小孩一睡著就出汗是怎么了,小孩子睡覺(jué)出汗和飲食有關(guān)嗎

小孩一睡著就出汗是怎么了,小孩子睡覺(jué)出汗和飲食有關(guān)嗎

一、小孩一睡著就出汗是怎么了

1、體質(zhì)原因

嬰幼兒期由于新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動(dòng)，有的即使晚上上床后也不得安寧，所以入睡后頭部也可出汗。家長(zhǎng)往往習(xí)慣于以自己的主觀感覺(jué)來(lái)決定小兒的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

孩子因?yàn)榇竽X神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，而且又處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，機(jī)體的代謝非常旺盛，再加上過(guò)熱的刺激，只有通過(guò)出汗，以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，來(lái)調(diào)節(jié)正常的體溫。

2、護(hù)理原因

家長(zhǎng)往往習(xí)慣于以自己的主觀感覺(jué)來(lái)決定寶寶的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，這也是造成寶寶睡覺(jué)出汗的原因。有時(shí)候天氣不冷，家長(zhǎng)也給寶寶多穿一些衣服，也是導(dǎo)致寶寶睡覺(jué)出汗的原因。

有些活潑好動(dòng)的孩子，白天運(yùn)動(dòng)量大，產(chǎn)生的熱量多，機(jī)體沒(méi)有能力將多余的熱量通過(guò)出汗散發(fā)出去，熱量積聚在寶寶體內(nèi)，寶寶晚間體溫可達(dá)38℃左右。寶寶入睡后，產(chǎn)生的熱量減少，交感神經(jīng)敏感性減弱，身體便通過(guò)出汗散發(fā)多余熱量，以維持機(jī)體正常體溫。

3、飲食原因

很多家長(zhǎng)總是擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠，想方設(shè)法讓寶寶多吃補(bǔ)品。有的家長(zhǎng)會(huì)在寶寶入睡前給寶寶喝牛奶、麥乳精等，寶寶入睡后機(jī)體大量產(chǎn)熱，只能通過(guò)皮膚出汗來(lái)散熱，這也是導(dǎo)致寶寶睡覺(jué)出汗的原因。小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會(huì)引起出汗。有的家長(zhǎng)在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡后機(jī)體大量產(chǎn)熱，主要通過(guò)皮膚出汗來(lái)散熱。

二、寶寶睡覺(jué)出汗多什么原因

小孩子睡覺(jué)出汗怎么回事？寶寶睡覺(jué)出汗多是很正常的現(xiàn)象，因?yàn)閷殞毢瓜佥^發(fā)達(dá)，生長(zhǎng)發(fā)育旺盛有關(guān)系的。汗腺分泌由植物神經(jīng)（迷走神經(jīng)）控制，睡著后，迷走神經(jīng)興奮導(dǎo)致出汗多，一般以頭、面部出汗為多，但是睡后一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)緩解。

小寶寶在睡眠中出汗是常見(jiàn)的，并非都是體質(zhì)虛弱、身體有病的癥狀。不少媽媽認(rèn)為是寶寶體質(zhì)虛弱，因而虛汗不斷。其實(shí)，有相當(dāng)部分的寶寶是生理性多汗。生理性多汗多見(jiàn)于頭和頸部，常在入睡后半小時(shí)內(nèi)發(fā)生，1小時(shí)左右就不再出汗了。

寶寶睡覺(jué)出汗多是不需要治療的。如果伴有易驚，不活潑，骨骼畸形等，應(yīng)考慮是佝僂病所致，應(yīng)做相應(yīng)的檢查確定，積極治療，如合理飲食，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，適適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，補(bǔ)充維生素D，鈣劑等。

三、小孩子睡覺(jué)出汗和飲食有關(guān)么

寶寶睡覺(jué)和活動(dòng)時(shí)都好出汗，但寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育一切正常，這類(lèi)爸媽多數(shù)都帶寶寶看過(guò)病或問(wèn)過(guò)醫(yī)生，排除各種病癥，雖說(shuō)無(wú)需治療，但出汗太多總讓人擔(dān)心。小孩子睡覺(jué)出汗和飲食有關(guān)嗎？據(jù)觀察，除了因穿衣或蓋被子過(guò)多引起寶寶多汗外，多汗的寶寶多與飲食有直接的關(guān)系。

