高血糖患者平時吃什么好？5類蔬果，可供選擇

高血糖是大家比較熟知的“三高”之一，其他兩個分別是高血脂、高血壓，如果體內的血糖高于正常范圍，就可以被確診為高血糖。

如果出現了內分泌失調或神經類疾病，那么身體就無法將血糖調整到正常范圍，平時除了應該服藥控制血糖之外，還應該多注意飲食調理。

高血糖患者平時吃什么好？

一、苦瓜

苦瓜并不是一種受歡迎的蔬菜，原因是苦瓜的味道特別苦澀，即使在烹飪菜肴之前將苦瓜浸泡在鹽水中，也依然無法徹底去除苦味。

不過由于苦瓜中富含大量的苦瓜素，以及數量較少的多肽P，所以對于調節(jié)血糖具有很好的效果。

無論是高血糖還是糖尿病患者，如果平時經常吃苦瓜炒雞蛋，或者是苦瓜拌涼菜等，都能夠促進身體分解多余的糖分，進而將血糖調整到正常范圍。

除此之外還可以吃冬瓜、黃瓜等蔬菜，這兩種食物中含有大量的維生素、微量元素和膳食纖維，對于高血糖患者來說是很好的養(yǎng)生食療。

二、水果

適合高血糖患者食用的水果有很多，比較常見的有山楂、獼猴桃、蘋果、香蕉、橘子等，這些水果中雖然也含有糖分，但同時也含有對身體健康有益的營養(yǎng)元素。

高血糖患者可以每天吃一個蘋果，或者是少量食用其他水果，對提升身體抵抗力、控制血糖都非常有效果。

三、番茄

番茄就是很多人特別愛吃的西紅柿，這種蔬菜中富含大量的維C和番茄紅素，如果高血糖和糖尿病患者，平時經常吃西紅柿不僅可以降血糖，還能有效控制血脂和血壓。

西紅柿雞蛋湯、雞蛋炒番茄等菜肴，都非常適合高血糖患者食用，不過千萬不要吃糖拌西紅柿，否則很容易導致血糖快速升高，對身體健康會造成一定危害。

四、蔬菜

高血糖患者平時一定要注意飲食清淡，盡量不要吃含糖量過高，或者是脂肪、油脂特別多的食物，不僅不利于控制血糖，甚至還會誘發(fā)其他疾病出現。平時可以多吃蔬菜，比如比較常見的綠葉菜都可以食用。

大白菜、卷心菜、芹菜、菠菜等，都非常適合高血糖患者食用，既可以做炒菜也可以做燉菜，即使用來熬湯也非常美味，原因就是這些蔬菜有助于維持血糖水平，而且還能起到提升身體抗病能力的作用。

五、蘑菇

有很多懂養(yǎng)生的人都認為，蘑菇的營養(yǎng)價值一點都不比人參差，雖然這種說法有一點夸張，但似乎也有幾分道理。

蘑菇中富含大量的維生素和微量元素，除此之外還有蛋白質、卵磷脂和霉菌糖等，這些營養(yǎng)成分都能起到控制血糖的作用。

上面介紹了高血糖患者的飲食調理方法，生活中高血脂患者不僅要多注意控制飲食，而且還應該做適當的體育鍛煉，這樣才能有效增強身體的新陳代謝能力，對于降低體內的血糖、血脂等，都具有非常不錯的效果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/246650.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 例假推遲5天乳頭有些疼痛

下一篇: 嘴唇干燥起皮是怎么回事？可能與4個壞···