冬季用什么保養(yǎng)皮膚,冬日護(hù)膚的要點(diǎn)

一、冬季用什么保養(yǎng)皮膚

1、補(bǔ)充體內(nèi)水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分;或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。

2、注意飲食調(diào)養(yǎng)：多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。

3、皮膚護(hù)理分白天和晚上：白天的護(hù)理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜;晚上的護(hù)理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤晚霜，適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

4、按摩面部皮膚：早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。

5、冬天常喝花茶：保住水分辦公室里泡一杯具有美容潤膚功效的花茶會更好。比如玫瑰花加適里的蜂蜜，不但有美容效果給力，還可以滋補(bǔ)肝功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功效，促進(jìn)肌膚膠原產(chǎn)生。注意：喝咖啡雖然可以提神。但是，你的肌膚的未必愛它?？Х扔欣蛑?，喝上一杯，就會排出3杯水左右的尿液，引起大量的水分流失。

6、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

7、面膜護(hù)膚防干燥：每周最好做2-3次面膜，強(qiáng)化補(bǔ)水保濕。使皮膚光滑細(xì)致并撫平細(xì)紋，更妙的是可在肌膚表面形成透明保護(hù)薄膜，減少水分流失，讓肌膚維持彈性緊致、水漾清透!各種面膜的功能都不一樣有的對肌膚有極佳的滋潤保濕功效，能提供肌膚所需的水分與營養(yǎng)，使皮膚光滑柔潤。

小貼士：冬季空氣干燥，皮膚容易缺水，新陳代謝較為遲緩，皮脂腺和汗腺分泌也減少，皮膚容易變得干燥皸裂，甚至眼角出現(xiàn)明顯的小皺紋。臉部一有皺紋出現(xiàn)，就必須特別注意保養(yǎng)和飲食，要多食用蔬菜，水果，早晚應(yīng)以含高水性滋潤抗皺的保濕乳液來滋潤干燥的皮膚。此外。還要喝足量的水使體內(nèi)的水分充足。假若一天喝不到一兩升的水，臉部就會因缺水而顯得皺紋的。

二、冬天喝什么茶對皮膚好

冬天喝什么養(yǎng)生茶好——紅茶

紅茶是溫性的，比較適合冬天來飲用，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來。紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。紅茶能輔助血糖調(diào)節(jié)，但仍無確切的定論。 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不適的人，可以紅茶酌加黑糖、生姜片，趁溫?zé)崧嬘茫叙B(yǎng)胃功效，身體會比較舒服，但不建議喝冰紅茶。

冬天喝什么養(yǎng)生茶好——茉莉花茶

茉莉花茶有潤燥通便的功效，冬天容易便秘喝點(diǎn)茉莉花茶可以潤燥，在冬天嗓子干口渴可以多喝點(diǎn)茉莉花茶。常喝茉莉花茶對于女性來說不僅可以美容養(yǎng)顏、凈白皮膚還能夠抵抗衰老，還能疏通人體腸胃可以排宿便、順氣清腦、降低血壓和血脂，還具有抵抗細(xì)菌和病毒治療癌癥的巨大的作用和功效。

冬天喝什么養(yǎng)生茶好——杞菊參茶

冬天眼睛容易干澀，不妨喝些杞菊參茶，這養(yǎng)生茶具有養(yǎng)肝明目補(bǔ)氣的功效。高麗參屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補(bǔ)，恰到好處。杞菊參茶具有中藥成分，屬于溫?zé)嵝再|(zhì)，對于體質(zhì)燥熱者來說，多食反得其害。

冬天喝什么養(yǎng)生茶好——紅棗茶

紅棗茶，補(bǔ)血的紅棗，其實(shí)更大的作用是可以提高免疫力，冬天容易感冒喝些紅棗茶可以預(yù)防風(fēng)寒。每天五顆大棗即可讓你遠(yuǎn)離鼻炎侵害，紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

茶自古以來就是養(yǎng)生的上品，不同的季節(jié)喝茶對人體有著不同的功效。在寒冷的冬季，一杯熱乎的茶，不僅驅(qū)走了寒意，而且還使人的身體更加健康。 冬季堅持飲茶，可以有助于減肥，因?yàn)椴枞~具有促進(jìn)脂肪消化，冬天進(jìn)補(bǔ)來杯養(yǎng)生茶有利于清火防燥。冬天常喝茶即可滋潤肌膚又可趕走困乏。

