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    五谷雜糧養(yǎng)生配方有哪些,五谷雜糧這樣吃養(yǎng)生效果翻倍
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-09 18:34:58
        
    

        
    
           
    一
    、各種五谷養(yǎng)生配方是什么
    黃豆
    黃豆的異黃酮素具有與雌激素相類似的作用，可以改善女性更年期癥狀，對(duì)抗衰老
      ，其豐富的纖維質(zhì)也是通便排毒的好幫手
    。
    吃法：黃豆飯
    、黃豆排骨湯
    、豆?jié){
    。
    黑豆
    黑豆可活血利水
    ，烏發(fā)黑發(fā)
    ，延年益壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，黑豆對(duì)心臟病
    、糖尿病、肥胖都有一定的輔助治療效果
    。
    吃法：紅糖黑豆
    、黑豆?jié){、黑豆排骨湯
    。
    綠豆
    綠豆可清熱解毒
    ，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能預(yù)防便祕(mì)
    ，是腸道環(huán)保的好幫手
    ，同時(shí)也能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，減少痘痘
    、黑斑的形成
    。
    吃法：綠豆湯、綠豆飯、綠豆西米露
    。
    紅豆
    紅豆含有豐富膳食纖維
    、維生素B群及豐富的鐵質(zhì)，可以通便排毒
    、利水消腫
    、紅潤氣色與強(qiáng)化體力。
    吃法：紅豆湯
    、紅豆八寶飯
    、菱角紅豆粥。
    小麥
    小麥可養(yǎng)心安神
    ，有助于女人治療失眠心悸
    ，其中的維生素E可使皮膚光滑細(xì)致。
    吃法：全麥饅頭
    、全麥面條
    、全麥韭菜水餃。
    薏仁
    薏仁又稱薏苡仁
    ，含有豐富的維生素B群和纖維質(zhì)
    ，能利水消腫，美白皮膚
    ，是瘦身美容的高手
    。
    吃法：薏仁湯、薏仁綠豆湯
    、薏仁銀耳湯
    。
    燕麥
    燕麥含有豐富的胺基酸及亞麻油酸，還有豐富的纖維質(zhì)
    ，可以降低血糖與膽固醇
    ，有助于延緩衰老。
    吃法：水果燕麥粥
    、什錦燕麥粥
    、燕麥餅干。
    五谷雜糧是很常見的一種主食
    ，舊社會(huì)的時(shí)候吃得是比較多的
    ，但是由于五谷雜糧中含有很多的粗纖維，粗纖維是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的
    ，所以也就可以起到通便潤腸
    ，清熱排毒的作用，所以就可以作為養(yǎng)生的一道營養(yǎng)的膳食進(jìn)行調(diào)理
    。
    二
    、五谷雜糧養(yǎng)生配方怎么做
    1：產(chǎn)品名稱：降壓配方 
    　　【原 料】紅蓮子
    、菊花、黑豆
    、玉米 【養(yǎng)生功效】軟化血管
    ，降低血清膽固醇，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生
    ，提高組織胺的濃度
    ，使外周血管擴(kuò)張，具有降壓作用
    2：產(chǎn)品名稱：抗衰老配方
    【原 料】A
    、茯苓
    、枸杞、燕麥
    、黑豆
    、紅蓮子、菊花 【原 料】B
    、芝麻
    、菊花
    、紅棗片
    、黑米 【養(yǎng)生功效】保持內(nèi)分泌的正常，增強(qiáng)體質(zhì)
    ，延緩衰老
    ，益壽延年，降低血液中膽固醇含量
    3：產(chǎn)品名稱：減肥瘦身配方
    【原 料】蕎麥
    、黑米
    、糙米 【養(yǎng)生功效】收縮體內(nèi)脂肪，滋養(yǎng)調(diào)氣
      、利水消腫
      ，抑制肥胖
    4：產(chǎn)品名稱：美容養(yǎng)膚配方
    【原 料】A、百合
      、核桃
      、芡實(shí)、蕎麥 【原 料】B
      、芝麻
      、黑豆、薏米
      、玫瑰 【養(yǎng)生功效】清除體內(nèi)毒素
      ，抗衰老，澤潤肌膚
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，除皮膚的皺紋
      ，使面部皮膚白嫩.
    5：產(chǎn)品名稱：養(yǎng)發(fā)配方
    【原 料】A、核桃
    、芝麻
    、黑米、糙米 【原 料】B
    、核桃
    、首烏、芝麻
    、黃豆
    、玉米 【養(yǎng)生功效】黑須發(fā)，抗衰老
    ，強(qiáng)筋骨增強(qiáng)活力
    五谷雜糧養(yǎng)生配方有哪些?本文做了詳細(xì)的介紹
    ，所以對(duì)于很多想通過五谷雜糧養(yǎng)生的人，可以對(duì)以上介紹的五谷雜糧配方
    ，通過全面的了解
    ，了解配方的一些作用，然后通過五谷雜糧配方
    ，保障自己身體的營養(yǎng)補(bǔ)充
    ，和身體的健康長壽。
    三
    、五谷雜糧養(yǎng)生茶怎么做
    五谷雜糧養(yǎng)生茶是一種非常好的茶
    。里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。具有很多種養(yǎng)生的功能
    。五谷雜糧養(yǎng)生茶主要是將五谷雜糧混合到一起
    ，然后研磨成粉，在和其他的茶葉混合在一起浸泡
    。五谷養(yǎng)生茶是一種非常好的養(yǎng)生茶
    。能夠改善我們的身體狀況，調(diào)節(jié)我們的身體素質(zhì)
    ，增強(qiáng)我們機(jī)體的免疫功能
    。另外，還有助于改善我們的一些疾病
      。不同的人群可以使用不同的五谷雜糧養(yǎng)生茶
      。而且不同的五谷雜糧養(yǎng)生茶的制作步驟也是不一樣的。
    一
      、 活血補(bǔ)身茶
    經(jīng)期后期或經(jīng)量少時(shí)
      ，可飲用此茶飲作為呵護(hù)虛弱身體之用。飲用宜忌：有普林含高與質(zhì)地較硬
      、不易消化的特性
      。尿酸或有痛風(fēng)癥狀者
      、消化功能差的人，不宜食用過多
      。
    茶材：黑豆100克
      ，蘇木10克，紅糖適量
      ，水700ml