現(xiàn)在的寶寶不再擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良，而是要注意營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，高熱量的魚(yú)、蝦，許多寶寶幾乎是天天都吃。魚(yú)、蝦鮮嫩都愛(ài)吃，同時(shí)媽媽認(rèn)為魚(yú)、蝦比肉類(lèi)更有營(yíng)養(yǎng)，所以總認(rèn)為應(yīng)該多給寶寶吃。

民間有句話“魚(yú)生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。魚(yú)、蝦吃多了，內(nèi)熱重，這類(lèi)寶寶會(huì)出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)：

1、孩子特別容易出汗，白天也常常是一活動(dòng)就一身汗，晚上更是汗多的會(huì)濕了衣服或濕了被子。

2、因內(nèi)熱重，能量大，寶寶精神頭十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。

3、有的寶寶因長(zhǎng)期的大汗使得津液耗損過(guò)多，可表現(xiàn)為口唇、舌面發(fā)紅，發(fā)干，手心、足心發(fā)熱，口干，易渴，大便干燥，呈顆粒狀，有的寶寶小小的年齡就因大便干燥，每次排便都吃力困難，造成肛裂。

4、這類(lèi)寶寶脾氣急、易煩躁、注意力不易集中、自控能力差。

5、因出汗過(guò)多，津液耗損，水分減少，有些孩子的皮膚偏黑。

6、因內(nèi)熱重，寶寶容易上火，如遇受涼感冒時(shí)，寶寶容易發(fā)高燒并常伴有扁桃體發(fā)炎。

7、這類(lèi)內(nèi)熱重的寶寶還容易鼻子出血。

四、寶寶睡覺(jué)背部出汗應(yīng)怎么辦

多汗寶寶巧護(hù)理，能防止寶寶皮膚疾病發(fā)生，同時(shí)也能減少寶寶感冒的發(fā)生幾率。

1、穿純棉質(zhì)地內(nèi)衣：純棉質(zhì)地的衣服透氣、吸汗，貼身穿著也比較舒服。

2、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：每天早、中、晚堅(jiān)持定時(shí)通風(fēng)換氣，盡量做到每次開(kāi)窗10—30分鐘。

3、衣服及被子不可太厚：寶寶衣著和被子的厚薄應(yīng)與大人相當(dāng)，尤其是冬天不要穿得過(guò)厚，蓋得太多，否則寶寶容易出汗。

4、勤洗澡：寶寶的皮膚十分嬌嫩，過(guò)多的汗液積聚在皮膚褶皺處如頸部、腋窩、腹股溝等處，這就要求勤給寶寶洗澡，以保持皮膚清潔、干燥，防止皮膚潰爛并引發(fā)皮膚感染。

5、涂抹爽身粉：經(jīng)常為寶寶涂抹爽身粉，能有效吸收寶寶皮膚多余水分，令寶寶肌膚感覺(jué)干爽舒適。爽身粉還能預(yù)防汗水刺激皮膚，及因衣物摩擦而引起的皮膚過(guò)敏和損傷。

晚上睡著了出汗是怎么回事呢

晚上睡著了出汗是怎么回事呢

　　晚上睡著了出汗是怎么回事呢？有的人晚上睡覺(jué)的時(shí)候很容易出汗，我們一般稱(chēng)這種情況為“盜汗”那么為什么晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出汗呢？下面為大家分享晚上睡著了出汗是怎么回事呢的相關(guān)內(nèi)容。

　　晚上睡著了出汗是怎么回事呢1 　　 1、生理性盜汗

　　這種類(lèi)型的睡覺(jué)出汗是多發(fā)生在小孩子身上的，因?yàn)樾『⒆悠つw非常幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛的同時(shí)卻有著尚未健全的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。因此，小孩子在活動(dòng)時(shí)容易出汗，如果睡覺(jué)前活動(dòng)多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導(dǎo)致熱量增加，在睡著時(shí)汗腺分泌會(huì)變多，大汗淋漓，以利于散熱。除此之外，孩子如果在睡覺(jué)前吃東西，胃液分泌也會(huì)變多，引起汗腺分泌的相應(yīng)增加，讓孩子睡覺(jué)時(shí)出汗很多，特別是睡覺(jué)的最初兩小時(shí)。另外，人體在睡覺(jué)時(shí)，室內(nèi)溫度過(guò)高，被子太厚，這些環(huán)境因素都會(huì)造成生理性的睡覺(jué)出汗。

