，提高免疫力，吃東西時(shí)，最好咀嚼30秒再咽下。

排得慢

排便不暢是不少老人的煩惱，如果過(guò)于著急

，經(jīng)常用力排便，會(huì)使直腸黏膜及肛門邊緣出現(xiàn)損傷。特別是有動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時(shí)太急，屏氣用力，容易導(dǎo)致血壓驟然升高，誘發(fā)腦溢血。

不過(guò)

，有些事情卻慢不得。有的老人晚上有尿意，但不愿起夜，時(shí)間久了，對(duì)前列腺和心腦血管都有損害。有些老人身體不適還硬撐著，不著急去醫(yī)院，這種慢性子是要不得的。

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