，每天很早就會(huì)起床，這樣一來，晨練成為很多老人鍛煉身體的選擇。但是晨練有很多需要注意的事項(xiàng)，比如說霧天不宜晨練。下面小編就來詳細(xì)介紹下：

晨練不宜貪早

老年人晨練不能貪早。因?yàn)闀r(shí)間太早

，光線不明，氣溫也比較低，老年人在這樣的環(huán)境中鍛煉，容易摔倒或受涼，從而誘發(fā)感冒、心絞痛、心肌梗塞或是腦卒中(中風(fēng))等疾病。尤其在冬天和初春時(shí)節(jié)，天氣寒冷，更不可提早出門鍛煉。所以，老年人晨練應(yīng)安排在太陽初升后，并注意保暖。

老年人晨練要適度

老年人晨起后不宜進(jìn)行劇烈的活動(dòng)

，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不宜過長。太極拳、慢跑、氣功、徒手操等柔和、緩慢的活動(dòng)比較適合老年人早起鍛煉?div id="4qifd00" class="flower right">