　　 2、病理性的盜汗

　　入睡之后，如果出汗時(shí)間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會(huì)增加交感神經(jīng)的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺(jué)出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見(jiàn)。如果是有結(jié)核病的患者出現(xiàn)睡覺(jué)出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞以及讓交感神經(jīng)興奮的疾病都會(huì)引發(fā)病理性睡覺(jué)出汗。

　　晚上睡著了出汗是怎么回事呢2 　　 晚上睡出汗的 自我養(yǎng)護(hù)

　　1、在藥物治療的同時(shí) ，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的'生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。

　　2、在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)該禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食用一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。

　　3、在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào) 節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

　　4、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

　　5、重癥盜汗且長(zhǎng)期臥床的病 人，家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。

小孩子睡覺(jué)出汗

小孩子睡覺(jué)出汗只是單純少量出汗，不必?fù)?dān)心，如果是含量過(guò)多，兼其他癥狀，則要考慮是否有病。寶寶睡覺(jué)出汗多是飲食、作息有問(wèn)題。

寶寶睡覺(jué)出汗多

小孩子睡覺(jué)出汗怎么回事？寶寶睡覺(jué)出汗多是很正常的現(xiàn)象，因?yàn)閷殞毢瓜佥^發(fā)達(dá)，生長(zhǎng)發(fā)育旺盛有關(guān)系的。汗腺分泌由植物神經(jīng)（迷走神經(jīng)）控制，睡著后，迷走神經(jīng)興奮導(dǎo)致出汗多，一般以頭、面部出汗為多，但是睡后一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)緩解。

小寶寶在睡眠中出汗是常見(jiàn)的，并非都是體質(zhì)虛弱、身體有病的癥狀。不少媽媽認(rèn)為是寶寶體質(zhì)虛弱，因而虛汗不斷。其實(shí)，有相當(dāng)部分的寶寶是生理性多汗。生理性多汗多見(jiàn)于頭和頸部，常在入睡后半小時(shí)內(nèi)發(fā)生，1小時(shí)左右就不再出汗了。

寶寶睡覺(jué)出汗多是不需要治療的。如果伴有易驚，不活潑，骨骼畸形等，應(yīng)考慮是佝僂病所致，應(yīng)做相應(yīng)的檢查確定，積極治療，如合理飲食，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，適適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，補(bǔ)充維生素D，鈣劑等。

小孩子睡覺(jué)出汗怎么回事

寶寶體質(zhì)處于發(fā)育階段，肌肉、皮膚都還很薄弱，比成人容易出汗。如果寶寶只是單純少量出汗，生長(zhǎng)發(fā)育良好，精神活潑，而無(wú)其他癥狀，屬正常的現(xiàn)象。反之寶寶根本不出汗，就應(yīng)該考慮汗液排泄有問(wèn)題了。

如果出汗量過(guò)多，而兼有其他癥狀，應(yīng)該考慮是否有病。寶寶出汗，可以表現(xiàn)為手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盜汗等。

盜汗亦稱(chēng)寢汗，睡時(shí)出汗，醒后即止。一般孩子盜汗多因陰虛熱擾，心液不能斂藏所致。但是我們所見(jiàn)到的是孩子入睡不久，頭、胸、背等處出許多汗，常浸濕枕巾、睡衣等。這是因?yàn)楹⒆觿側(cè)胨w溫上升，此時(shí)愛(ài)出汗的孩子盜汗就很明顯，這是一種生理現(xiàn)象。