      。
    作法：
    1、黑豆以水略洗
      ，瀝干備用
      。
    2、鍋中加入黑豆
      、蘇木及水
      ，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆
      。
    3
      、再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用
    。
    黑豆是防老抗衰黑武士
    ，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對(duì)防老抗衰
    、治腰膝疼痛
    ，及烏發(fā)
    、補(bǔ)腎有十分卓越的功效;營養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng)
    。
    二、補(bǔ)血養(yǎng)生茶
    面有菜色的美人
    ，天天喝一杯
    ，半個(gè)月后還你一臉好氣色。
    飲用宜忌：綠豆性涼
    。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用;也因容易導(dǎo)致脹氣
    。所以消化不良者宜適量食用。
    茶材：綠豆
    、紅棗各30克
    ，紅糖適量，水500ml
    。
    作法：將綠豆
    、紅棗洗凈，瀝干后和水一起入鍋中
    。綠豆是清涼解渴綠尖兵
    ，藥用歷史悠久的綠豆
    ，其清熱消暑、利尿
    。與明目降壓
    、潤喉止渴的作用，對(duì)消除中暑
    、食物中毒與小便不利等癥有益
    。
    五谷養(yǎng)生茶是一種含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的茶。是一種純天然的食物
    ，不含有任何的添加劑
      。因此，對(duì)于機(jī)體來說沒有任何的副作用
      。長時(shí)間的喝五谷雜糧養(yǎng)生茶能夠改善我們的身體狀況
      。并且，能夠治療這些疾病
    ，具有藥物作用
    。在生活中我們可以自己動(dòng)手做一些五谷雜糧養(yǎng)生茶。五谷雜糧養(yǎng)生茶的制作方法是非常簡(jiǎn)單的
    。最重要的就是采用一些豆制品
    。豆制品和茶葉對(duì)于我們身體來說都是非常有好處的。
    四
    、五谷雜糧怎么吃效果最好
    很多研究表明五谷雜糧可養(yǎng)五臟
    。早在古代就有“一谷補(bǔ)一臟”的說法。五谷有小米
    、大米
    、小麥、大豆
    、高粱
    。其中小米可養(yǎng)脾、大豆可養(yǎng)腎等等
    。中醫(yī)認(rèn)為,五谷不僅可以裹腹,還是五臟食療養(yǎng)生的好食材
    。大豆重養(yǎng)腎 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身
    、解毒
    、潤膚的功效，對(duì)腎虛
    、浮腫有較好的食療作用
    。
    大豆重養(yǎng)腎
    大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒
    、潤膚的功效,對(duì)腎虛
    、浮腫有較好的食療作用
    。
    做法:泡發(fā)后打制成豆?jié){,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
    大米重潤肺
    大米涵蓋稻米
    、紫米等,在出現(xiàn)肺熱等癥狀時(shí),具有很好的滋陰潤肺的作用
    。
    做法:用小火熬制大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時(shí)可服用。
    小米重養(yǎng)脾
    小米是五谷之首,常食能補(bǔ)脾益胃
    。小米對(duì)脾虛體弱的人而言,可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品,可補(bǔ)中益氣
    、延年益壽。
    做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養(yǎng)脾胃的療效,每天早晚均可服用
    。
    小麥重養(yǎng)心
    小麥被稱為“五谷之貴”
    。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥
    。對(duì)消除女性更年期綜合征
    、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
    做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用
    。
    高粱重養(yǎng)肝
    高粱和大豆都屬于雜糧,但卻是五谷里不可缺的配角,高粱具有養(yǎng)肝益胃
    、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續(xù)吃一段時(shí)間后,會(huì)有良好的功效。
    做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用
    。
    玉米顏色不同功效不一
    不同顏色的玉米,保健功效略有不同,這主要是因?yàn)樗鼈兒械纳仄贩N不一樣
    。與白色玉米相比,紫玉米中多了花青素,因而具有抗氧化、防衰老的功效
    。黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素,對(duì)于維持視力健康有好處
    。不同口感的玉米,營養(yǎng)價(jià)值也有區(qū)別。甜玉米香甜可口,受人喜愛,更有一種“水果型甜玉米”,可以像水果一樣生吃
    。
    這種甜玉米的蛋白質(zhì)
    、脂肪及維生素含量比普通玉米高1—2倍,硒的含量則高8—10倍,其所含有的17種氨基酸中,有13種高于普通玉米。但甜玉米含糖量高,大部分是蔗糖
    、葡萄糖,易引起血糖升高
    。糯玉米蛋白質(zhì)含量較高,富含維生素A
    、維生素B1等,其中支鏈淀粉含量非常高,不適合糖尿病人食用
    。而老玉米中粗纖維含量較高,可溶性糖含量低,對(duì)于減肥人群、糖尿病人群是非常好的選擇
    。
    

          
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    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
    ，野菜、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >