什么時(shí)候練瑜伽最好,瑜伽能鍛煉人的情商

【2016年11月10日 訊】瑜伽是現(xiàn)在非常流行的一種運(yùn)動(dòng)。由于瑜伽能鍛煉人的情商，還能鍛煉人四肢的協(xié)調(diào)性。成為他現(xiàn)在很多辦公室白領(lǐng)一族的最好選擇。特別是對(duì)于一些不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人來(lái)講。瑜伽以慢著稱(chēng)的特點(diǎn)，更是深受他們的喜愛(ài)。

?除了作為一種備受喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之外瑜伽的作用還有很多。g許多相關(guān)組織證明瑜伽能消除人的焦慮和抑郁情緒，還能激活人體的免疫功能，對(duì)減肥和失眠也有很大的緩解作用。

很多人都想知道瑜伽竟然擁有這么強(qiáng)大的力量，它是不是什么禁忌都沒(méi)有呢?其實(shí)并不是這樣的，譬如練習(xí)瑜伽的時(shí)間是十分值得注意的。那到底什么時(shí)候練瑜伽最好呢?

選擇一個(gè)適合練習(xí)瑜伽的時(shí)間可以讓瑜伽的功效事半功倍，與此同時(shí)，還能加快練習(xí)者的速度。對(duì)于上班一族來(lái)講在清晨起床前和晚上睡覺(jué)前10到15分鐘練習(xí)是最好的。在這段時(shí)間練習(xí)瑜伽可以讓頭腦更加清醒。

除此之外，雖然瑜伽需要注意的事情并不多?？墒沁€是有一些注意事項(xiàng)要大家注意的。

譬如有腸胃炎的人不能在這吃飯前后練習(xí)瑜伽。這樣會(huì)加大，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)。

在練習(xí)瑜伽的時(shí)候穿著的服飾也是值得注意的。因?yàn)榫毩?xí)瑜伽有大量的放松運(yùn)動(dòng)。所以不適宜穿過(guò)度緊身的衣服，最好選用，寬松的棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服。

魚(yú)香是一種可以放松人的神經(jīng)鍛煉和身體機(jī)能的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于各種癥狀都有很好的減輕作用。不過(guò)身體本來(lái)有基礎(chǔ)性疾病的人還是要了解好情況。了解好自己身體的基本狀況，看是否適合練習(xí)瑜伽。瑜伽并不是競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。所以要了解好自己的劣勢(shì)。在合適的情況下挑戰(zhàn)自我才是最好的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/247785.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 玻尿酸包括什么,需要注意什么(玻尿酸···

下一篇: 眼罩選購(gòu)的小竅門(mén)有哪些,戴眼罩的好處···