比較愛(ài)出汗的寶寶大多在三四月份或11月份出現(xiàn)盜汗。但是他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是盜汗只是在夜里12點(diǎn)前（就是前半夜）出汗，到后半夜汗會(huì)自動(dòng)地沒(méi)有了。中醫(yī)認(rèn)為寶寶陽(yáng)氣旺盛，前半夜陰氣尚未到最盛之時(shí)，在前半夜就會(huì)出汗，到了后半夜陰氣漸盛而抑制了寶寶體內(nèi)的陽(yáng)氣外越，所以到了后半夜，寶寶的汗自然就收回去了。

寶寶因?yàn)榧膊《嬉?jiàn)出汗的癥狀時(shí)，除了請(qǐng)醫(yī)生檢查、治療外，在家還可以選擇合適的飲食調(diào)理的方法。

在家里時(shí)，媽媽如果還分不清寶寶出汗應(yīng)該屬于哪方面的癥候，就可以按照自汗多為陽(yáng)虛，盜汗多為陰虛。所以在飲食調(diào)理上就可以按自汗調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣，吃健脾益氣的食品；盜汗就可以用滋補(bǔ)陰虛，養(yǎng)陰生津的食品。

小孩子睡覺(jué)出汗和飲食有關(guān)嗎

寶寶睡覺(jué)和活動(dòng)時(shí)都好出汗，但寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育一切正常，這類(lèi)爸媽多數(shù)都帶寶寶看過(guò)病或問(wèn)過(guò)醫(yī)生，排除各種病癥，雖說(shuō)無(wú)需治療，但出汗太多總讓人擔(dān)心。小孩子睡覺(jué)出汗和飲食有關(guān)嗎？據(jù)觀察，除了因穿衣或蓋被子過(guò)多引起寶寶多汗外，多汗的寶寶多與飲食有直接的關(guān)系。

現(xiàn)在的寶寶不再擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良，而是要注意營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，高熱量的魚(yú)、蝦，許多寶寶幾乎是天天都吃。魚(yú)、蝦鮮嫩都愛(ài)吃，同時(shí)媽媽認(rèn)為魚(yú)、蝦比肉類(lèi)更有營(yíng)養(yǎng)，所以總認(rèn)為應(yīng)該多給寶寶吃。

民間有句話“魚(yú)生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。魚(yú)、蝦吃多了，內(nèi)熱重，這類(lèi)寶寶會(huì)出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)：

1、孩子特別容易出汗，白天也常常是一活動(dòng)就一身汗，晚上更是汗多的會(huì)濕了衣服或濕了被子。

2、因內(nèi)熱重，能量大，寶寶精神頭十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。

3、有的寶寶因長(zhǎng)期的大汗使得津液耗損過(guò)多，可表現(xiàn)為口唇、舌面發(fā)紅，發(fā)干，手心、足心發(fā)熱，口干，易渴，大便干燥，呈顆粒狀，有的寶寶小小的年齡就因大便干燥，每次排便都吃力困難，造成肛裂。

4、這類(lèi)寶寶脾氣急、易煩躁、注意力不易集中、自控能力差。

5、因出汗過(guò)多，津液耗損，水分減少，有些孩子的皮膚偏黑。

6、因內(nèi)熱重，寶寶容易上火，如遇受涼感冒時(shí)，寶寶容易發(fā)高燒并常伴有扁桃體發(fā)炎。

7、這類(lèi)內(nèi)熱重的寶寶還容易鼻子出血。

寶寶睡覺(jué)背部出汗怎么辦

多汗寶寶巧護(hù)理，能防止寶寶皮膚疾病發(fā)生，同時(shí)也能減少寶寶感冒的發(fā)生幾率。

1、穿純棉質(zhì)地內(nèi)衣：純棉質(zhì)地的衣服透氣、吸汗，貼身穿著也比較舒服。

2、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：每天早、中、晚堅(jiān)持定時(shí)通風(fēng)換氣，盡量做到每次開(kāi)窗10—30分鐘。

3、衣服及被子不可太厚：寶寶衣著和被子的厚薄應(yīng)與大人相當(dāng)，尤其是冬天不要穿得過(guò)厚，蓋得太多，否則寶寶容易出汗。

4、勤洗澡：寶寶的皮膚十分嬌嫩，過(guò)多的汗液積聚在皮膚褶皺處如頸部、腋窩、腹股溝等處，這就要求勤給寶寶洗澡，以保持皮膚清潔、干燥，防止皮膚潰爛并引發(fā)皮膚感染。

