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懷孕多久才會水腫,懷孕水腫怎么辦

夕陽紅 2024-05-09 01:57:33

、孕婦什么時(shí)候開始會水腫

、在你進(jìn)入孕28周以后
,每天要特別注意一下自己的腳和腿
,看看有沒有水腫的發(fā)生
,在這個(gè)階段醫(yī)師也要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象
。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮
,此時(shí)已大到一定程度
,有可能會壓迫到靜脈回流,所以
,靜脈回流不好的孕婦
,此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加
,孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯

二、正常孕期腿

、腳腫的特點(diǎn) :

1.在下肢足踝的兩側(cè)

、足背及小腿前面可出現(xiàn)“可凹性水腫”,即用手指按壓后所按處出現(xiàn)一凹陷;

2.休息6至8小時(shí)后

,腿
、腳腫消失。 正常孕期腿
、腳腫的原因

3.血容量增加 懷孕后,孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加

,至孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰
,比妊娠前約增加35%,平均增加1500毫升

4.血管通透性改變 由于循環(huán)血容量增加

,心臟排出的血量就會增高。同時(shí)
,全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了
,管徑也增粗了,其結(jié)果就是會有更多的(平均增加25%)液體“穿過”毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙

5.下肢靜脈壓增高 因?yàn)槿焉锖蟠罅康难阂獜奶骸熬幼〉摹弊訉m流至下腔靜脈

,從而會導(dǎo)致下腔靜脈壓升高;另外,妊娠20周以后
,增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈
,使靜脈血液回流受阻,于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了

、遠(yuǎn)離孕期水腫需從6個(gè)細(xì)節(jié)入手

1、調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏

準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息時(shí)間

,不能過于緊張和勞累
。每餐后最好休息半小時(shí),下午最好休息兩小時(shí)
,每晚應(yīng)睡9~10小時(shí)
。如果上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息
,可以在午飯后將腿抬高放在椅子上,采取半坐臥位

2

、不要久站
、久坐

長時(shí)間坐著工作的準(zhǔn)媽媽

,可以在腳下墊個(gè)矮凳。工作間隙要適當(dāng)走動
,以增加下肢血流
。在躺著休息時(shí),盡量平躺或左側(cè)臥
。平常坐著時(shí)
,不要蹺二郎腿,要常常伸展腿部
,動動腳跟
、腳趾,伸展小腿肌肉

3

、穿舒適的鞋子和襪子

準(zhǔn)媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液回流

。另外
,若準(zhǔn)媽媽身體條件允許,可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉
,如游泳對減輕水腫有一定好處

4、穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢

,從而引發(fā)身體浮腫
。因此,孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服

5

、食用低鹽餐

懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降

,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取
,每日攝取量在10g以下。

6

、左側(cè)睡

孕媽咪可以采取左側(cè)臥

,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力
。這樣還可以減少對心臟的壓迫

三、孕期水腫吃三款靚湯助你趕跑水腫

海帶蘿卜湯

營養(yǎng):白蘿卜具有利水消腫的作用,海帶具有降壓的作用

,二者合用具有健胃止咳
,清熱利尿的功效。

用料:白蘿卜300克

,海帶100克
,雞肉絲適量,鹽
,醬油
,醋各少許。

做法:1

、將白蘿卜削皮切成小塊
,海帶洗凈,切成細(xì)片
,雞肉洗凈
,入開水鍋中氽燙后取出,切絲

2

、將白蘿卜,海帶同放入鍋中
,加適量清水
,同煮成湯,在湯中加少許鹽
,醋
,再加雞肉絲,胡椒粉
,醬油即可

豆耳鯽魚湯

營養(yǎng):銀耳可潤肺止咳,補(bǔ)腎強(qiáng)心

,消除疲勞
,鯽魚可溫補(bǔ)脾胃,去濕利尿
,二者與黃豆搭配有健脾胃
,消水腫的功效。

用料:黃豆100克

,銀耳2朵
,鯽魚1條,姜片
,鹽各適量

做法:1

、黃豆洗干凈,銀耳用水浸20伊甸
。沖洗干凈
,然后剪碎,鯽魚清理干凈
,把鯽魚用油略煎
,盛起。

2

、燒開適量的水
,下黃豆,銀耳
,鯽魚和姜片。

3

、水開后改小火煲約一個(gè)半小時(shí)
,下鹽調(diào)味即可。

鯉魚冬瓜湯

營養(yǎng):鯉魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

,因而具有很好的利水消腫效果

用料:鯉魚1條,冬瓜200克

,鹽
,料酒各1小匙。

做法:1

、鯉魚清理干凈
,冬瓜去皮洗凈切塊。

2

、鍋內(nèi)加入植物油燒熱
,放上鯉魚,將魚兩面稍微煎一下
,隨后加入適量的清水

3、將冬瓜放在鍋中

,調(diào)入料酒
,大火煮開后用小火煮10分鐘左右,待湯濃白后調(diào)入鹽即可

、準(zhǔn)媽媽吃5種食物可以消除水腫

1.冬瓜——消腫大王

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素

、膳食纖維和鈣
、磷
、鐵等礦物質(zhì),而且它的鉀含量高
,鈉含量低
,是非常好的利水消腫食物。此外
,冬瓜所含的丙醇二酸
,能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積

2.紅豆——利水補(bǔ)血

紅豆適合于各種類型的水腫

,不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用
,還有補(bǔ)血的功效
,是準(zhǔn)媽媽的滋補(bǔ)佳品。準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來喝
,不過紅豆不易煮爛
,建議煮之前先浸泡幾個(gè)小時(shí)。

3.芹菜——通便利水

芹菜能夠利尿消腫

、平肝降壓
、養(yǎng)血補(bǔ)血,其中含有豐富的膳食纖維
,具有很好的通便作用
,尤其適合便秘的準(zhǔn)媽媽吃。但因?yàn)榍鄄说慕祲盒Ч軓?qiáng)
,血壓偏低的準(zhǔn)媽媽不要多吃

4.鯉魚——開胃消腫

鯉魚的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)補(bǔ)充到血液當(dāng)中后,可以提高血漿膠體的滲透壓

,促進(jìn)水腫的消退
,對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效
。鯉魚和紅豆一起燉煮
,消腫效果會更好。

5

、玉米須——利尿降壓

中醫(yī)認(rèn)為

,玉米須味甘性平,有利尿消腫
、降血壓
、止血、利膽等功效
。準(zhǔn)媽媽在買玉米時(shí)可以特意挑選一下玉米須
,以柔軟
、有光澤的為佳。買回來后沖洗干凈
,直接煮水或燉肉都可以

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