手指關(guān)節(jié)痛的原因有哪些？學(xué)會(huì)這2個(gè)動(dòng)作，緩解不適感

擁有一雙修長(zhǎng)、靈巧的雙手，可以說(shuō)是很多人的夢(mèng)想，尤其是對(duì)于經(jīng)常彈琴或用雙手勞動(dòng)的人群來(lái)講，一旦手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題，不僅會(huì)影響正常的工作和生活，還會(huì)給患者的心理蒙上一層陰影。

其實(shí)，只要學(xué)會(huì)這兩個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就能有效緩解手指關(guān)節(jié)痛的困擾。

手指關(guān)節(jié)痛的原因有哪些？

一、手指勞損

如果平時(shí)經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)，或者在比較潮濕的環(huán)境中辦公，以及工作原因致使雙手長(zhǎng)期浸泡在冷水中，久而久之就會(huì)誘發(fā)一些手指關(guān)節(jié)類(lèi)疾病。

即使暫時(shí)還沒(méi)有出現(xiàn)病變，也會(huì)導(dǎo)致雙手關(guān)節(jié)因?yàn)閯趽p而影響靈活度，并且還會(huì)伴隨比較嚴(yán)重的疼痛感。

二、骨質(zhì)增生

這是一種比較常見(jiàn)的骨科疾病之一，一般情況下老年人是這種骨病的高發(fā)人群，但并不代表青年和中年人不會(huì)出現(xiàn)這種疾病。

一旦患病之后不僅會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)腫脹、酸痛，病情嚴(yán)重的患者甚至還會(huì)導(dǎo)致全身關(guān)節(jié)疼痛、僵直，這種情況下需要及時(shí)就醫(yī)治療。

三、骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)是一種關(guān)節(jié)慢性炎癥疾病，發(fā)病后會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性退化，多發(fā)于肩關(guān)節(jié)和手指關(guān)節(jié)，患病后會(huì)出現(xiàn)非常疼痛的感覺(jué)。

老年人和身體比較肥胖的人是這種疾病的高發(fā)人群，嚴(yán)重的患者甚至還會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮的問(wèn)題。

四、腱鞘炎

中老年人是腱鞘炎的高發(fā)人群，尤其是對(duì)于從事手工勞動(dòng)的人群來(lái)講，出現(xiàn)這種疾病的幾率更高。患病后關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)障礙等癥狀。

大多數(shù)情況下都屬于慢性炎癥反應(yīng)，但對(duì)于急性腱鞘炎患者來(lái)講還會(huì)出現(xiàn)化膿反應(yīng)。

怎樣緩解手指疼痛的癥狀？

一、轉(zhuǎn)動(dòng)手指

一般情況下如果手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，這個(gè)時(shí)候就可以用其他手指輔助轉(zhuǎn)動(dòng)疼痛的手指關(guān)節(jié)，這種按摩方法非常簡(jiǎn)單，而且還能有效緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。但這種按摩方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠起到緩解病痛的效果。

在轉(zhuǎn)動(dòng)疼痛關(guān)節(jié)的時(shí)候，可以先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)幾分鐘，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)一會(huì)，這樣才能有效緩解疼痛感。

另外，也可以用關(guān)節(jié)疼痛的那只手握住網(wǎng)球，然后用力緩慢地旋轉(zhuǎn)手部，這樣可以有效刺激關(guān)節(jié)疼痛部位，進(jìn)而起到緩解疼痛感的效果。

二、雙手緊握

如果一只手的手指關(guān)節(jié)疼痛，這個(gè)時(shí)候就可以將雙手緊握在一起，然后反復(fù)重復(fù)十字架動(dòng)作，力度以循序漸進(jìn)為主，切忌不要一開(kāi)始就用很大的力氣，不然很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損。

這種方法不僅可以有效刺激手部神經(jīng)，而且還能起到緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用。

上面介紹了手指關(guān)節(jié)疼痛的原因，以及可以緩解關(guān)節(jié)疼痛的兩個(gè)小方法，其實(shí)生活中還有很多可以緩解指關(guān)節(jié)疼痛的辦法，只有選擇正確的方法才能有效緩解手指關(guān)節(jié)疼痛。

平時(shí)一定要多注意保護(hù)自己的手指，否則一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎想要徹底治愈非常困難。

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