25億人的頭發(fā)快沒(méi)了！被網(wǎng)絡(luò)追捧的芝麻丸，是否真的能生發(fā)？

#黑芝麻丸#

有人說(shuō)：歲月是一把殺豬刀。

而我卻認(rèn)為，歲月是一把剃須刀。

尤其是正處于90后的年輕人，無(wú)論是上萬(wàn)元假發(fā)，還是2000元的防脫帽，又或者各種各樣的防脫發(fā)洗發(fā)水、生發(fā)水......這一屆的年輕人已經(jīng)拉胯防脫記實(shí)錄。

據(jù)我國(guó)衛(wèi)健委2019年發(fā)布的脫發(fā)人群調(diào)查，目前我國(guó)脫發(fā)人數(shù)已經(jīng)超過(guò)2.5億。

這就意味著：平均每6人就有1人遭受脫發(fā)的困擾，30歲之前的脫發(fā)比例甚至高達(dá)84％，比起上一代掉發(fā)，這一代掉發(fā)的年齡足足提前了整整20年。

面對(duì)2.5億如此龐大的潛在用戶，針對(duì)脫發(fā)的市場(chǎng)也逐漸羅達(dá)，各種各樣的生發(fā)商品也吸引了不少年輕人的選擇。

要想減少脫發(fā)，需要怎么做？

一般來(lái)說(shuō)，每天頭發(fā)的脫落數(shù)在100根以內(nèi)才算是生理現(xiàn)象，可若是頭發(fā)大把大把得掉，甚至有了禿頂表現(xiàn)，很可能跟其他的因素相關(guān)，比如精神壓力過(guò)大、作息不規(guī)律等。

在生活中，咱們需要如何減少脫發(fā)次數(shù)呢？

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

頭發(fā)的生長(zhǎng)同樣需要營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)，如果長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)也會(huì)不斷地脫落。

因此平日里一定要注重飲食的均衡，比如適量地?cái)z取蔬菜水果，富含維生素和礦物質(zhì)。另外還要適量地吃些瘦肉，雞蛋才能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，進(jìn)而為細(xì)胞的組成打下好的基礎(chǔ)。

2.戒煙戒酒

煙草和酒精對(duì)于人體的傷害性非常之大，除了會(huì)影響肝臟肺臟的功能之外，同時(shí)還會(huì)造成脫發(fā)的問(wèn)題。

原因在于煙草中有比較多的尼古丁和煙焦油，前者會(huì)不斷地破壞毛囊組織，影響頭皮的血液循環(huán)，后者會(huì)使得油脂分泌旺盛，進(jìn)而增加毛孔堵塞的風(fēng)險(xiǎn)容易引起毛囊炎，加速頭發(fā)脫落。

而酒精已經(jīng)被世衛(wèi)組織定義為1A類致癌物，原因是酒精刺激性很強(qiáng)，在不加克制的情況下飲酒，首先會(huì)給腎臟增加代謝的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)刺激毛囊加重脫發(fā)癥狀。

3.選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品

建議大家首先判斷自己是什么發(fā)質(zhì)，若是油性的就要選擇無(wú)硅油的洗發(fā)水，反之就得選擇滋潤(rùn)型的洗發(fā)產(chǎn)品。

與此同時(shí)還要提醒大家，市面上不少洗發(fā)產(chǎn)品其中都含有合成界面活性劑，雖然清潔力很強(qiáng)，但是比較容易傷頭皮。

因此在購(gòu)買的過(guò)程中一定要參考成分表，最好選擇不含色素防腐劑和香料的弱酸性洗發(fā)水，才能減少對(duì)頭皮的刺激。

4.注意洗發(fā)方式

生活中很多人洗頭發(fā)時(shí)總是把洗發(fā)水直接涂抹在頭發(fā)上，這樣做難免會(huì)刺激頭皮。

正確的方法為將洗發(fā)水倒在手掌上，打磨出豐富的泡沫，然后再涂抹在頭發(fā)上。除此之外還要用指腹輕輕地按摩頭皮才能清潔掉大部分的油脂。

洗完頭發(fā)后應(yīng)該盡快把頭發(fā)吹干，否則潮濕的環(huán)境容易附著灰塵滋生細(xì)菌，不利于頭皮健康。

被網(wǎng)絡(luò)追捧的芝麻丸，是否真的能生發(fā)？

李佳琦曾在直播間推薦一款---黑芝麻丸，很多年輕人都認(rèn)為可以多吃能夠生發(fā)。

但事實(shí)上，這款產(chǎn)品若作為零食來(lái)吃，還真是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

但若作為生發(fā)產(chǎn)品來(lái)吃，抱歉，讓你失望。

雖說(shuō)黑色素是健康頭發(fā)不可或缺的成分，而且像黑芝麻、黑豆等黑色食物的確含有黑色素，但關(guān)鍵是，這些黑色素進(jìn)入人體后并不能被人體所利用。

要知道，人體黑色素來(lái)源是黑素細(xì)胞，可以利用體內(nèi)的酪氨酸轉(zhuǎn)化為黑色素，但這種是人體需要自行生成。

因此，比起吃某一種食物，倒不如正常飲食、規(guī)范治療，才能給頭發(fā)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

祝大家都能有一頂烏黑秀麗的頭發(fā)！

參考文獻(xiàn)：

【1】Jerry Shapiro, MDMaria Hordinsky, MD. 脫發(fā)的評(píng)估與診斷. UpToDate 臨床顧問(wèn).

【2】張燦燦.“全民脫發(fā)”:是事實(shí)還是營(yíng)銷騙局?[J].青年記者,2019(25):95.

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