女人宮寒的癥狀,女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)(宮寒怎么調(diào)理)

女人宮寒的癥狀,女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)

一、宮寒的女人有哪些癥狀

1.手腳冰涼。一些女性經(jīng)常會感覺到全身發(fā)冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領(lǐng)女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽氣虛衰，氣血運(yùn)行不暢所致。

2.黃褐斑、黑眼圈。宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因?yàn)橛悬S褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品，但往往是治標(biāo)不治本，過一段時間就復(fù)發(fā)。其實(shí)這都是宮寒在作怪。因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié)，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。

3.身材肥胖。很多肥胖女性總是通過節(jié)食來減肥，往往是把自己折磨的營養(yǎng)不良還無法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時，停藥就反彈。其實(shí)肥胖的真正原因是宮寒。因?yàn)樽訉m熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

4.腰酸、氣色差。很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實(shí)這禍根就是宮寒。

二、女人宮寒該如何調(diào)養(yǎng)呢

飲食調(diào)理：在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

注意保暖：宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

快步走：宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

三、女人宮寒吃什么好

當(dāng)歸：常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

阿膠：可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

四、如何預(yù)防女性宮寒

多運(yùn)動，現(xiàn)在很多女性朋友不愛運(yùn)動。適當(dāng)適量的運(yùn)動，能夠增強(qiáng)人的身體素質(zhì)。改善體質(zhì)。少吃生冷的食物。夏天天氣炎熱，很多人都愛吃生冷的食物，解渴解暑。但是生冷的食物，會加重女性的宮寒的癥狀。

夏天吹空調(diào)的時候，要注意溫度不能太低，而且不能直吹?？梢詼?zhǔn)備一些衣物，或者是蓋毯，適當(dāng)?shù)谋Ｅ?/p>

即便是悶熱的夏季，最好也不要吹露后背，露肚臍的衣物。防止寒氣侵入。在空調(diào)屋里待上一段時間后，要出去走走。在例假來之前，熬一些紅糖姜茶喝，做好保暖工作，少吃生冷的食物。例假期間，要注意腹部的保暖。

平時多熬一些湯湯水水，多喝湯，對身體好。如果宮寒已經(jīng)是嚴(yán)重到影響生活和工作了，要及時的就醫(yī)處理。

為了不讓子宮受寒，不要太過于注重外表美觀，隨著季節(jié)溫度的變化，要適時的增減衣物，只有讓自己的身體暖起來，免受寒氣的侵?jǐn)_，才能保護(hù)好我們的子宮。

不管有沒有時間，都一定要加強(qiáng)運(yùn)動，只要讓自身的身體素質(zhì)上去了，就有足夠的能量來抵御外來寒氣的侵襲。可以嘗試一下慢跑等有氧運(yùn)動，運(yùn)動過后可以按摩一下腳底，讓血液循環(huán)更流暢，達(dá)到全身溫暖的效果。

宮寒怎么調(diào)理

宮寒通常是由女性受寒邪入侵或體內(nèi)脾腎陽虛造成，常有痛經(jīng)、畏寒、月經(jīng)異常等表現(xiàn)，一般可以通過調(diào)節(jié)自身飲食、生活習(xí)慣來改善。此外，中藥治療以及按摩、拔罐等也有較好的效果。常見有效調(diào)理方式包括：
1、飲食調(diào)理：女性應(yīng)注意在月經(jīng)期前幾天盡量不吃辛辣、生冷的食物，少食涼瓜、綠豆等寒涼的飲食，可食用一些溫和、滋補(bǔ)的食物，如枸杞、桂圓、核桃、紅豆、紅棗、生姜、羊肉等，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣?？稍跔I養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行煲湯、煮粥或泡水，如枸杞茶、姜茶、紅豆粥等；
2、生活習(xí)慣：經(jīng)期內(nèi)不要受涼，避免洗冷水澡及長時間吹空調(diào)；注意增添衣物保暖，并保證規(guī)律作息，勞逸結(jié)合。非經(jīng)期需加強(qiáng)身體鍛煉以改善體質(zhì)，注意情緒調(diào)整，保持良好的心情；
3、中醫(yī)調(diào)理：可以使用中藥調(diào)理，如當(dāng)歸、杜仲、益母草等，或者服藥桂枝茯苓丸、溫經(jīng)湯等，需遵醫(yī)囑服用。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾葉、肉桂、花椒等煮水后泡腳，具有一定溫腎散寒的功效。此外，穴位按摩、艾灸、拔罐等也有一定作用，但需專業(yè)醫(yī)生操作。

宮寒嚴(yán)重的人懷男孩還是女孩沒有這樣的說法

宮寒嚴(yán)重的人容易影響女性發(fā)生不孕，宮寒也與個人的體質(zhì)有關(guān)，宮寒主要表現(xiàn)是體虛瘦弱，手腳冰冷，小腹經(jīng)常疼痛等不適，嚴(yán)重可影響月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，排卵異常以及不孕癥的發(fā)生。建議及時的到醫(yī)院進(jìn)行診治。
????宮寒的癥狀
宮寒的癥狀有氣色很差精力不濟(jì)， 痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺。女性的白帶多且清稀，聞起來有股腥味。經(jīng)期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗。在照鏡子的時候，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑。 怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼。面色黯黑或蒼白無華， 性趣不高，備孕好久沒動靜。
?????飲食調(diào)理
倘若夫婦雙方真的有心控制飲食，那么不妨在計(jì)劃懷孕之前的一年，就開始動手實(shí)行生男孩的飲食調(diào)理，這樣子會比較有效果。另外，除了準(zhǔn)媽媽本身的控制之外，準(zhǔn)爸爸也必須和妻子同心協(xié)力，一起進(jìn)行飲食控制。
?????同房時間
同房的時間——排卵日的前兩三天仍然可以有正常的性行為，并不必特別節(jié)制次數(shù)，據(jù)說同房次數(shù)越多，可以使精子數(shù)量減少，所以每隔一兩天同房一次的頻率最佳。想嘗試者可依照自己的生理情況，再做決定。
????宮寒的原因
宮寒有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質(zhì)偏寒。
????宮寒的調(diào)理
女性想要改變宮寒，要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

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