5、涂抹爽身粉：經(jīng)常為寶寶涂抹爽身粉，能有效吸收寶寶皮膚多余水分，令寶寶肌膚感覺(jué)干爽舒適。爽身粉還能預(yù)防汗水刺激皮膚，及因衣物摩擦而引起的皮膚過(guò)敏和損傷。

小孩睡覺(jué)出汗跟吃蝦有關(guān)嗎

孩子睡覺(jué)出汗是很正常的。很多家長(zhǎng)會(huì)以為是孩子體質(zhì)弱，因而盜汗現(xiàn)象嚴(yán)重，其實(shí)并非如此，通常生長(zhǎng)發(fā)育比較快速的小孩子，汗腺也比較發(fā)達(dá)，主要是面部、頸部出汗的現(xiàn)象比較多，不過(guò)睡醒之后2小時(shí)之內(nèi)就會(huì)自然消除。反之，如果小孩子根本就不會(huì)出汗，就應(yīng)該考慮汗液的排泄是否有問(wèn)題了。
　　小孩晚上睡覺(jué)出汗多之季節(jié)有關(guān)
　　孩子出汗也會(huì)分季節(jié)的，一般是三四月份、還有十一月份出現(xiàn)出汗的情況最多，而其共同點(diǎn)就是一般在12點(diǎn)之前出汗，后半夜就沒(méi)有了。
　　小孩晚上睡覺(jué)出汗多之飲食有關(guān)
　　孩子睡覺(jué)出汗還和飲食息息相關(guān)。魚(yú)肉、蝦等這些食物，眾所周知，都是高熱量的食品，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，家長(zhǎng)們總會(huì)想把最好的賜予給小孩子，但是一旦給小孩多吃，就會(huì)導(dǎo)致小孩營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致小孩子內(nèi)熱較重，這時(shí)候小孩就會(huì)有以下幾種反應(yīng)：
　　1、孩子特別會(huì)出汗，一般都是一活動(dòng)都會(huì)弄得滿身汗，晚上出汗的現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重，甚至?xí)窳艘路?，濕了被單?br>2、內(nèi)熱重，簡(jiǎn)言之就是能量大，精力旺盛，能量充沛，一整天玩耍，卻不知半點(diǎn)疲倦。
　　3、有的小孩也會(huì)由于大汗淋漓，而感到嘴唇發(fā)紅，手心、腳心發(fā)熱，口干，容易感到口渴，大便比較干燥，一般是顆粒狀。大便干燥這一點(diǎn)，值得家長(zhǎng)們重視，有的小孩子因?yàn)榇蟊愀稍铮疟愕臅r(shí)候都會(huì)比較吃力，導(dǎo)致了肛裂。
　　4、都說(shuō)睡覺(jué)容易出汗的小孩，脾氣比較急，也比較容易煩躁，注意力要集中起來(lái)沒(méi)那么快，自控能力偏弱。
　　5、由于出汗過(guò)多，水分流失得比較多，所以這類(lèi)小孩子的皮膚都顯得比較黝黑。
　　6、內(nèi)熱重，小孩也比較容易上火，如果由于受涼而感冒的話，經(jīng)常會(huì)伴隨著高燒，也會(huì)伴隨著扁桃體發(fā)炎。
　　7、內(nèi)熱重的小孩還會(huì)時(shí)不時(shí)的流鼻血。
小孩晚上睡覺(jué)出汗多之與生理性出汗有關(guān)
　　所謂的生理性出汗，一般指的是，孩子身體健康，而不是由于疾病引起的睡眠中出汗的現(xiàn)象。睡覺(jué)的時(shí)候，家長(zhǎng)們總是習(xí)慣于給孩子多蓋被子，怕孩子著涼，然后就唔得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，但是孩子機(jī)體的代謝能力比較旺盛，但是大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還沒(méi)有那么完善，所以只能以出汗的形式表現(xiàn)出來(lái)，以此蒸發(fā)體內(nèi)多余的熱量，使體溫回復(fù)到正常體重。
　　另外，有的家長(zhǎng)喜歡在睡前給孩子喝牛奶，麥片，這樣小孩子入睡之后，機(jī)體產(chǎn)生大量的熱量，都是通過(guò)皮膚散發(fā)出來(lái)的，這也是生理性出汗的一種。
　　然而還有一種醫(yī)學(xué)上的“生理性出汗”，就是由于夏天天氣炎熱，再加上室內(nèi)通風(fēng)不良，所以孩子會(huì)很容易出汗。其實(shí)對(duì)于生理性出汗，家長(zhǎng)們不用過(guò)分擔(dān)心，在孩子生長(zhǎng)過(guò)程中屬于一種正常的現(xiàn)象，隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，這種現(xiàn)象會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，直至消失。
　　小孩晚上睡覺(jué)出汗多之巧處理
　　1、穿純棉的內(nèi)衣，不僅吸汗，還能夠讓小孩子的皮膚自由呼吸。
　　2、保持室內(nèi)的溫度以及濕度，定時(shí)通風(fēng)換氣，每次開(kāi)窗的時(shí)間盡量是10分鐘以上。
　　3、勤洗澡，保持小孩子皮膚的干燥、清潔，尤其是脖子，腋窩處。
4、給小孩子涂抹爽身粉，令小孩子的肌膚保持舒服干燥。

