分，而且對(duì)于生殖系統(tǒng)的功能維持起著很大的作用
      。所以說男性在備孕期可以多吃海參
      、花生仁以及核桃等有利于提高精子質(zhì)量的食物。6
      、含鋅食物你知道嗎
      ？鋅元素也跟精子息息相關(guān)哦。因?yàn)榫拥漠a(chǎn)生以及質(zhì)量的問題都離不開鋅
      ，所以說備孕的男性朋友最好多吃一些含鋅比較高的食物
      。比如說，小米
      、羊排
      、牡蠣還有豬肉等食物。
      四
      、快速懷孕的方法有什么
      1
      、找準(zhǔn)容易受孕的時(shí)間選擇受孕季節(jié)，一年之中以七
      、八月份懷孕
      ，四、五月份生產(chǎn)為好
      。據(jù)科學(xué)家對(duì)一天受孕機(jī)率的研究發(fā)現(xiàn)
      ，如果想懷孕的話，同房的最佳時(shí)間是下午5時(shí)-7時(shí)
      。2、保持良好心態(tài)準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間里
      ，夫妻雙方一定要保持心情放松
      ，以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的到來。通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心情
      ，對(duì)成功受孕很有幫助
      。3、戒煙戒酒煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會(huì)危害精子和卵子的健康
      ，大大降低受孕的幾率
      。因此，備孕期間應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒
      ，最好在受孕前3個(gè)月至半年把煙酒都戒掉
      。4、飲食豐富營(yíng)養(yǎng)孕前3個(gè)月
      ，夫妻雙方要注意飲食多樣化
      ，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅
      、鈣等元素的食物
      ，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備
      。5
      、排卵期同房女性排卵日多在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期
      。在排卵期前后幾天里同房
      ，可以加大受孕的機(jī)會(huì)。6
      、控制同房次數(shù)受孕前一個(gè)月內(nèi)
      ，同房次數(shù)不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次
      ，保證精子質(zhì)量的同時(shí)
      ，也有利于精子和卵子的結(jié)合。同房后
      ，女性最好仰臥一會(huì)兒促進(jìn)受孕
      。7、使用易受孕的同房姿勢(shì)夫妻性愛體位對(duì)于女性受孕幾率有直接影響
      。最傳統(tǒng)的男上女下體位
      ，也就是所謂的傳教士體位，其實(shí)是女性最易受孕的體位
      。
      

          
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        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
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