長(zhǎng)時(shí)間坐著為什么會(huì)腰痛

？除了頸椎

、腰椎問題

，4個(gè)因素要注意

，或者是比較瘦小的人群而言，腰部肌肉張力也會(huì)比較差。

這類人如果坐的時(shí)間比較長(zhǎng)

，不僅會(huì)有腰痛難忍的感覺，甚至還會(huì)伴隨頸部和背部酸痛等癥狀。

由于坐的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)對(duì)腰部肌肉造成很大壓力

，而腰部肌肉張力弱的人，很難承受這種上身給腰部造成的壓力，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)腰痛的感覺。

平時(shí)除了應(yīng)該多注意鍛煉身體之外

，也可以在椅子上做一個(gè)靠墊，這樣可以有效緩解腰部壓力。

三

、長(zhǎng)期穿高跟鞋

高跟鞋雖然可以襯托出女性修長(zhǎng)的身材，但由于不符合人體力學(xué)的設(shè)計(jì)

，很容易對(duì)腿部和腰部肌肉造成一定損傷。

女性穿高跟鞋的時(shí)候不僅會(huì)影響下肢平衡，而且還會(huì)讓身體的重心都落在腳掌上

，如果腳掌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，那么勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致腿部、腰部和軀干受損。

久而久之不僅會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的問題

，甚至還會(huì)導(dǎo)致腳部肌肉拉傷，所以愛美女性一定要提高警惕，有的時(shí)候久坐腰痛可能和穿高跟鞋有很大關(guān)系。

在休假的時(shí)候盡量多穿運(yùn)動(dòng)鞋，這樣的鞋子不僅柔軟

、透氣，而且走起路來也會(huì)更加平穩(wěn)，同時(shí)還能緩解久坐腰痛的問題。

四

、產(chǎn)后并發(fā)癥

女性在懷孕期間隨著胎兒不斷長(zhǎng)大，很容易給腰椎組織造成巨大的壓力

，懷胎十月一朝分娩之后，看似腰椎得到了解放，殊不知由于懷胎十月，身體早已經(jīng)適應(yīng)了胎兒的重量，所以一但生完孩子之后反而會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛難忍。

尤其是產(chǎn)后沒有得到很好的休息就去上班