一
1、過(guò)度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足
乳房.png)
長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)
2
、喜歡用很熱的水洗洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房
，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層3
千萬(wàn)別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦
4
許多女性買(mǎi)胸罩試都不試就買(mǎi)回家了
5、趴著睡覺(jué)
偶爾一次趴著睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系
，但是長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛6
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)
，如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。 過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來(lái)越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運(yùn)動(dòng)要特別注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。二
、乳房下垂怎么辦呢1.常按胸口
按壓胸口膻中穴
，有促進(jìn)雌激素分泌的效果，由內(nèi)而外保養(yǎng)乳房。膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，心口凹陷處。按下3秒后松手為1次，重復(fù)5次即可，宜每天做，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效2.戴運(yùn)動(dòng)型胸罩
乳房懸韌帶起到支撐、防止乳房下垂的作用
3.鍛煉胸大肌
胸大肌是支撐乳房的肌肉，加強(qiáng)鍛煉可防止乳房下垂
。有一個(gè)簡(jiǎn)單的做法：仰躺，膝蓋并排立起，手抓毛巾兩端，兩臂伸直三、乳房下垂可以通過(guò)鍛煉調(diào)理
1.合掌雙手用力
雙手合掌
2.緊握手腕互相強(qiáng)拉
在面前互相緊握手腕
抬頭挺胸收腹
3.手腕朝內(nèi)，肩膀打開(kāi)
背部的肌肉伸直
且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。頭挺胸收腹
4.兩腿打開(kāi)與肩同寬
抬頭挺胸收腹
5.身體向墻面傾斜
將兩手伸直貼在墻面上
四
黑木耳紅棗豬蹄湯
材料：黑木耳20克
調(diào)料：鹽適量
做法：
1
、將黑木耳洗凈，浸泡，紅棗去核，洗凈，豬蹄去凈毛，斬塊，洗凈后氽水。2
、鍋置火上3
藥膳功效：豬蹄富含膠原蛋白
木瓜煲豬腳
材料：豬腳350克
，木瓜1個(gè)。調(diào)料：生姜
、鹽、味精各適量。做法：
1、將木瓜剖開(kāi)
，去籽去皮，切成小塊，生姜洗凈切成片。2
、將豬腳去毛洗凈，砍成小塊，再放入沸水中氽去血水。3、將豬腳
、木瓜、姜片裝入煲內(nèi)，加適量清水煲至熟爛，加入調(diào)味料即可。藥膳功效：豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)
，這些蛋白質(zhì)多為膠原蛋白和彈性蛋白產(chǎn)后乳房下垂是許多產(chǎn)婦都會(huì)面臨的問(wèn)題，這是由于懷孕期間乳房增大
、哺乳期間乳房萎縮等因素所致。下面介紹一些產(chǎn)后乳房下垂的恢復(fù)方法。乳房下垂是一種正常的生理現(xiàn)象
，由于乳房腺體和結(jié)締組織經(jīng)過(guò)增生肥大和萎縮后使乳房的皮膚彈性降低，支持韌帶拉長(zhǎng)，使乳房皮膚彈性降低。初期的時(shí)候本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/250525.html.
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