小孩子睡覺(jué)總出汗是怎么回事

孩子睡覺(jué)和活動(dòng)時(shí)都好出汗，但孩子的生長(zhǎng)發(fā)育一切正常，這類(lèi)孩子家長(zhǎng)多數(shù)都帶孩子看過(guò)病或問(wèn)過(guò)醫(yī)生，排除了上述各種病癥，雖說(shuō)無(wú)需治療，但出汗太多總讓人擔(dān)心。據(jù)我觀察，除了因穿衣或蓋被子過(guò)多引起孩子多汗外，多汗的孩子多與飲食有直接的關(guān)系?，F(xiàn)在的孩子不再擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良，而是要注意營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，高熱量的魚(yú)、蝦，許多孩子幾乎是天天都吃，魚(yú)、蝦鮮嫩，寶寶們都愛(ài)吃，同時(shí)家長(zhǎng)認(rèn)為魚(yú)、蝦比肉類(lèi)更有營(yíng)養(yǎng)，所以總認(rèn)為應(yīng)該給寶寶吃最好的、最有營(yíng)養(yǎng)的食物。還有一點(diǎn)，對(duì)牙齒還沒(méi)完全長(zhǎng)齊的孩子，魚(yú)、蝦更容易咬爛，而肉類(lèi)及各種蔬菜，因不能完全咀嚼，在下咽的過(guò)程中，孩子容易噎著，噎了幾次后孩子就不再愿意吃嚼不爛的肉類(lèi)及蔬菜了。
民間有句話“魚(yú)生火，肉生談，青菜豆腐保平安”。魚(yú)、蝦吃多了，內(nèi)熱重，這類(lèi)孩子會(huì)出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)：
1、孩子特別容易出汗，白天也常常是一活動(dòng)就一身汗，晚上更是汗多的會(huì)濕了衣服或濕了被子。
2、因內(nèi)熱重，能量大，孩子精神頭十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。
3、有的孩子因長(zhǎng)期的大汗使得津液耗損過(guò)多，可表現(xiàn)為口唇、舌面發(fā)紅，發(fā)干，手心、足心發(fā)熱，口干，易渴，大便干燥，呈顆粒狀，有的孩子小小的年齡就因大便干燥，每次排便都吃力困難，造成肛裂。
4、這類(lèi)的孩子脾氣急、易煩躁、注意力不易集中、自控能力差。
5、因出汗過(guò)多，津液耗損，水分減少，有些孩子的皮膚偏黑。
6、因內(nèi)熱重，孩子容易上火，如遇受涼感冒時(shí)，孩子容易發(fā)高燒并常伴有扁桃體發(fā)炎。
7、這類(lèi)內(nèi)熱重的孩子還容易鼻子出血。

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