三、冬日護(hù)膚常識

面部護(hù)理

a: 面部清潔，堅持用冷水洗臉，這樣可以保持臉部彈性，實(shí)在堅持不了，就用溫水。

b：冬季氣溫相對干燥，面部清潔后，選擇一些溫和的保濕成分的潔膚產(chǎn)品較好。

c: 多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，同時有利于身體排毒。

d: 冬季要經(jīng)常按摩面部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮質(zhì)分泌。

e: 注意飲食，多吃蔬菜和水果，綜合補(bǔ)充體內(nèi)需要的維生素。

眼部護(hù)理

其實(shí)很多女孩都不知道，眼睛周圍的皮膚只有面部皮膚的1/3到1/5，又缺乏脂肪，彈性纖維和膠原結(jié)構(gòu)的有效支撐，所以在冬季容易出現(xiàn)黑眼圈和皺紋的現(xiàn)象。解決的辦法是：用右手指在眼瞼的周圍輕輕花圈按摩;其次，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┳虧櫝煞州^高的潤眼霜;最后，建議MM們少熬夜，按時休息會減少黑眼圈的出現(xiàn)。

唇部護(hù)理

冬季氣溫較低，嘴唇有時發(fā)干或者脫皮是很正常的現(xiàn)象。正確的做法是：

1，嘴唇發(fā)干或脫皮，不要用舌舔本就干燥的唇部，這樣只會加重其程度，因此小編建議不 論你嘴唇是否發(fā)干都要備一個潤唇膏，況且就算今天是好的，并不代表明天也好的。

2，有的女士因出席某些場合，需要打口紅?？梢韵却驖櫞礁?，再打口紅，滋潤的效果會更理想

3，為了預(yù)防嘴唇發(fā)干或者脫皮，建議早晚喝一杯蜂蜜水，能同時達(dá)到預(yù)防和滋潤的目的。

頭部護(hù)理

1，相比夏天，冬季頭發(fā)一周洗2到3次為宜，記得洗之前一定要把頭發(fā)梳順，這樣利于促進(jìn)血液循環(huán)。

2，頭發(fā)如果有干枯的問題，可以選擇蛋白質(zhì)豐富的洗發(fā)水，用點(diǎn)護(hù)發(fā)素，以加強(qiáng)頭發(fā)的保養(yǎng)

3，洗發(fā)的訣竅在于按摩頭皮，這樣不僅可以加速皮脂分泌的速度，同時也可以讓發(fā)根部位得到適當(dāng)?shù)淖虧櫋?/p>

身體護(hù)理

1，冬季氣溫較冷，血液循環(huán)較慢，身體也容易干燥，所以在洗澡的時候，水溫盡量不要太高，否則會發(fā)揮過多的油脂，正常水溫在40度左右。

2，同時最好用沐浴乳洗浴身體(洗浴后也可以用些乳液，防止身體干燥)

3，洗完澡或者出門前記得要用護(hù)膚霜，嚴(yán)重的可以用些精華油解決。

4，冬季雙腳容易冰涼，所以要養(yǎng)成晚上泡腳的好習(xí)慣，如有龜裂現(xiàn)象，可以使用橄欖油或者含甘油較多的護(hù)膚品涂抹，并加強(qiáng)維生素的補(bǔ)充等。

四、冬天對皮膚好的食物

1、梨

梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、以及多種維生素，具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。所以，梨是最適合冬季食用的水果，特別對緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、皮膚干燥等情況食用。冬天吃梨對肌膚有很好的補(bǔ)水功效。

2、甘蔗

甘蔗含有豐富的營養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)清熱的作用。其能作為清涼的補(bǔ)劑，有助于治療低血糖、小便不利、大便干結(jié)、皮膚干燥、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥。由于甘蔗是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。冬天吃甘蔗有利于對抗秋冬干燥。

3、棗

棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度，而鎂可避免神經(jīng)興奮過度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處，無論是生吃、泡水還是熬粥，都是不錯的選擇。冬天吃棗令皮膚滋潤有光澤。

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